抑郁癥的康復(fù)案例[159治愈抑郁癥的案例]

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作者介紹:高興大沈，心思學(xué)說(shuō)創(chuàng)始人，國(guó)家二級(jí)心思咨詢師、我國(guó)心思衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、加拿大阿薩巴斯卡大學(xué)咨詢心思學(xué)碩士。

以下是正文部分(這是專欄第1節(jié)， 共20節(jié)，其他19節(jié)會(huì)接連更新)

本章節(jié)內(nèi)容大綱：

大部分普通人是無(wú)法了解郁悶癥患者的痛楚。例如當(dāng)家人和朋友在我確診為郁悶癥之后，都詰問(wèn)終究產(chǎn)生了什么事情，會(huì)令我如此苦楚和失望，但我說(shuō)的，他們又都不信……當(dāng)然現(xiàn)在我現(xiàn)已徹底恢復(fù)，也已成婚生子，還有一個(gè)男孩和女孩，沒(méi)有郁悶全部日子都夸姣……

關(guān)于郁悶癥我個(gè)人的觀念是：郁悶癥是普遍存在的，任何人都不行忽視！多了解郁悶癥，特別是前期的癥狀，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)。越早發(fā)現(xiàn)就越簡(jiǎn)略醫(yī)治，恢復(fù)的或許性就越大，發(fā)覺(jué)的越晚，徹底恢復(fù)的或許性越小。

本章節(jié)正文：

郁悶癥普遍存在！

“我感覺(jué)自己一無(wú)可取，感覺(jué)好沒(méi)有用”,“晚上總睡不著，我的心里空空的“,”我要是死了，你們也就輕松了“,”都是我的錯(cuò)，是我不夠好“,”活著真沒(méi)有意思“……

假如你常常聽到有人或察覺(jué)到自己也無(wú)認(rèn)識(shí)說(shuō)上面相似的話，那么你就要留意了，他或許你能夠郁悶了。這并不是駭人聽聞，簡(jiǎn)直全部的郁悶癥患者在前期都難察覺(jué)到自己郁悶了，但往往能夠從一些言語(yǔ)行為和心境方面體現(xiàn)出來(lái)。

郁悶癥構(gòu)成的原因網(wǎng)上有許多，卻沒(méi)有真實(shí)意義上的答案；但全部的原因概恬起來(lái)，簡(jiǎn)直都包括：遺傳，生物，環(huán)境，應(yīng)激事情，性情等要素。依據(jù)我自己的經(jīng)歷，郁悶癥初期的體現(xiàn)不可是心境失落，還會(huì)伴隨著其他癥狀，例如焦慮，煩躁，易怒等心境。郁悶癥初期行為方面也開端體現(xiàn)出與他人不同，例如：開端喜愛安靜，睡覺(jué)欠好，食欲不振，專心力下降等癥狀。

大部分普通人是無(wú)法了解郁悶癥患者的痛楚。例如當(dāng)家人和朋友在我確診為郁悶癥之后，都詰問(wèn)終究產(chǎn)生了什么事情，會(huì)令我如此苦楚和失望，但我說(shuō)的，他們又都不信……當(dāng)然現(xiàn)在我現(xiàn)已徹底恢復(fù)，也已成婚生子，還有一個(gè)男孩和女孩，沒(méi)有郁悶全部日子都夸姣……

關(guān)于郁悶癥我個(gè)人的觀念是：郁悶癥是普遍存在的，任何人都不行忽視！多了解郁悶癥，特別是前期的癥狀，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)。越早發(fā)現(xiàn)就越簡(jiǎn)略醫(yī)治，恢復(fù)的或許性就越大，發(fā)覺(jué)的越晚，徹底恢復(fù)的或許性越小。

“為什么是我？”

許多人在遭受不幸的應(yīng)激事情時(shí)，一般會(huì)這樣問(wèn)自己。我在得知自己有郁悶癥的時(shí)分，我也這樣問(wèn)“為什么是我”。我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己也會(huì)得這種病，由于我一向覺(jué)得自己的心態(tài)很不錯(cuò)，性情也達(dá)觀開暢；盡管在網(wǎng)上和報(bào)紙上常常有看到“某某由于郁悶癥怎么樣”，但我一向覺(jué)得跟我不要緊，認(rèn)為它離我很悠遠(yuǎn)。所以在郁悶癥初期，我一個(gè)人躲房間里房間里，不接任何人的電話，不跟任何人聯(lián)絡(luò)……直到狀況越來(lái)越嚴(yán)峻，嚴(yán)峻到自己都察覺(jué)到不對(duì)勁了，這時(shí)我才到網(wǎng)上查了材料，做了郁悶癥的自查量表，成果是得分很高。其實(shí)那時(shí)分我仍在置疑自己的答案是不是寫高了，由于我片面認(rèn)識(shí)上認(rèn)為自己有郁悶癥，所以做題的時(shí)分是不是遭到片面認(rèn)識(shí)的暗示影響，把答案都偏往嚴(yán)峻程度寫，或許我的郁悶癥并沒(méi)有這么嚴(yán)峻？

后來(lái)我又在網(wǎng)上找了許多心思材料，打過(guò)許多心思醫(yī)師電話。大部分都說(shuō)你的郁悶癥很嚴(yán)峻了，主張馬上去醫(yī)院醫(yī)治。得到這樣的成果，遽然有種豁然的感覺(jué)，我總算對(duì)自己本來(lái)的行為，在爸爸媽媽或朋友和搭檔面前有一個(gè)解說(shuō)了。由于這段時(shí)刻，本來(lái)正常的作業(yè)強(qiáng)度和日子，對(duì)我來(lái)說(shuō)越來(lái)越困難，導(dǎo)致許多時(shí)分都快拋棄了……本來(lái)達(dá)觀開暢的我，會(huì)找各種理由避開搭檔或朋友的集會(huì)……現(xiàn)在我能夠告知你們：不是我很狷介，不是我不愿定見你們，不是我不在意你們，我是由于我生病了，所以請(qǐng)你們不要傷心，不要?dú)鈶崱?/p>

我認(rèn)為恢復(fù)會(huì)很簡(jiǎn)略？

在網(wǎng)上查的材料顯現(xiàn) ，說(shuō)郁悶癥達(dá)觀的心情更簡(jiǎn)略恢復(fù)。所以我認(rèn)為自己會(huì)很快恢復(fù)，但真實(shí)醫(yī)治的時(shí)分，發(fā)現(xiàn)實(shí)際并不是我想的那么簡(jiǎn)略。

首要最大困難便是失眠，我信任全部郁悶癥患者簡(jiǎn)直都有失眠的困擾。開端我總是逼迫自己躺在床上預(yù)備入眠?？墒鞘叩臓顩r越來(lái)越嚴(yán)峻，直到總是看著天一點(diǎn)點(diǎn)亮起來(lái)。比及想睡的時(shí)分，又要起來(lái)上班了?。〔⑶疫@樣的狀況越來(lái)越嚴(yán)峻，每天只睡2~4個(gè)小時(shí)，時(shí)刻長(zhǎng)的兩天兩夜都未合眼。身體也開端呈現(xiàn)癥狀，例如上火，便秘，牙齦出血……我對(duì)自己的身體健康也越來(lái)越憂慮，憂慮的一同心里又無(wú)比懊悔和失望，為什么自己不睡？為什么自己睡不著？為什么今日要上班？…… 這樣的狀況導(dǎo)致我逃避作業(yè)，作業(yè)效率嚴(yán)峻下降。

其次是求醫(yī)，盡管醫(yī)院就在公司鄰近，走路也只需約十分鐘罷了，可是我仍是一拖再拖，終究仍是由于身體真實(shí)撐不住了，腎結(jié)石復(fù)發(fā)，住進(jìn)了醫(yī)院。在醫(yī)院查看的時(shí)分，我把郁悶癥的事給醫(yī)師和家人都說(shuō)了。

后邊就相對(duì)簡(jiǎn)略了，先是醫(yī)治腎結(jié)石，恢復(fù)后在家人的陪同下，又去了看了精神科醫(yī)師。醫(yī)師查看先丟一套量表給你，然后問(wèn)一些狀況，再配了一些藥物，就能夠走人。有的人或許會(huì)問(wèn)要去什么醫(yī)院看，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)全部的二級(jí)醫(yī)院都有精神科，醫(yī)院其實(shí)并不重要。只需是正規(guī)醫(yī)院，在哪里看差異不大。由于醫(yī)師做的也僅僅是幫你確診狀況（也是憑借量表和自訴），然后判別你是服藥仍是住院，僅此罷了。至于心思引導(dǎo)，醫(yī)師到是有主張，但他們自己不做，我也懶得去找。

醫(yī)院回來(lái)后，服藥約一個(gè)星期左右，不知道是藥物沒(méi)用仍是見效慢，失眠的程度沒(méi)有得到太多的改進(jìn)，再重復(fù)幾日，我整個(gè)人就好像徹底潰散了（由于醫(yī)師也看了，但感覺(jué)沒(méi)有用）。我整天整夜躺在床上，不敢閉眼睛，由于一閉眼晴就感覺(jué)腦子里面有許多小人在說(shuō)話，腦袋整天昏昏欲睡，但又不能睡，真的很傷心……我除了大腦極度活潑，什么都不想做，不樂(lè)意說(shuō)話，不樂(lè)意上班，不樂(lè)意玩游戲，不樂(lè)意看書，甚至連飯都不想吃；還好家人常常來(lái)看我，強(qiáng)制性的讓我吃一點(diǎn)東西。我感覺(jué)活著是苦楚和失望，有時(shí)刻真想用逝世來(lái)擺脫自己。盡管告知自己要堅(jiān)持，要堅(jiān)持著，卻不知道為什么這么苦楚，還要堅(jiān)持下去的意……

恢復(fù)后我考慮堅(jiān)持的原因：我之所以堅(jiān)持下來(lái)，是由于放心不下家人，怕我脫離后他們傷心……

我在一家企業(yè)做中高層辦理，本來(lái)收入還能夠?？墒前职謰寢尀榱宋遥廊皇制疵淖鳂I(yè)。父親60多了，起早貪黑做泥水工；母親也快60了，全年無(wú)休幫他人做清潔。他們沒(méi)有文明，沒(méi)有技能，卻傾瀉了對(duì)我全部的愛。我自己一走了之，是舒服了，他們的余生怎么辦？

看過(guò)一句話：“死很簡(jiǎn)略，難的是好好活著?！逼胀ㄈ说膬r(jià)值觀主意是：“死都不怕，還懼怕活著嗎？” 那是由于他們不了解在郁悶癥患者心里，逝世是終究且僅有處理苦楚的辦法，是擺脫。 所以對(duì)失望的人說(shuō)要堅(jiān)持、不要拋棄其實(shí)是很殘暴的事。對(duì)他們來(lái)說(shuō)拋棄僅僅一會(huì)兒的事，而堅(jiān)持卻需求忍耐持久的苦楚和失望。郁癥癥患者的不需求鼓舞，假如你真想?yún)f(xié)助他們就請(qǐng)對(duì)他說(shuō)：“請(qǐng)?jiān)賵?jiān)持一下吧，我會(huì)一向陪著你；咱們一同盡力，直到最終一刻”……

那么我為什么這么苦楚還要堅(jiān)持下去，由于對(duì)這個(gè)國(guó)際還有留戀，還有期望??！

郁悶癥這么可怕，是不是很難恢復(fù)？

說(shuō)難其實(shí)也不難，打敗它的關(guān)鍵在于：

“堅(jiān)持”正確的醫(yī)治辦法家人的“陪同”

第2次去醫(yī)院做復(fù)診，仍是在家人的陪同下；醫(yī)師聽了我的狀況，加大了藥量。回去之后，居然奇觀般的感覺(jué)到，癥狀逐漸的好起來(lái)了?；蛟S是前面服的藥物現(xiàn)已開端產(chǎn)生作用了，或許是郁悶癥本身也有周期性的原因，凡正與之前比較有顯著的改進(jìn)。最直觀的體現(xiàn)便是：睡覺(jué)質(zhì)量提高了，每天能安穩(wěn)的睡4~5個(gè)小時(shí)；飯量添加，閉上眼亂七八遭的東西也少許多，對(duì)身體和認(rèn)識(shí)操控感更強(qiáng)了……

但我仍是不愿走出家門，不樂(lè)意跟他人說(shuō)話。聽了醫(yī)師主張，媽媽每天下班回來(lái)就找我談天，但幾本上都是她一人尬聊，由于我很少答復(fù)和做出反映，但不能不聽（其實(shí)我很想對(duì)她說(shuō)不必這樣，但又怕我拒絕后，他們反而更憂慮，我病況加劇）有時(shí)分聽煩了就看電視，有時(shí)分聽著聽著就睡著了。爸爸話少，但也每天變著法子讓我參加一些文娛游戲，比方打牌，麻將，下棋等等，別的爸爸找到一個(gè)好辦法，便是拍小視頻，剛開端他讓我?guī)退?，視頻本身或許欠好笑，但看他拍的進(jìn)程，他那毫無(wú)和諧感的扮演(盡管我知道，他是顧意的)，有時(shí)就情不自禁的笑了起來(lái)，后邊我逐漸的參加進(jìn)去……

感謝爸媽的陪同、支撐，你們的愛我感遭到了！感恩你們！

在爸媽的協(xié)助下，我的狀況也是一天比一天好。我本是一個(gè)達(dá)觀開暢的人，并且自我察覺(jué)才干和剖析才干還不錯(cuò)，在郁悶的癥狀逐漸有所改觀后，我自己也開端考慮和總結(jié)。一同我也在網(wǎng)上接觸到一些曾患有郁悶癥的朋友，他們給了許多好的主張，其中有一條便是讓我找心思咨詢師做心思引導(dǎo)，這樣恢復(fù)更快一些。為了減輕爸爸媽媽的擔(dān)負(fù)和使自己更快的恢復(fù)起來(lái)，我承受在心思醫(yī)治。一個(gè)月后，我返回到公司上班，全部都開端往好的方向開展……

感謝各位朋友，搭檔的支撐，感恩全部協(xié)助我的人！

郁悶癥恢復(fù)就這么簡(jiǎn)略？

莫非郁悶癥恢復(fù)就這么簡(jiǎn)略？也不是滿是。郁悶癥跟其他疾病相同，不是動(dòng)了手術(shù)就必定能徹底恢復(fù)的，它還有很大的幾率復(fù)發(fā)。比方我的結(jié)石，在十年前就做過(guò)手術(shù)，但后邊又復(fù)發(fā)了。

郁悶癥藥物的作用，是在你最差的狀況里，進(jìn)行輔佐恢復(fù)。由于那個(gè)時(shí)分本身的意志，現(xiàn)已徹底失掉作用； 所以對(duì)中度或重度郁悶癥患者來(lái)說(shuō)藥物肯定是有必要的，沒(méi)有藥物的協(xié)助，就像我那樣，會(huì)失掉對(duì)自己徹底操控；假如還不干涉任由開展，或許會(huì)做出自己和家人最不樂(lè)意產(chǎn)生的事，比方自殘，自殺……

比及藥物起到必定的作用，對(duì)自己的行為現(xiàn)已能有操控后，最重要的便是調(diào)整自己的心態(tài)。假如僅僅只依托藥物，那就只能在郁悶癥里重復(fù)沉淪，永久都走不出來(lái)。

所以打敗郁悶癥就要像打不死的小強(qiáng)相同，要堅(jiān)強(qiáng)反抗。

對(duì)郁悶癥患者的主張：

郁悶的心境每個(gè)人都會(huì)有，由于某些事某些人心境失落一段時(shí)刻是很正常的事，這并不是郁悶癥。但假如你一同伴有失眠，體重銳減就要留意了。也不必過(guò)于焦慮，只需你對(duì)自己的行為還有操控才干，就能夠經(jīng)過(guò)本身的盡力打敗郁悶。關(guān)于抗郁悶藥物我們必定要依照醫(yī)師吩咐：別私行換藥，增減藥量，或許覺(jué)得自己好了就隨意停藥。假如你感覺(jué)藥物的副作用真的很大，請(qǐng)跟醫(yī)師說(shuō)了解，讓他考慮換藥。郁悶癥藥物的作用也不是一天兩天就看到作用，一般接連服用一個(gè)月才干感覺(jué)到作用。假如你感覺(jué)自己有郁悶的癥狀，但行為還能有用操控。無(wú)妨多參加一些戶外活動(dòng)，多享用一些陽(yáng)光，由于陽(yáng)光是對(duì)立郁悶天然最好的藥物；一同讓自己的日子更有規(guī)則，多跟家人和朋友溝通互動(dòng)。

最終致郁悶癥患者：再親的家人，再好的朋友，能做得也只需支撐你，寬恕你，陪同你。真實(shí)能解救你的，只需你自己，并且只需你想好，就必定能夠治好。盡管進(jìn)程很艱苦，但等你恢復(fù)之后就會(huì)了解，之前全部的堅(jiān)持都是十分十分值得的。

關(guān)愛每一個(gè)郁悶癥患者和潛在郁悶癥患者，多了解這種疾病，就能搶救許多人。

極準(zhǔn)的郁悶癥自測(cè)量表！一分鐘快速了解郁悶癥的程度

郁悶癥的自我接收？我并不軟弱，我僅僅病了——上篇:了解郁悶癥

郁悶癥常見的“過(guò)錯(cuò)“認(rèn)知與防備郁悶癥辦法——上篇:了解郁悶癥

怎樣才干走出郁悶癥？了解自己便是最好的醫(yī)治

郁悶癥的自我心思引導(dǎo)技巧：放松技能與冥想——下篇：醫(yī)治郁悶癥

你知道嗎？體育鍛煉是醫(yī)治郁悶癥的良藥——下篇：醫(yī)治郁悶癥

假如你是郁悶癥患者，有任何郁悶癥的問(wèn)題，歡迎與我聯(lián)絡(luò)。我將皆盡全力協(xié)助你！