心理健康素養(yǎng)：最近有些焦慮,心理很糾結(jié)。內(nèi)心總是在打架,希望能得到心理上的求助!

老師好,我本年30歲,男孩,前段時(shí)刻因?yàn)橛悬c(diǎn)焦慮心情,在加上生了些悶氣,我的腸胃開(kāi)端和我鬧心情,時(shí)斷時(shí)續(xù)有兩年之久。原因說(shuō)來(lái)丟死人。因?yàn)樯眢w狀況的原因,現(xiàn)在我是賦閑狀況,心思很著急也很苦惱。我一向想去外地作業(yè),因?yàn)樵诒镜卣也坏桨l(fā)揮我專業(yè)的時(shí)機(jī),可是自己除了上大學(xué)脫離爸爸媽媽外,其它時(shí)刻都在爸爸媽媽身邊,包含結(jié)業(yè)后原本有時(shí)機(jī)去外地實(shí)習(xí)作業(yè)的,這也一向是我的期望,可是因?yàn)樽约盒乃紝?duì)家里有過(guò)度的依靠,覺(jué)得家里太好了,衣食無(wú)憂,而外邊的國(guó)際滿是不知道的,有些過(guò)度懼怕了,缺乏自信和勇氣。在家呆的太久了,心思產(chǎn)生了嚴(yán)峻的依靠感,感覺(jué)自己好丟人,心思有激烈的獨(dú)立出去的期望,可是心里的依靠感總是和獨(dú)立的期望打架,再加上自己身體的確有些不適,這種心里的打架的感覺(jué)就更激烈,搞的自己有段時(shí)刻簡(jiǎn)直是焦慮不安,這種焦慮感前一段時(shí)刻讓我莫衷一是,我想我有必要要求協(xié)助了其實(shí)我完全能習(xí)慣外面的日子,上大學(xué)時(shí)自己一個(gè)人在外邊租了房子,也沒(méi)見(jiàn)自己有什么不適或風(fēng)險(xiǎn)感,自己也能夠應(yīng)對(duì)一些狀況,和人交流各方面都沒(méi)問(wèn)題。這種過(guò)度的安全感和依靠感讓這個(gè)時(shí)分的我好像失去了方向,整天困在焦慮傍邊或者說(shuō)因?yàn)橛辛私箲]和身體上的一些不適感讓我更懼怕外面的國(guó)際,因?yàn)樵僭鯓訕赢?dāng)自己不舒服或是受委屈的時(shí)分只要家里是最溫暖的?？墒俏易约褐雷约河斜匾撾x家里自己去日子,可是因?yàn)榈拇_自己身體有一些不舒服,我也在盡力的調(diào)整自己,我求助您的意圖便是至少在我調(diào)整好自己的身體狀況之前,不要讓這種糾結(jié)的心情出來(lái)煩我,給我一段時(shí)刻,我在漸漸的調(diào)整自己,也一向在活躍的醫(yī)治,讓我過(guò)一個(gè)好年吧,這種焦慮感和沖突感真讓人難過(guò)。心里的兩股力氣在打架,一直無(wú)法達(dá)到共同,有時(shí)分還頭暈,太難過(guò)了,也想做工作,可是這種心情總是給我找麻煩,自己又無(wú)法擺脫,期望您能給些主張或是辦法能讓自己安靜的度過(guò)這段時(shí)期,當(dāng)然付費(fèi)咨詢作用好的話也能夠考慮,別的我在嚴(yán)重焦慮時(shí)也用自我暗示的辦法讓自己放松,作用仍是蠻不錯(cuò)的,只期望您能給些更專業(yè)化的主張,謝謝了!別的怎樣和家里人交流自己的主意。