浙大心理咨詢中心：嚴(yán)重拖延癥,雜念

做作業(yè)總是拖到最終,牽強(qiáng)趕著做完,但作業(yè)質(zhì)量卻越來越低下,我很盡力的抑制自己不要去看視頻、漫畫等,最近也的確做到了幾項(xiàng),可是做作業(yè)時(shí)仍是隨意看看、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),作業(yè)又拖到了好久。寫作業(yè)不時(shí)不時(shí)一堆雜念冒出來,看了幾篇關(guān)于戰(zhàn)勝延遲癥的文章,現(xiàn)在關(guān)于玩的雜念抑制住了,但其他的卻沒能抑制,往往一邊寫著作業(yè),但心里想的是另幾件事。這不,作業(yè)拖到了現(xiàn)在,寫的時(shí)分意識(shí)到自己癥狀嚴(yán)峻,我自己沒辦法了,只能向您尋求建議和協(xié)助了。