逃避心理[心理健康的表現(xiàn)]

每天耕耘最風(fēng)趣、最有用的心思學(xué)

有位在500強(qiáng)公司做得還不錯(cuò)的朋友決議辭去職務(wù)，原因不是薪資遠(yuǎn)景等欠好，便是單純的太累了。

在公司五年，她從未遲到，一切交到她手里的使命，她都能美麗完結(jié)，因?yàn)樗w現(xiàn)優(yōu)異上司有意選拔她為司理，可她仍舊毅然地遞上了辭呈。

她說：“大公司的人員活動(dòng)大，每天都要和不同的人打交道，而且分工又清晰，不少作業(yè)其實(shí)相對(duì)來(lái)說比較單調(diào)?！?/p>

身邊的朋友都說她太傻了，失去了這么好的時(shí)機(jī)，熬一熬就能熬到司理的方位，這個(gè)時(shí)分拋棄事實(shí)愚笨。

面臨這些質(zhì)疑她說道：

“沒錯(cuò)我便是在躲避，但是為什么我不能夠躲避？為什么分明我現(xiàn)已很累卻還必定要再熬一熬，厭惡了前進(jìn)就必定犯上作亂嗎？我確實(shí)害怕了辛苦，但是我沒有要完全拋棄人生，我只是需求時(shí)刻緩沖一下，靜下心來(lái)讓自己想想下一步要怎么走。”

咱們?yōu)槭裁床荒芄┱J(rèn)自己便是想躲避呢？躲避為什么便是一件可恥的作業(yè)，分明趨利避害是人自我維護(hù)的天性，咱們覺得遭到損傷感到風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)分，避開風(fēng)險(xiǎn)不是天經(jīng)地義的嗎？

在心思學(xué)中，躲避只是一種心思防御機(jī)制，這個(gè)概念由弗洛伊德發(fā)明，并由她的女兒安娜弗洛伊德完善。

心思防御機(jī)制是指?jìng)€(gè)別的激動(dòng)、愿望、主意和行為遭受妨礙或無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，在其內(nèi)部心思活動(dòng)中具有的自覺或不自覺地?cái)[脫煩惱、減輕心里不安，以康復(fù)心思平衡與安穩(wěn)的一種適應(yīng)性傾向。

這種心思活動(dòng)一般隱蔽性較強(qiáng)，當(dāng)事人假如沒有較高的自我覺知，許多時(shí)分并感知不到潛意識(shí)層面的這些活動(dòng)。

關(guān)于這種人的心里活動(dòng)，咱們不能簡(jiǎn)略地為它下定義，它或許給人帶來(lái)好的影響，也有或許給人帶來(lái)壞的影響。

在一些特別巨大的哀痛面前，躲避能在必定程度上減輕人的苦楚程度；可若長(zhǎng)時(shí)刻的躲避，會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人習(xí)慣于長(zhǎng)時(shí)刻呆在舒適區(qū)，日漸頹喪。

對(duì)此，咱們個(gè)別應(yīng)該學(xué)習(xí)了解怎么正確地引導(dǎo)躲避心思，以求得躲避這種心思防御機(jī)制能和咱們的日子作業(yè)達(dá)到一個(gè)平衡，讓它產(chǎn)日子躍有利的成果。

咱們大部分人所承受的教育，想當(dāng)然地以為躲避是可恥的。假如你想要躲避，就會(huì)有人跳出來(lái)跟你說：躲避沒有用，躲避解決不了問題，躲避是膽小鬼的體現(xiàn)。

甚至大文豪魯迅也說：真的勇士勇于直面慘白的人生，勇于正視淋漓的鮮血。

一切人都在尋求肯定正確，卻從來(lái)沒有人問問你，你的累不累，痛不痛？

再剛烈的人也不能像個(gè)機(jī)器相同，一年365天每天都正常運(yùn)作。咱們總有百般無(wú)奈的時(shí)分，承受才干到極限的時(shí)分，分明強(qiáng)撐的自己心思現(xiàn)已在瀕死的邊界，為什么還要強(qiáng)撐，為什么不能拋棄？

東野圭吾曾在《緘默沉靜的人魚之家》里寫道：

“人類不是那種只是依托理論而生計(jì)的動(dòng)物。每個(gè)人都有躲避的權(quán)力，不要總是在我傷痛的時(shí)分，讓我立馬放心；也別在我精疲力盡的時(shí)分，讓我再堅(jiān)持一瞬間。”

生而為人，請(qǐng)不要隨意掠奪他人軟弱的權(quán)力，讓每一個(gè)人在想躲避的時(shí)分躲避，想歇息的時(shí)分歇息，比起躲避可恥這種論調(diào)，活下去才是最重要的作業(yè)不是嗎？

近幾年總有程序員加班過度猝死，外賣員深夜?jié)⑸?，凡是他們能夠在心思以及生理承受不住的時(shí)分，略微放松躲避一下，也不會(huì)有這么多沉痛的慘劇產(chǎn)生。

不允許躲避畏縮于年代的前進(jìn)而言，確實(shí)含義特殊，但是社會(huì)的每一筆財(cái)富究竟得落實(shí)到個(gè)別身上，個(gè)別都消亡了社會(huì)再充足又有什么含義呢？

咱們?cè)谄疵鼱?zhēng)奪往前跑的時(shí)分，不應(yīng)該忘掉作為人對(duì)生命的感知和熱心，才是實(shí)在能讓咱們持久地取得美好安靖感的寶貴之物。

躲避不是從此一蹶不振，拋棄走下去的期望，而給自己爭(zhēng)奪一個(gè)適度的承受進(jìn)程，究竟人的承受才干有限，強(qiáng)求一個(gè)人有必要瞬間承受某件作業(yè)太強(qiáng)人所難。時(shí)刻短的躲避，給自己的身心放個(gè)小假，給身心打造一個(gè)安靜平緩的環(huán)境。

人只要在鎮(zhèn)定的時(shí)分 才干想出更好的對(duì)策，不是嗎？

當(dāng)咱們遇到了本身才干不能承受的作業(yè)時(shí)，無(wú)妨學(xué)著安然承受自己的缺乏，暫時(shí)性的放下眼前的焦慮，一來(lái)能對(duì)自己有清醒的知道，二來(lái)平靜下來(lái)你才干在理性的看清眼前的作業(yè)，或許還能找到出路。

躲避某個(gè)困難的人，并非就必定是逃兵，躲避自己力所不能及的事，實(shí)際上是對(duì)自己清醒的認(rèn)知，反向來(lái)看這也是一種生長(zhǎng)。

風(fēng)雨來(lái)的時(shí)分扛住是本事，實(shí)在扛不住躲避是戰(zhàn)略，人要活很長(zhǎng)一段時(shí)刻，堅(jiān)持自己的可持續(xù)性開展是一種才智，繃得太緊簡(jiǎn)單斷。

交際壓力大的人，就盡或許地削減人際交往，把時(shí)刻空出來(lái)去做自己實(shí)在拿手的東西；和爸爸媽媽交流不暢的時(shí)分，能夠先走開不交流；碰上搞不定的作業(yè)的時(shí)分，爽性就別搞定了，隨他去吧。

不論咱們做什么，終究的意圖都是為了讓咱們的生命更有質(zhì)量，假如偏離了這個(gè)軌跡著實(shí)沒必要，日子又不是晉級(jí)打怪，沒有困難發(fā)明困難也要知難而進(jìn)。

就像本年火了的李雪琴，不去尋求每件事的含義，自己舒暢心里自洽，便是得到。

軟肋便是軟肋，你便是逼死它，它也成不了盔甲，不要身邊的人一質(zhì)疑你奉勸，便拋棄了自己心里的實(shí)在需求。

說到底旁人便是和看戲的，誰(shuí)管你是真的累仍是假的躁，他們只圖的是茶余酒后的樂呵，而你需求實(shí)在過自己生命的每一秒。

所以下次很累的時(shí)分想躲避就躲避，你不必一向一往無(wú)前，堅(jiān)持戰(zhàn)役。

你是一個(gè)有血肉之軀的人，能夠喊累，也能夠喊疼，更能夠躲避。

- The End -

作者 | 奇特小小

修改 | 一粒米

榜首心思編緝團(tuán) | 一群喜愛仰視星空的年輕人

參考資料：[1] Tanay, G., Lotan, G., & Bernstein, A. (2012). Salutary proximal processes and distal mood and anxiety vulnerability outcomes of mindfulness training: A pilot preventive intervention. Behavior therapy, 43(3), 492-505.

[2]Sarner, M. (2018, December 12). Still Have Your Childhood Teddy? The Psychological Power of The Toys We Keep. The Guardian.

微信大眾號(hào)：榜首心思