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強(qiáng)迫癥測試[強(qiáng)迫性思維想傷害自己]

更新日期:2021-11-07 15:46:48  來源:m.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀測驗(yàn)導(dǎo)航由于作業(yè)壓力大,日子節(jié)奏快,越來越多的人置疑自己是否惠上了逼迫癥。剩余的憂慮是不必要的,看看下面的行為,你有過嗎?用“是”或“否”來答復(fù)下面的測驗(yàn)題。測驗(yàn)開端1.一些不愉快的主意常違反我的志愿進(jìn)人我的腦筋,使我不能脫節(jié)。2.當(dāng)我看到刀、匕首和其他尖利物品時(shí),會(huì)感到心慌意亂。3.聽到自殺、違法或患病的事,我會(huì)心慌意亂很...

測驗(yàn)導(dǎo)航

由于作業(yè)壓力大,日子節(jié)奏快,越來越多的人置疑自己是否惠上了逼迫癥。剩余的憂慮是不必要的,看看下面的行為, 你有過嗎? 用“是”或“否”來答復(fù)下面的測驗(yàn)題。

測驗(yàn)開端

1.一些不愉快的主意常違反我的志愿進(jìn)人我的腦筋,使我不能脫節(jié)。

2.當(dāng)我看到刀、匕首和其他尖利物品時(shí),會(huì)感到心慌意亂。

3.聽到自殺、違法或患病的事,我會(huì)心慌意亂很長時(shí)刻,很難不去想它。

4.我常常重復(fù)洗手并且洗手的時(shí)刻很長,超越正常所需。

5.在某些場合,我很懼怕失掉操控,做出令人為難的事。

6.有時(shí)我毫無原因地產(chǎn)生想要損壞某些物品或傷軎別人的激動(dòng)。

7.我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時(shí)要遵從特別的次序。

8.我常常遲到,由于我花了許多時(shí)刻重復(fù)做某些不必要的工作。

9.我不得不重復(fù)好幾次做某些工作,直到我以為自己現(xiàn)已做好了停止。

10.我常常想象自己粗枝大葉或是細(xì)微的過失會(huì)引起災(zāi)難性的結(jié)果。

11.我有時(shí)不得不毫無理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、語句或數(shù)字好幾次。

12.在某些場合,即便我患病了,也想暴食-頓。

13.我對自己做的大多數(shù)工作產(chǎn)生置疑。

14.我經(jīng)常無原因地計(jì)數(shù)。

15.我常常沒有必要地查看門窗、煤氣、錢物、文件、函件等。

16.我為要徹底記住一些不重要的工作而困擾。

17.我經(jīng)常無原因地扭心自己患了某種疾病。

計(jì)分辦法:

答復(fù)“是"得1分,答復(fù)“否”得0分。

測驗(yàn)答案:

0~4分:你一點(diǎn)點(diǎn)沒有逼迫癥的癥狀,

5~10分:有逼迫癥的或許性不大,但也要留意調(diào)整自己的心情,滅輕壓力。

11~15分:為疑似逼迫癥,需求引起高度留意,要放松自己,減輕壓力。

15分以上:或許患有逼迫癥,主張去看醫(yī)師。

心思常識(shí)學(xué)習(xí):

從心思學(xué)視點(diǎn)講,逼迫癥是以重復(fù)呈現(xiàn)逼迫觀念和逼迫動(dòng)作為基本特征的一種神經(jīng)癥妨礙?;颊唧w驗(yàn)到激動(dòng)和觀念來自于自我,意識(shí)到逼迫癥狀是反常的,但又無法脫節(jié)。

逼迫癥是神經(jīng)癥的一種特別類型,體現(xiàn)形式多樣,不只重復(fù)想,并且重復(fù)做,如重復(fù)洗手、洗衣被、計(jì)數(shù)、關(guān)煤氣鎖門、收拾物品等。有的人重復(fù)羈絆于一些毫無意義的或無法處理的問題,如“太陽為什么從東方升起”,“人為什么不長角”。有的人呈現(xiàn)做下賤不道德行為的想法,或怕自己做出傷人害己的行為(但這些行為都沒有產(chǎn)生),如看到剪刀就呈現(xiàn)要刺或人嗓子的想法,并懼怕真的會(huì)干出這種事。有的腦中總呈現(xiàn)與耳聞目睹相敵對的言語和景象,如聽到說“美麗”,腦中就想到“丑惡”,見到赤色,腦中卻要想到綠色。

逼迫癥繼續(xù)時(shí)刻長,產(chǎn)生頻頻,自知不合理卻又無法脫節(jié),給本身帶來嚴(yán)峻的苦楚,使日常日子行為遭到攪擾和損壞。

藥物和心思醫(yī)治相結(jié)合的辦法關(guān)于醫(yī)治逼迫癥具有杰出的作用。心思調(diào)整可從以下兩方面著手:

1.少想多做,積極行動(dòng)

有憂慮的時(shí)刻,不如積極行動(dòng):有重復(fù)想入非非、目我耗費(fèi)地做“無用功”的時(shí)刻,不如做自己特別想做的工作。學(xué)會(huì)走出無效思想的迷宮,便可以發(fā)掘自己的潛能,把握自己的命運(yùn),完成自己的抱負(fù)。

2.不要尋求完美無瑕

心思學(xué)的觀念來看,尋求完美無瑕似乎是一個(gè)崇高的抱負(fù)和夸姣的日子方針,但認(rèn)真思考便知: 世界上的工作都在開展和改變, 不論咱們多么盡力,也是很難做到“完美無瑕”的。因而,咱們尋求的方針并非是完美無瑕, 或許有八九成, 或是以更低一點(diǎn)的水平做成某一件事,就應(yīng)該“知足常樂”了。

以上章節(jié)選取《全球最流利的心思測驗(yàn)》,如翻譯有誤或許侵權(quán)請聯(lián)絡(luò)作者。

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