心理專訪小學(xué)心理健康說課稿：老公出軌了，我該痛恨還是該反思？

采訪：耳朵

嘉賓：羅麗

近日，不少用戶提到婚姻中配偶出軌的痛苦與困惑。當壹段關(guān)系出現(xiàn)裂痕與破損，我們該如何面對？

新婚之前，人們于心底祈愿："我愿長長久久，?？菔癄€，此情不渝。"然而，壹旦進入婚姻的圍城，人們同時也在圍城之外放了壹把椅子，椅子上寫著“更好的人”。

究竟什么才是親密關(guān)系的相處之道？什么樣的人更容易出軌？如何理解關(guān)系中的傷害？

壹心理特別邀請到兩性情感咨詢師羅麗老師，對這些問題予以解答。

羅麗，國家貳級心理咨詢師，
高級婚戀咨詢師，國際nlp講師。
多年新聞媒體從業(yè)經(jīng)驗，對人性深具體察與理解，
現(xiàn)主攻方向為親密關(guān)系，擅長精神分析和后現(xiàn)代家庭治療。

壹心理：我們的不少用戶提到婚姻中配偶出軌的痛苦與困惑。當壹段關(guān)系出現(xiàn)裂痕與破損，你認為當中的關(guān)鍵原因有哪些？對此有什么建議嗎？

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壹段關(guān)系出現(xiàn)裂痕甚至破損，從自體心理學(xué)的角度來看，是融合的需要沒有獲得充分的滿足。在關(guān)系里我們每個人都有認同融合、身體融合的需要，如果雙方在關(guān)系里不能經(jīng)由對方看到完整的自我，心靈也得不到安適，關(guān)系就很容易走向分化。

大部分的男人們在婚姻之外放了壹把椅子，椅子上寫著“更好的人”，這就像是壹個本來匱乏的人，依靠出軌去討愛來平衡婚姻沖突，其結(jié)果只會收獲更大的混亂與苦痛。有過出軌幻想的男人，先要問問自己是否有足夠的心理承受能力？是否可以承擔由此造成的壹切后果？若是無法背負情感的債務(wù)，不如多些現(xiàn)實檢驗，多些家庭與社會的擔當，通過自我實現(xiàn)去升華愛與情欲。我想，這是壹個男人需要去思考的部分。

壹心理：如果是女方出軌，可能有哪些心理動機？

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女人的出軌往往是想獲得精神與心靈的快樂，有些是在婚姻當中感到失落，求得補償與慰藉；有些是報復(fù)，因為丈夫有過婚外情；有些是潛意識里要破壞現(xiàn)有的親密關(guān)系；有些是為了滿足特殊的心理需要。

現(xiàn)代社會對于男性女性來說，出軌的機會都是同等的，但女人的出軌，更多的時候體驗到的是壹種失去感。哪怕開始的時候是出于本能，但沖動之后女人需要說服自己，讓自己覺得為那個男人付出不冤，不冤才能無悔。

在我的咨詢案例里，大部分女性面對自己的出軌，更多是自責內(nèi)疚的，理性會批判自己為無恥，內(nèi)心也失去平和。

親密關(guān)系就像是跳壹曲雙人舞。誰是領(lǐng)舞，誰是伴舞，決定了情感的走向。女性的能量是滋養(yǎng)的能量，我想告訴出軌的女性，你就是你婚姻中當之無愧的領(lǐng)舞者，你要的壹切生活會因為你的選擇而創(chuàng)造，重要的是要敢于面對自己的心。

壹心理：日本作家乙武洋匡天生沒有肆肢，結(jié)婚15年育有叁子。近日他坦承在婚后劈腿5名女子。他的妻子仁美則出面力挺丈夫，認為丈夫出軌，自己也有壹半責任。你是如何分析這個案例的？

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我每天都在幫助陷入出軌危機的婚姻尋找平衡?？墒俏覀儚倪@個案例來看，或許出軌對婚姻的危害性被人的道德意識過度夸大了。很多人不接受丈夫的出軌，在遭遇這樣的事件之后，幾乎等于失去了全部的自己，那會導(dǎo)致很多非理性信念的產(chǎn)生，極度痛苦，甚至誘發(fā)自殺行為。

通過這個案例，我們或許可以相信大多數(shù)婚外情并沒有給婚姻帶來實質(zhì)性的破裂。乙武洋匡曾說妻子是影響他壹生的人：“她就像是我人生中另壹盞燈光，看著仁美的笑臉，我覺得她比我更堅強?！比绻藗兌寄芟袢拭滥菢樱貧w自身，進行覺察自省與自我成長的話，或許能夠使雙方的親密關(guān)系更進壹層。畢竟，外求是危險的，內(nèi)求才是安全的。

壹心理：這么說，從心理角度分析，出軌的原因比我們想象得更復(fù)雜？

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當人們冷靜地去思考，會發(fā)現(xiàn)出軌是對當下主流愛情模式的壹種重要補充，正因為有這樣的補充，愛情才不至于成為人類心靈與精神上的桎梏。

許多時候，人不總是生活在現(xiàn)實中，更多是活在內(nèi)心對他人的壹種關(guān)系幻想中，乙武洋匡即是如此，他的書《伍體不滿足》充滿了全能的自戀感，他需要從浪漫的關(guān)系幻想中獲得面對現(xiàn)實的精神動力。這樣的出軌更像是壹種為了情愛的成熟而必須付出的代價，是壹種精神自慰，讓自己獲得更高的自我認同。

當然，有的出軌只是為了反叛自己，在伴侶面前傳統(tǒng)保守，在情人面前放任形骸。人們習(xí)慣于在美好的時刻幻想美好的感情，自我約束力和心理防御就要弱壹些，相對也會得到所謂的放松和快樂。很多時候，精神壓力緊張也通常成為人們出軌放縱的合理化理由。

無論出軌也好，壹夜情也罷，面對戀情告急，首先要做的是反省自身，自我成長。愛是無法用道德來約束的，愛的問題，只能用愛的方式去解決。什么是愛的方式？那就是彼此間的共情、接納和尊重。如果做到了，情感也會獲得新生，愛情也會得到升華。

壹心理：什么樣的人更容易出軌？

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容易出軌的包括以下幾類人。

（1）早年客體關(guān)系不穩(wěn)定的人。如果小孩在生命早期與重要他人的關(guān)系不穩(wěn)定，經(jīng)常變換撫養(yǎng)人，那么，待ta成年以后，最為熟悉的方式仍然是通過不斷地更換親密關(guān)系的客體來尋找壹種安全感。

（2）愛匱乏的人。這樣的人非?？释麗?，但真正獲得愛的經(jīng)驗又不足，ta在生活中吸引對方滿足自己的能力也相對匱乏。壹旦能得到壹點點滿足，就有可能奮不顧身地沖上去，而不顧現(xiàn)實性的判斷。這樣就很容易誘發(fā)出軌行為。

（3）自戀的人。他們往往認為自己是特殊的人，人群中自己最為亮眼。他們認為自己不必遵守社會秩序，就算違背了規(guī)定也能夠得到原諒。同時，他們對別人的悲傷與痛苦也難有共鳴。在外遇壹事上，他們認為是自己本該擁有的權(quán)利。

（4）在工作和生活上邊界模糊的人。不同的生活環(huán)境帶給我們不同的影響，如果在正常的工作、生活中受到刺激，也會誘發(fā)出軌行為。

（5）在婚姻生活中得不到滿足的人。在親密關(guān)系當中，人們渴望被愛、被關(guān)注、被回應(yīng)、被認同、被支持，渴望身體的融合，如果這些需求不能得到滿足，那么婚姻的壹方或是雙方都有可能發(fā)展出另壹段關(guān)系來自我補償。

當然，促成“出軌”這壹行為的原因很多，不同的人出軌的原因有可能是單壹的，也有可能是多方面的，需要更深層次地去探索。

壹心理：你是否遇到過出軌的個案，當時是怎么處理這個問題的呢？

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欲望是生命的原始動力，婚外情的沖動活躍在人的潛意識里，幾乎每壹個人都會在壹生的某個階段被迫去面對它。

我接觸過大量婚外情的案例，主要有叁種類型：

第壹類是愛人有了婚外戀，我該怎么辦？

第貳類是我有了婚外戀，怎么處理？

第叁類是我愛上了有夫之婦或有婦之夫，該怎么辦？

事實上，婚外戀所涉及到的叁個人都會受傷，都有可能心理失衡。在來訪者中，第壹類占了相當大的比例，受到的心理創(chuàng)傷也往往最大。因此，在談?wù)撜J知調(diào)節(jié)與咨詢技術(shù)時，也主要是針對第壹類來訪者進行。

在處理的過程中，我壹般會建議來訪者思考這叁個問題：

第壹：這件事為什么會發(fā)生在我身上？

第貳，這件事要給我什么樣的生命禮物，我要怎樣去轉(zhuǎn)化資源？

第叁，以目標為導(dǎo)向，客觀理性地來思考，我要做些什么可以讓我在婚姻中擁有想要的幸福？

這其間首要的壹點是要處理好與自己的關(guān)系，如果自身沒有力量，婚姻就像壹艘航行在茫茫大海上的小舟，遇上壹小點風(fēng)浪就有翻船的可能。

壹心理：處理出軌話題的咨詢案例，有什么需要特別重視的地方嗎？

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我的觀點是關(guān)系永遠重于事實。

第壹步：必須引領(lǐng)來訪者接受既定事實；充分釋放悲傷、憤怒的情緒。

第貳步：直面自己的創(chuàng)傷，深度探索自我，開啟對自我與關(guān)系的覺知，增強自我應(yīng)對能力。

第叁步：出軌不等同于背叛，這是兩個概念，為來訪者重新解讀出軌，學(xué)會相愛的技巧，重建親密關(guān)系。

婚姻總會帶給人壹種希望，相信彼此是唯壹最重要的人，這也是每個人內(nèi)心最深的渴望。出軌之所以給人重創(chuàng)，正是因為：我發(fā)現(xiàn)自己不是對你唯壹重要的人，我被別人取代了。當壹個人允許自己有這些感受的時候，ta就可以睜著眼睛看待關(guān)系與對方，而不是閉著眼睛幻想。人們說婚姻要經(jīng)歷兩個人的磨合，我認為實際上就是自己的幻想與現(xiàn)實的磨合。

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國際nlp講師；心理督導(dǎo)師；婦聯(lián)家庭教育研究會指導(dǎo)師；青島電視臺婚戀欄目特聘專家老師；青島日報“讀心欄目”專家老師；目前從事報社編輯。歡迎預(yù)約我咨詢?點擊預(yù)約