鄭州正規(guī)心理咨詢室：如何克服社交恐懼癥-

最近越來越覺得自己在社會(huì)人際交往方面存在很大的缺點(diǎn),我不知道是否應(yīng)該將自己劃歸為“交際恐懼癥”集體中的一員,由于曾經(jīng)我從沒有這樣的認(rèn)識(shí)。我的問題首要體現(xiàn)在作業(yè)上無法和他人進(jìn)行有用交流。比方和領(lǐng)導(dǎo)以及社會(huì)位置等方面比自己強(qiáng)的人交流我會(huì)發(fā)生一種發(fā)自內(nèi)心的不自傲感,然后導(dǎo)致交流和協(xié)調(diào)的作用無法依照作業(yè)的要求進(jìn)行,特別面臨那些比較強(qiáng)勢(shì)、脾氣欠好的人,這種狀況會(huì)進(jìn)一步加重。在和他們交流時(shí)我會(huì)憂慮說錯(cuò)話、憂慮被對(duì)方批判、憂慮對(duì)方不高興,致使于我的口氣和腔調(diào)都變的百依百順、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,給對(duì)方形成一種十分不自傲的感覺。當(dāng)我和自己位置身份以及資格都差不多的人打交道時(shí),就很少會(huì)出現(xiàn)以上的狀況,可是也會(huì)有細(xì)微的體現(xiàn)。另一個(gè)顯著的體現(xiàn)是我總是不愿意自動(dòng)和他人聯(lián)絡(luò),能發(fā)微信就不打電話,一般都是出于被迫的聯(lián)絡(luò)他人,在發(fā)微信和打電話的時(shí)分我會(huì)猶疑半響,先把要說的話先自己練幾遍,反反復(fù)復(fù),但仍是會(huì)在對(duì)方接到電話的時(shí)分表達(dá)不清,請(qǐng)問專家,我需要從哪些方面來改進(jìn)這個(gè)缺點(diǎn)?