當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

我有點(diǎn)抑郁怎么辦[經(jīng)常抑郁怎么辦]

更新日期:2021-12-25 22:41:38  來(lái)源:m.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀有人問(wèn)了我一個(gè)很有意思的問(wèn)題:我郁悶了,我該怎樣辦呢?我愣住了,一時(shí)語(yǔ)噻。這個(gè)問(wèn)題就好像是“我感冒了怎樣辦?"“我沒(méi)錢了怎樣辦?”“我肚子餓了怎樣辦?”怎樣辦呢?我覺(jué)得終究仍是要問(wèn)你自己啊。我這兒舉了三個(gè)相似的比如,這三個(gè)比如都有一...

有人問(wèn)了我一個(gè)很有意思的問(wèn)題:我郁悶了,我該怎樣辦呢?我愣住了,一時(shí)語(yǔ)噻。

這個(gè)問(wèn)題就好像是“我感冒了怎樣辦?"“我沒(méi)錢了怎樣辦?”“我肚子餓了怎樣辦?”怎樣辦呢?我覺(jué)得終究仍是要問(wèn)你自己啊。

我這兒舉了三個(gè)相似的比如,這三個(gè)比如都有一個(gè)共性,那便是“你能夠忍一瞬間”。假如不由得了呢?那就趕快去解決問(wèn)題吧。

感冒了去買藥,沒(méi)錢了去賺錢,肚子餓了去煮飯。除此之外還有什么其他的辦法嗎?

郁悶了也只需這兩個(gè)辦法:一個(gè)是忍耐,一個(gè)是醫(yī)治。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)“忍耐”吧。郁悶心情低落或許郁悶癥的發(fā)生,都是在深惡痛絕的情況下呈現(xiàn)的。沉著被蹂躪,情感被損壞,底線被沖垮,人也就呈現(xiàn)了“反?!钡捏w現(xiàn)。這個(gè)時(shí)分最簡(jiǎn)單被他人誤解為“你有病啊”。其實(shí),他人沒(méi)有說(shuō)錯(cuò):他真的有病了。什么病呢?是神經(jīng)???仍是郁悶癥?不必定,只需通過(guò)醫(yī)師的查看后才干確診。

而有的人則意志力十分強(qiáng)壯,特別能忍耐---忍耐全部苦楚和波折。在他們看來(lái),人生的路上呈現(xiàn)這些困難和災(zāi)禍都是正常的?,F(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)上不是有一句十分盛行的言語(yǔ)嗎?“誰(shuí)也不知道意外和明日哪個(gè)先來(lái)”。這句話闡明晰闡明?它闡明晰每個(gè)人人都會(huì)遇到意想不到的費(fèi)事的。遇到了怎樣辦?正確面臨唄!

這便是咱們常說(shuō)的“心態(tài)”,只需你有好的心態(tài),這些費(fèi)事就不是什么費(fèi)事了。你還聽過(guò)有句話是怎樣說(shuō)的吧?“天上飄來(lái)五個(gè)字,那都不是事兒!”

好的心態(tài)是什么樣的呢?“是事也是一瞬間,一瞬間就沒(méi)事?!边@便是“過(guò)得去”的心態(tài)。假如你覺(jué)得自己在這件工作上“過(guò)不去”了,那就要找人幫你看看了,這個(gè)“人”能夠是家人,也能夠是朋友,還能夠是教師,但最好是心思醫(yī)師。

找心思醫(yī)師的優(yōu)點(diǎn)是什么呢?心思醫(yī)師能夠針對(duì)你的“病況”對(duì)癥下藥,讓你在較短的時(shí)間內(nèi)知道自己的“病根”地點(diǎn),幫你挑選最有用的辦法,使你提前脫節(jié)“郁悶”的困擾,康復(fù)正常的日子。

假如你不想去找心思醫(yī)師,那我就給你提幾點(diǎn)主張吧:

榜首、不要讓自己閑下來(lái),每天堅(jiān)持做一些有意義的工作,人啊,最怕無(wú)所事事,由于,無(wú)事就會(huì)生非。

第二、發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),讓自己在工作中不斷獲得成果,有了成果你就有了決心。獲得了成果是戰(zhàn)勝自卑的良方。

第三、能夠做一次時(shí)間短的游覽,出外逛逛看看,讓自己的心情得到緩解,幫自己減壓。壓力太大的人簡(jiǎn)單郁悶。

第四、多和搭檔朋友溝通,能夠參與私家集會(huì),你也能夠做東請(qǐng)朋友聚聚。抱團(tuán)取暖能夠幫你化解心里的危機(jī)。

當(dāng)然,你還能夠聽聽其他人的定見,只需對(duì)你有利的你就應(yīng)該采用。聽人勸吃飽飯,不聽好人言吃虧在眼前。這些老話在必定程度上是有道理的。你能夠漸漸揣摩一下。

看不開、想不通、放不下,這是郁悶癥患者的一起心思,要治就要乘早啊。

以上主張僅供參考,如有不當(dāng),再來(lái)參議。

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

閱讀全文
Cnzz