心理咨詢師王建一：如何改善心理創(chuàng)傷

九年前長達(dá)一年的時刻被幾個人學(xué)校欺負(fù),他們在班里謾罵我,找社會青年恫嚇我,導(dǎo)致自己精力失常,精力時刻處于驚駭狀況,到醫(yī)院被確診為精力分裂,現(xiàn)在還在服藥,這段時刻不知道什么原因,自己精力失常的狀況有所改善,我不再那么驚駭,可是凡是有一點不友好的信號,自己都非常懼怕,我知道是因為自己其時被欺負(fù)沒有回?fù)?形成自己的低自負(fù)以及一點點沒有安全感,我該怎么做才干完全走出暗影,重建安全感和自負(fù)呢我現(xiàn)在不敢受一點不友好的影響或許回想一點不友好的閱歷這都會讓我或許我家人的形象在我腦海里變形比方頭掉了腰折了等等這讓我很焦慮很苦楚我該怎么辦