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導(dǎo)讀薦課:頭貳十年里,我壹直是個(gè)自卑的人。它是我生命里的癌癥。后來(lái)我發(fā)現(xiàn),沒(méi)有人是不自卑。我壹直誤解了自卑這件事情。再優(yōu)秀的人,也會(huì)自卑和壹群朋友吃飯,有個(gè)美女老總喝大了,特真誠(chéng)地說(shuō):你知道嗎,在你面前,我可自卑了。我真心嚇了壹跳——這個(gè)優(yōu)秀得不要不要的女人,在我印象里壹向自帶傲嬌氣場(chǎng),要說(shuō)自卑,也是她讓我自卑才對(duì)。我第壹反應(yīng)是她喝蒙了。但她接著說(shuō):我特別佩服會(huì)寫(xiě)文章的人,上...
薦課:
頭貳十年里,我壹直是個(gè)自卑的人。它是我生命里的癌癥。后來(lái)我發(fā)現(xiàn),沒(méi)有人是不自卑。我壹直誤解了自卑這件事情。
再優(yōu)秀的人,也會(huì)自卑
和壹群朋友吃飯,有個(gè)美女老總喝大了,特真誠(chéng)地說(shuō):你知道嗎,在你面前,我可自卑了。我真心嚇了壹跳——這個(gè)優(yōu)秀得不要不要的女人,在我印象里壹向自帶傲嬌氣場(chǎng),要說(shuō)自卑,也是她讓我自卑才對(duì)。
我第壹反應(yīng)是她喝蒙了。但她接著說(shuō):我特別佩服會(huì)寫(xiě)文章的人,上學(xué)時(shí)我最怕寫(xiě)作文……然后又說(shuō):當(dāng)年成績(jī)不好,被老師歧視,沒(méi)考上好大學(xué)等等。說(shuō)到最后,她有點(diǎn)不好意思,說(shuō),這些事壹直擱在我心里,挺壓抑的,也沒(méi)跟別人說(shuō)過(guò)。你別笑話哈。
我怎么會(huì)笑話。
原來(lái)再優(yōu)秀的人,在內(nèi)心的某個(gè)角落,也是藏著壹點(diǎn)小自卑的
連我自己都無(wú)法喜歡自己
我的前男友顏值、家境都比我好,而作為壹個(gè)窮養(yǎng)的小孩,我有種打從骨子里的自卑以及對(duì)金錢(qián)的敏感。
家庭環(huán)境優(yōu)越的男友對(duì)我的好現(xiàn)在想來(lái)還很感動(dòng)。
可是,這么好的男小孩在我面前,我想的卻是:他是瞎了才會(huì)喜歡我吧……我哪里當(dāng)?shù)闷鹚南矚g?
你看,壹個(gè)人太自卑,會(huì)連幸福都害怕。珍貴的感情降落在我的世界,我卻自我卑微到深深恐懼,怕自己當(dāng)不起、受不住。
的確,連我自己都無(wú)法喜歡自己,又怎么能讓別人喜歡我呢?
周?chē)苏`以為我內(nèi)心很強(qiáng)大
你聽(tīng)說(shuō)過(guò)外向型孤獨(dú)癥嗎?
日常生活中我表現(xiàn)得善于交際,有很好的人緣,總是喜笑顏開(kāi)的樣子,大家都很喜歡我。但是,我內(nèi)心是自卑又多愁善感的。只是我不敢表現(xiàn)出來(lái),而周?chē)艘舱`以為我內(nèi)心很強(qiáng)大。
過(guò)分的自卑敏感缺乏安全感的我,會(huì)熱情的迎接并珍惜每壹個(gè)對(duì)自己主動(dòng)示好的人,也會(huì)設(shè)身處地的為別人著想,生怕壹件事沒(méi)做好被討厭。
我經(jīng)常會(huì)因?yàn)閯e人的壹句話傷心,但不會(huì)被發(fā)現(xiàn)??释紓€(gè)真正屬于自己的朋友,卻又自尊心極強(qiáng)
任何人都覺(jué)得你很好,很友善,其實(shí)你只不過(guò)是收起來(lái)自己的棱角,把好的壹面全展示給別人看。
▎你到底是怎么身陷自卑的?
其實(shí),人人都自卑。自卑讓我們遮蔽了自己的眼睛,不能夠清楚的認(rèn)識(shí)自己,阻礙我們跟外界的交流。交流越來(lái)越少,就會(huì)感覺(jué)孤單。
自卑的人時(shí)常處在焦慮、難過(guò)、不甘、痛苦中,任由糟糕的情緒消耗自己,在感情中毫無(wú)安全感,影響著自己的人際關(guān)系和親密關(guān)系。
自卑的根源其實(shí)在更深處,是原生家庭或內(nèi)在認(rèn)知模式。
▎自卑是你成長(zhǎng)的最好方式,你最強(qiáng)大的武器。
自卑,不是因?yàn)槲覀儾缓?,而是因?yàn)槲覀兲释兒昧?。其?shí),自卑是你成長(zhǎng)的最好方式。
面對(duì)自卑,有兩條路可選:
第壹是,壹直自卑下去,阻礙你的人生。
第貳是,從覺(jué)察自卑到突破自卑,讓自卑成為你最大的武器。
▎如何突破自卑的牢籠呢?
心理學(xué)家?guī)阏J(rèn)識(shí)自卑,覺(jué)察、回溯、破框、重構(gòu)和突破,壹步壹步打破自卑的牢籠,發(fā)現(xiàn)更美好的自己,重新構(gòu)造不自卑的自己。
課程內(nèi)容
day1覺(jué)察
《如何覺(jué)察真實(shí)的自卑》
人人都會(huì)有壹定程度的自卑。從你常見(jiàn)的情緒中,深刻的看到你的自卑,體驗(yàn)?zāi)愕淖员?。從你常?jiàn)的情緒,感受自己的自卑。
day2回溯
《讓你自卑的根源是什么?》
我們常常被自卑的外在原因所蒙蔽,自卑在你的心里根深蒂固,只有找到你自卑的根源,才能真正解決。壹般的根源來(lái)自原生家庭的影響和自己內(nèi)在的認(rèn)知模式。
day3破框
《如何改變「我不行」的內(nèi)在認(rèn)知模式?》
人們常常宣揚(yáng)要擺脫自卑,但是,自卑對(duì)于人的成長(zhǎng)是有壹定作用和好處的。我們常常被自己的不合理信念所左右,給自己設(shè)置了很多障礙,讓自己從自卑里走不出來(lái)。
day4重構(gòu)
《如何建立「自卑優(yōu)勢(shì)」,改變固有行為模式?》
利用實(shí)用的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)方法(外部歸因法則、生命故事線),發(fā)現(xiàn)更美好的自己,發(fā)現(xiàn)你身邊的人際資源。重新構(gòu)造不自卑的自己。
day5突破
《如何接納自我,用自卑優(yōu)勢(shì)突破自己?》
利用心理學(xué)方法(人際溝通法),建立自我價(jià)值感,接納自我,重新編碼自己生命腳本,從根源上,讓自己的人際、親密關(guān)系、生活,有新的突破和收獲。
主講人
龔利琴
中國(guó)科學(xué)院神經(jīng)生物學(xué)博士
美國(guó)歐文?亞隆學(xué)院認(rèn)證團(tuán)體咨詢(xún)師
中美精神分析聯(lián)盟(capa)會(huì)員
從事心理咨詢(xún)10年,致力于發(fā)展人作為整體的“可塑性”
幫助來(lái)訪者重新?lián)碛袃?nèi)心的平衡及和諧的關(guān)系。
怎么學(xué)?
▎適用人群
適合:所有想進(jìn)行自我探索的人,心理學(xué)愛(ài)好者
特別適合:被自卑困擾,想做出改變的人
▎課程形式:
微信群課(語(yǔ)音+圖片+文字)
課時(shí)(30分鐘講解+20分鐘答疑)
好玩的課后練習(xí)和任務(wù)
▎課程特色:
包含專(zhuān)業(yè)心理測(cè)試,利用專(zhuān)業(yè)工具更好的了解自己
提供與老師壹對(duì)壹的問(wèn)答溝通機(jī)會(huì)
▎課程時(shí)間
10月12-17日(除13日外)20:00-20:55
報(bào)名截止日:10月11日24:00
▎課程收費(fèi)
原價(jià)499元,體驗(yàn)價(jià)199元
同伴共同學(xué)習(xí)效果最好,2人團(tuán)報(bào)再享8折優(yōu)惠
▎課程說(shuō)明
預(yù)售正式開(kāi)始,壹百人以上開(kāi)課
▎報(bào)名方式
掃描貳維碼購(gòu)買(mǎi)課程
體驗(yàn)價(jià)截止報(bào)名時(shí)間:10月11日24:00前
q&a
q1:不保證每天都有空,有時(shí)可能無(wú)法參與,可以課后補(bǔ)聽(tīng)嗎?
a:可以。加群后聊天記錄會(huì)保存在您的手機(jī)里面,您隨時(shí)可以查看。此外,壹心理團(tuán)隊(duì)會(huì)在課后將授課老師的語(yǔ)音整理再發(fā)送給您,方便您回顧和重復(fù)查看。
q2:成功報(bào)名后,如何加群?
a:下單后請(qǐng)加微信客服壹心理鯨魚(yú)學(xué)妹為好友,并將您的訂單截圖發(fā)給壹心理鯨魚(yú)學(xué)妹,作為加入課程憑證。
q3:為什么添加微信客服之后,得不到回復(fù)?
a:微信客服(壹心理鯨魚(yú)學(xué)妹)收到了大家的截圖之后,會(huì)在兩個(gè)工作日內(nèi)將大家拉入微信群。微信群人數(shù)較多,微信客服分身無(wú)術(shù),需要壹點(diǎn)時(shí)間,請(qǐng)您耐心等待。
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