焦慮煩躁：怎么調(diào)節(jié)負(fù)面情緒

感覺做什么都沒有愛好了沒有愿望了沒有想得到的想買的曾經(jīng)總想掙很多很多錢想讓我爸媽好過一點現(xiàn)在忽然就不想盡力了就像是未來什么樣都一望而知了沒有什么抱負(fù)和遠(yuǎn)大抱負(fù)了乃至覺得這個國際都快留不住我了便是覺得假如我自動出了什么意外我爸媽會受不了總想著他們倆個不在了我就也消失幻想過各種能夠讓自己消失的場景當(dāng)成意外這樣就不是我自己自動的了爸媽能少抱怨我一點我想讓所以人都忘掉我一切有關(guān)我的都消失沒有任何人記住我知道這種心思很不健康可是不知道怎樣調(diào)理總是想哭一陣陣的晚上會做噩夢清晨的時分睡不結(jié)壯總醒可是睡覺質(zhì)量還能夠