心理學教師：與人沖突,朋友吵架

我是那種不敢與人抵觸,而且懼怕朋友之間的爭持,很怕她們不好洽。。每次都充溢焦慮。。其實我并不是脾氣很好的人,可是每次有不高興或許定見不好的當?shù)匚叶际侨?假如有時分言語不好導致暗斗也每次都是我先去求和,我如同受不了和他人這樣。。連他人的爭持我都很焦慮。。我又不或許生活在一個沒有爭持與抵觸的當?shù)?每次這樣我都有一種心慌心悸,汗出,很難過的感覺,覺得自己很沒用,其實我也想表達自己的定見,可是每次表達我都怕失掉這段聯(lián)系,分明我自己沒覺得這聯(lián)系多重要,可是如同便是舍不得的感覺。我應該怎么辦?我現(xiàn)已大三,我發(fā)現(xiàn)這姿態(tài)大概是高一的時分。。我該怎么辦?都現(xiàn)已這么多年過去了,仍是毫無改動