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導(dǎo)讀現(xiàn)在越來越多的人簡略患上抑郁癥,許多人乃至是終年遭到抑郁癥的摧殘,痛不欲生!要想抑郁癥可以康復(fù),不只要依托社會和家庭的全力協(xié)助和支撐,更要害的仍是要依托本身的強壯力氣。我發(fā)現(xiàn),有一種十分簡略而經(jīng)濟的好辦法可以增強本身的力氣,那便是多讀書??墒亲x書必定要有決計,有意志和有耐力堅持下去,才可以實在地完全走出來。01承受...
現(xiàn)在越來越多的人簡略患上抑郁癥,許多人乃至是終年遭到抑郁癥的摧殘,痛不欲生!
要想抑郁癥可以康復(fù),不只要依托社會和家庭的全力協(xié)助和支撐,更要害的仍是要依托本身的強壯力氣。
我發(fā)現(xiàn),有一種十分簡略而經(jīng)濟的好辦法可以增強本身的力氣,那便是多讀書??墒亲x書必定要有決計,有意志和有耐力堅持下去,才可以實在地完全走出來。
01
承受不完美
聞名央視主持人白巖松從前也得過抑郁癥,難過的時分晚上徹夜難眠??墒撬罱K經(jīng)過讀書找到了出口。
當(dāng)他看《曾國藩全集》的時分,里邊有一句話忽然點醒了他。
“花未全開月未圓。”
花還沒有全開的時分其實是最好的狀況,月亮還沒有全圓的時分也是最好的狀況。
相同,人無完人,不完美才是最好的人生狀況。
活得實在遠比尋求完美更重要!
白巖松總算完全地開悟了,他不再感到蒼茫和困惑。由于他在心里總算完全地承受了人道的復(fù)雜性,承受了自己的缺點和不完美。
漸漸地經(jīng)過自己的內(nèi)涵力氣走出了抑郁癥,并且對外界的一切都看得十分的清楚和理解。
02
認清自己
聞名身心靈暢銷書作家張德芬在成名之前,也從前得過一段時刻的抑郁癥。
那段時刻,她的心情處于極不安穩(wěn),很簡略懊喪,提不起精力,對任何事情都沒有了舊日的熱心,開端置疑自己和質(zhì)疑自己。
直到她辭掉作業(yè),悉心讀書,沉下心來開端好好研討自己,才開端有了一些改變。
她像剝洋蔥相同,一點一點地認清了自己,越來越透徹,越來越清楚。
她那幾年讀了許多的書,逐步認識到,她的煩惱和不高興,究其底子的原因是:由于她一向活在他人的眼里。
她總是事事滿意他人的等待,為了贏得他人的贊譽,她事事爭榜首,苛求完美,而忘記了自己的良心。
所以她走出抑郁癥后,在她的書中寫道:親愛的,外面沒有他人,只要咱們自己,一切都是咱們的投射。
當(dāng)我不再心存畏懼感,可以勇敢地面臨苦楚的時分,發(fā)現(xiàn)苦楚僅僅不折不扣的夢想,并且是我親手制造出來的。
03
接收實在的自己
聞名心理學(xué)家武志紅說自己從前也得過兩年的抑郁癥,每天都簡略墮入自我斥責(zé)和自我置疑的形式里,感覺自己不如他人,乃至都覺得支付沒有任何的價值!
漸漸的挫折感和負面心情越來越嚴(yán)峻。
還好他的專業(yè)便是學(xué)習(xí)心理學(xué)的,平??吹臅蔡貏e的多,他意識到自己的境況之后,開端漸漸地學(xué)習(xí)接收不完美的自己。
他開端聽自己心里實在的聲響,接收實在的自己,面臨自己的陰暗面和負面的品格特征,然后完全與內(nèi)涵的另一個自己寬和,和平相處,完成了身心靈的平衡,康復(fù)了健康,完全地走出了抑郁癥。
他在《和另一個自己談?wù)勑摹防镞厡懙溃骸澳銓嵲谝幚淼氖悄銉?nèi)涵的歹意與對自己的不接收?!?/p>
寫在最終:
抑郁癥其實并不可怕,可怕的是咱們沒有找到滿足的勇氣去勇敢地面臨它。
抑郁癥其實只不過是咱們自己無形中親手制造出來的夢想罷了。
假如咱們心里可以實在地完全承受不完美,認清自己,接收實在的自己,就可以完全走出抑郁癥的幻影。