中度焦慮癥癥狀(焦慮癥怎么自愈)

焦慮這個(gè)生命的隱形殺手，往往深藏在歡笑的表面背后

我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣的新聞

某某大臺(tái)某某著名節(jié)目主持人突然抑郁了

某某著名演員某某喜劇笑星突然就抑郁了

某位熟人，某位鄰居，突然就抑郁了

聽(tīng)到這些消息時(shí)，往往會(huì)感到非常詫異

那個(gè)某某不是整天笑嘻嘻的嗎？

歡笑，很多時(shí)候只是人的外表，快不快樂(lè)是來(lái)自于人的內(nèi)心

人的抑郁來(lái)自于內(nèi)心的焦慮。這種焦慮，往往會(huì)被有意無(wú)意地用笑臉隱藏了起來(lái)

是我們自己把我們的焦慮深藏于我們的心底，成為戕害我們自己生命的隱形殺手

有位章姓朋友我們叫他章生，是個(gè)十分快樂(lè)的人，成天有說(shuō)有笑，表現(xiàn)出一種無(wú)憂無(wú)慮的生活狀態(tài)

但是這兩年他身上出現(xiàn)了許多奇怪的問(wèn)題：

一會(huì)鼻子瘙癢，一會(huì)眼睛瘙癢，一會(huì)兒皮膚瘙癢。還隔一段時(shí)間就會(huì)感到渾身無(wú)力，不想動(dòng)彈

在半年時(shí)間里，他跑了三四家大型醫(yī)院掛專(zhuān)家號(hào)門(mén)診，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的檢查，均未查出任何結(jié)果

章生堅(jiān)信自己有問(wèn)題，依然固執(zhí)地跑醫(yī)院做檢查

前前后后，他花去了幾萬(wàn)元的檢查費(fèi)，光開(kāi)出來(lái)的各種中藥西藥，大概有七八斤之多。

有些藥吃了，有些藥扔了，而他身上的癥狀依然沒(méi)有消除

幸運(yùn)的是，他碰到一位心理疾病專(zhuān)業(yè)人士雷s，經(jīng)過(guò)一番了解后，雷s告訴他：“你可能是得了焦慮癥”

雷s告訴章生，他的問(wèn)題不是生理問(wèn)題，而是心理問(wèn)題，需要立即進(jìn)行專(zhuān)門(mén)治療

結(jié)果針對(duì)性診斷，章生被確診為中度焦慮癥患者

否定自己焦慮、拒絕接受自己的焦慮，這是一個(gè)人已經(jīng)進(jìn)入中度焦慮的標(biāo)志

在我們生活的環(huán)境里，人們普遍的具有輕微的焦慮，這已經(jīng)是大家所知道的問(wèn)題

我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)：“這段時(shí)間我有些焦慮”

這是一件好事。說(shuō)明這個(gè)人明白自己有些焦慮，承認(rèn)自己有些焦慮。這是輕微焦慮的表現(xiàn)。

如果你發(fā)現(xiàn)某人表現(xiàn)出明顯的焦慮，你友好地告訴他：

“我看你比較焦慮，需要調(diào)整一下”

他卻立即回答：“不，我沒(méi)有焦慮”

這倒要引起注意

這有點(diǎn)像在酒場(chǎng)上喝酒

那些說(shuō)：“我要醉了，不能再喝了”，說(shuō)明這個(gè)人一定沒(méi)醉

凡是說(shuō)“我沒(méi)有醉，我能再喝”，說(shuō)明那個(gè)人一定醉了

我們都有經(jīng)驗(yàn)：凡是進(jìn)入醉酒狀態(tài)的人，最不愿意聽(tīng)的一句話就是：你已經(jīng)醉了

幾乎所有的中度焦慮患者，當(dāng)別人告訴他，“你得了焦慮癥”，他會(huì)馬上一口否定

中度焦慮者與醉酒的人的區(qū)別在于：醉酒的人，別人看得出來(lái)，而中度焦慮患者，他自己不知道，別人也看不出來(lái)

醉酒，是個(gè)明火執(zhí)仗的強(qiáng)盜；焦慮，是一個(gè)穿著隱形衣的殺手

進(jìn)入中度焦慮的人，無(wú)法通過(guò)自我努力解除自己的焦慮，必須尋求有效的外力干預(yù)

中度焦慮的明顯標(biāo)志是否定自己的焦慮，有些會(huì)下意識(shí)地把自己的焦慮偽裝起來(lái)。嚴(yán)重者，只要有人說(shuō)他有焦慮，他就跟人急。

這是解決中度焦慮者的最大問(wèn)題。

首先，他拒絕承認(rèn)自己具有焦慮

然后，排斥談?wù)摵陀懻撨@個(gè)焦慮

更不用說(shuō)去想辦法解決這個(gè)焦慮

結(jié)果是將焦慮轉(zhuǎn)化成了抑郁

我們文章里開(kāi)頭所提到的那些身邊出現(xiàn)的抑郁者，幾乎都是這樣從焦慮走向了抑郁

這就是中度焦慮的最大危險(xiǎn)，它是一個(gè)人進(jìn)入抑郁的直行通道，甚至是綠色通道

怎么說(shuō)服中度焦慮者相信自己已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)危險(xiǎn)的通道？往往需要一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)氣

需要一個(gè)懂得心理學(xué)、懂得心理疾病的人在患者的生命中出現(xiàn)

光有這樣子一個(gè)人的出現(xiàn)還不夠，還要加多一個(gè)東西：信任。

只有一個(gè)他最信任的人，才能夠攻破中度焦慮者自己設(shè)置的心理防線，接受自己得了中度焦慮這個(gè)事實(shí)，才有可能避免進(jìn)入抑郁的命運(yùn)

很可惜，能夠有這樣運(yùn)氣的人并不多。前面提到的那位章生正好是這樣一個(gè)幸運(yùn)兒

由于他知道雷s是位心理學(xué)上的專(zhuān)業(yè)人士，因而十分信任他，就像教徒信任神父一樣

有了這個(gè)基礎(chǔ)，后面的事就很簡(jiǎn)單了。他們兩個(gè)人只進(jìn)行了幾次交談，問(wèn)題就神奇地解決了

解決中度焦慮的方法很簡(jiǎn)單，尋找到焦慮的根源，并把它從心理上剔除掉

事后我們從頭到尾來(lái)討論這位章生的整個(gè)過(guò)程，發(fā)現(xiàn)解決中度焦慮的問(wèn)題，并不是一個(gè)復(fù)雜的事情

首先，患者和治療者要進(jìn)行一些探討，尋找焦慮點(diǎn)

這個(gè)焦慮點(diǎn)，焦慮者自也不知道。

比如說(shuō)章生，是在跟雷s進(jìn)行了數(shù)次交流后才被發(fā)現(xiàn)：他的焦慮點(diǎn)是健康

章生本身身體一向不太好，平時(shí)特別關(guān)注一些有關(guān)健康的問(wèn)題

隨著對(duì)健康問(wèn)題關(guān)注的深入，他就在自己身上尋找各種疾病

每當(dāng)看到一種疾病的知識(shí)，就在自己身上進(jìn)行對(duì)照，每次都感覺(jué)非常對(duì)癥。

這種對(duì)癥越來(lái)越多。連他自己也不知道積累了多少不能排泄出去，逐漸就形成了焦慮

章s與雷s兩個(gè)人尋找到了這個(gè)焦慮點(diǎn)，而且共同確認(rèn)了這個(gè)焦慮點(diǎn)，剩下問(wèn)題就好辦了

一個(gè)是心理問(wèn)題的專(zhuān)業(yè)人士，一個(gè)是能夠給予足夠信任的患者，一人一杯清茶，什么藥也沒(méi)吃，幾次談話問(wèn)題就解決了

瘙癢不見(jiàn)了，那些曾經(jīng)影響生活的各種癥狀消除了

現(xiàn)在的章生，除了依然一臉陽(yáng)光外，他的內(nèi)心真正的快樂(lè)了