經(jīng)常鍛煉身體的人，大腦心理健康知識(shí)思考能力更強(qiáng)

每日運(yùn)動(dòng)增加腦容量和彈性思考能力

betty00402丨壹心理翻譯專欄·心理學(xué)相關(guān)譯文

研究報(bào)告稱，經(jīng)常做體育活動(dòng)的成年人彈性思考能力更強(qiáng)。不僅如此，那些鍛煉更多的人擁有更大的腦容量以及更完整的腦白質(zhì)。

新的研究發(fā)現(xiàn)對(duì)于年紀(jì)較大的成年人，適中或劇烈的體育運(yùn)動(dòng)與變化更多的腦部活動(dòng)相關(guān)。我們已知豐富的腦部活動(dòng)和在復(fù)雜認(rèn)知任務(wù)中的良好表現(xiàn)有關(guān)。

這項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)agnieszkaburzynska教授說，“我們觀察了60到80歲的100個(gè)成年人，使用加速計(jì)來客觀檢測(cè)他們的腦部活動(dòng)，檢測(cè)進(jìn)行了壹個(gè)多星期。我們發(fā)現(xiàn)那些更活躍的成年人中，自發(fā)無意識(shí)腦部活動(dòng)呈現(xiàn)更多的即時(shí)反饋波動(dòng)。在先前的研究中顯示，那些在腦部壹些相同區(qū)域人具有更高可變性的人，在復(fù)雜認(rèn)知任務(wù)，尤其是那些智力傾向和記憶力任務(wù)中表現(xiàn)更好?！薄皡⑴c者做了腦部掃描，并記錄了他們壹周中的鍛煉活動(dòng)。對(duì)腦白質(zhì)纖維的微觀完整性也做了檢測(cè)。”

腦白質(zhì)是腦部的電纜：負(fù)責(zé)將信號(hào)在不同區(qū)域進(jìn)行傳遞。

artkrammer教授也是研究報(bào)告的作者。他說：“在研究中，當(dāng)在之前研究認(rèn)知任務(wù)重行為變化的情況下看時(shí)，顯示那些健康狀況更好的成年人與不那么健康的同輩人相比，表現(xiàn)得更加靈活，在認(rèn)知和腦功能方面都是如此?！?/p>

此項(xiàng)研究不僅意味著鍛煉對(duì)腦力的益處，而且為衰老過程中腦健康的評(píng)估提供了壹個(gè)新的方法。burzynska教授說：“我們想要知道大腦是如何與身體相聯(lián)系的，身體健康狀況在衰老過程中是如何影響腦力和腦健康的。在這項(xiàng)研究里，我們對(duì)腦健康進(jìn)行功能性而不是結(jié)構(gòu)性的度量。我們發(fā)現(xiàn)追蹤血氧水平對(duì)于預(yù)測(cè)衰老過程中的認(rèn)知功能和身體健康狀況很有用。”

有壹天也許可以通過對(duì)大腦繪圖來知曉壹個(gè)人的健康狀況。