讀心理咨詢師：如何暫緩抑郁

十六周歲,女,高二。確診重度郁悶兩年。吃過(guò)藥休過(guò)學(xué)住過(guò)院也咨詢過(guò)醫(yī)師。一年半前自殺未遂一次,半年前自殘屢次,如今無(wú)過(guò)激行為。老一輩認(rèn)為我現(xiàn)已好轉(zhuǎn),可是我覺(jué)得不是這樣...曾經(jīng)鬧心境,現(xiàn)在沒(méi)心境,曾經(jīng)動(dòng)輒哭,現(xiàn)在欲哭無(wú)淚,曾經(jīng)會(huì)劇烈抵擋(更久之前很安分守己),現(xiàn)在聽(tīng)之任之,曾經(jīng)挑選用日記記載心境,現(xiàn)在懶得動(dòng)筆,曾經(jīng)想找個(gè)至交,現(xiàn)在毫無(wú)傾吐欲。耳鳴,失眠,疲累,對(duì)曾經(jīng)喜愛(ài)的東西都損失愛(ài)好,懶得動(dòng)彈。在校園壓力很大,在家了無(wú)生趣。不抱什么期望,僅僅最終求助一次。