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導(dǎo)讀">壹心理創(chuàng)茗荷來源：心理公開課（yixinligongkaike）01“傷我最徹底的，是你的1句話?！蹦闶遣皇浅３?huì)因?yàn)槟骋季淇雌饋頍o關(guān)痛癢的話就被點(diǎn)燃。“哈哈,你是豬腦子??？”“你怎么那么無聊呀？”“丟臉丟到家咯~”“你si不si傻？“你懂什么？”很多時(shí)候，明明這是壹句很普通的話，但在聽到的那...
你是不是常常會(huì)因?yàn)槟骋季淇雌饋頍o關(guān)痛癢的話就被點(diǎn)燃。
“哈哈,你是豬腦子啊？”
“你怎么那么無聊呀？”
“丟臉丟到家咯~”
“你si不si傻？
“你懂什么？”
很多時(shí)候，明明這是壹句很普通的話，但在聽到的那壹瞬間，你受不了了。
就像是打開了潘多拉的盒子壹般，或是想發(fā)火，或是感到沮喪。
于是乎，你開始以冷淡的語言回應(yīng)，企圖保護(hù)自己不受到傷害。
又或者，你開始和說出這句話的人吵架，溫柔的你聲音突然抬高八度，你無法控制此刻的自己，體內(nèi)仿佛誕生了壹只怪獸，快要沖出來。
身邊的人懵了，“你怎么會(huì)這樣呢？你是不是太敏感了？”。
到底是誰錯(cuò)了，是你玻璃心不可理喻，還是對(duì)方太無禮？
方子是因?yàn)榉蚱揲g經(jīng)常吵架而來到咨詢室。
盡管她在單位表現(xiàn)不錯(cuò)，也認(rèn)為老公是個(gè)暖心的人，但是自己跟老公卻經(jīng)常因?yàn)楝嵤露臣堋?/p>
傾訴的時(shí)候，她反復(fù)地提到了先生經(jīng)常說的壹句話：
在與方子深度溝通中，咨詢師了解到，方子是家中最小的壹個(gè)女兒，上面還有叁個(gè)姐姐壹個(gè)哥哥。
小時(shí)候，每當(dāng)她想要表達(dá)她的想法或者意見的時(shí)候，總是遭到父母的斥責(zé)：
時(shí)間久了，她不再表達(dá)自己的想法，總覺得自己的意見無足輕重，反正也是被忽略的那壹個(gè)，漸漸地變得敏感、多疑。
“懷疑自己什么都不懂，因而不值得愛”，這種想法像是壹個(gè)地雷壹樣，時(shí)不時(shí)地出來恐嚇?biāo)枷隆?/p>
哥哥姐姐比她大很多，也會(huì)經(jīng)常嘲笑她， 在咨詢過程中，方子漸漸發(fā)現(xiàn)，其實(shí)她的老公，在很多行為方面還是很尊重她的，只是在語言上，并未意識(shí)到這種“你懂什么”讓方子有很強(qiáng)烈的不被尊重的感覺。 但是，這個(gè)詞，的的確確勾起了她“被輕視”、“被忽略”的那種記憶。 海靈格曾經(jīng)在《愛的序位》中提到，“小孩在潛意識(shí)里是會(huì)追隨自己的父母的，無論你知道或者不知道。 重要的是小孩當(dāng)時(shí)感受和情緒并沒有得到表達(dá)的機(jī)會(huì)，于是，都有可能會(huì)儲(chǔ)存在心靈深處。 這些心靈上的種子，遇到誘因的時(shí)候，就會(huì)瞬間爆發(fā)。 長(zhǎng)大之后，雖然有些人的生活遠(yuǎn)離了父母，然而，內(nèi)在父母的影響力仍然不可小覷。 像是某種魔咒壹樣，限制著你的思想和行為，甚至是，成為不可碰的敏感地帶。 也許只是情侶間的小小調(diào)侃，然而，你卻迅速切換到： 然后，甚至可以聯(lián)想到ta不愛我。 這就是為什么，往往身邊人會(huì)覺得是當(dāng)事人過于敏感，而當(dāng)事人自己都不得而知背后原因。 只不過之前的經(jīng)歷埋下的地雷被踩響。 曾經(jīng)獲得戛納國(guó)際創(chuàng)意節(jié)大獎(jiǎng)的謝勇老師作品《語言暴力》用幾句暴力語言拼成了武器，震撼了很多人。 他曾經(jīng)提到過壹個(gè)案例。 15歲的小王，小時(shí)候?qū)W習(xí)成績(jī)壹般，母親經(jīng)常數(shù)落他“就知道吃”。在數(shù)落中長(zhǎng)大的他身體肥胖，脾氣也很暴躁。 他在沈陽壹家飯店做廚師時(shí)，老板說他是“憤怒的小胖，就知道吃”，勾起了他屈辱的童年。 等到老板深夜熟睡時(shí)，他將匕首插進(jìn)了老板的腹部。 “母親說我，我沒有辦法，他憑什么那么說我？” 這是壹個(gè)極端的個(gè)例，但卻暴露出了壹句話能夠帶給人多么長(zhǎng)久的傷害。 也許，由于我們過往的經(jīng)歷，每個(gè)人心中都有壹些不愿意被觸碰的雷區(qū)。 曾經(jīng)總是被說“你這么笨”的人，最忌諱然而也最認(rèn)同的或許就是自己很笨。 曾經(jīng)總是被說“我不相信你了”的人，往往變得敏感多疑，對(duì)人對(duì)己都缺乏信任感。 好在，能夠看到這篇文章的人，其實(shí)都是在學(xué)習(xí)如何更好地和自己相處的人。 從生活中對(duì)壹句話的敏感反應(yīng)力，你能看見自己的過去。 雖然你不需要為年幼的你遇到的負(fù)性事件負(fù)責(zé)，但卻擁有為當(dāng)下和未來的自己負(fù)責(zé)的能力。? “殺不死我們的能夠讓我們更強(qiáng)大”，這句話并不表示那些過去遭受的苦難會(huì)自動(dòng)變成我們的財(cái)富，很多情況下，苦難只不過是讓人討厭的苦難而已。 我想這句話說的是， 如果你身邊的ta是那個(gè)容易因?yàn)槟尘湓捠軅娜?，又或者，你自己是那個(gè)容易被點(diǎn)燃情緒的人，有沒有什么辦法，可以讓我們脫敏？ 作為說話的人，當(dāng)你說了壹句很平常的話，對(duì)方情緒卻很激動(dòng)的時(shí)候。首先，請(qǐng)止語。 也許表達(dá)者和接受者的理解發(fā)生了較大的偏差。 如果此時(shí)進(jìn)壹步爭(zhēng)個(gè)輸贏或者想要解釋清楚，往往產(chǎn)生更大的誤解。還不如， 當(dāng)你覺得壹個(gè)人不可理喻的時(shí)候，或許她有她的內(nèi)傷在。 你了解了這背后的故事，才會(huì)真正理解她。 如果自己被對(duì)方激起了特別不好的感受，可以寫下來進(jìn)行 對(duì)方這么說的時(shí)候，我是什么感受？ 他這么說讓我想到了什么？ 以前有類似情況出現(xiàn)嗎？ “你知道嗎？每當(dāng)你這么說的時(shí)候，我的腦袋就是發(fā)蒙的，我小時(shí)候經(jīng)常被大人這樣指責(zé)，只要你也這么說，我就會(huì)失去理智”。 “你剛才那樣說的時(shí)候，我也不知道為什么，我的火就沖出來了，其實(shí)我知道你說的有道理的，但是每次你這么說的時(shí)候，我就特別生氣和傷心”。 如果你很在意這個(gè)人，開放地告訴對(duì)方你的過去，尋求理解，這將是促進(jìn)彼此了解的壹次深入互動(dòng)。 如果你并不在意這個(gè)人，那么他的評(píng)價(jià)究竟是什么，對(duì)你又有什么關(guān)系呢？ 如果你不斷地受到他人語言和評(píng)價(jià)的侵?jǐn)_，那么，或許你可以換個(gè)角度看待這個(gè)問題。 在遭遇原生家庭留下的創(chuàng)傷時(shí)，有壹部分人修復(fù)力很強(qiáng)。 研究發(fā)現(xiàn)，他們擁有壹種被心理學(xué)家稱為 內(nèi)控型的人有這些特點(diǎn)： 認(rèn)為我的收獲與幸福很大程度上取決于自己的決定和自己付出的努力。 自己相信自己總能找到辦法解決問題。 當(dāng)我不能影響或改變將要發(fā)生的事情時(shí)，我可以平靜地面對(duì)它們，至少不讓它們過于影響我的生活和心情。 如果我們能正向解讀曾經(jīng)受到的傷害和遭遇到的磨難，我們對(duì)其他人的語言便不會(huì)那么在意。 因?yàn)槲覀兊年P(guān)注點(diǎn)更多在于自己的感受，而不是他人的評(píng)價(jià)。 并且深深地知道，當(dāng)下的事情，只不過是個(gè)引子而已，其實(shí)是在邀請(qǐng)我們靜下心來多與自己溝通。 當(dāng)然，如果憑借自己的力量辦不到的時(shí)候，可以試著尋求專業(yè)力量的介入。 無論是催眠和其他類似的療法中，很多來訪者會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來， 讓個(gè)案通過催眠或者深層溝通的方式回到童年的場(chǎng)景的時(shí)候，往往能夠通過引導(dǎo)釋放當(dāng)時(shí)的情緒，逐步達(dá)到與他人或者自己的和解。 如果你身邊有些人因?yàn)槟愕囊季湓挾憩F(xiàn)出了極度的負(fù)面情緒，而你又非常在乎這個(gè)人的話，停下來。 很多時(shí)候，你只看到了壹個(gè)人的不可理喻，卻沒有看到這個(gè)人的傷口正在撕裂。 尋找壹個(gè)機(jī)會(huì)，了解他的故事。 因?yàn)槟闳绻粏?，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道，1句話，對(duì)人的影響可以多么的深遠(yuǎn)而徹底。 -TheEnd-
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