心理咨詢案例格式[心理咨詢案例真實(shí)記錄](méi)

主題事例：

大光是個(gè)作業(yè)中結(jié)壯勤勉，認(rèn)真細(xì)致的好職工。

僅有令大光頭疼的便是，他總時(shí)憂慮和領(lǐng)導(dǎo)獨(dú)自共處。在公司一同開會(huì)或許評(píng)論作業(yè)時(shí)問(wèn)題都不大，但只需獨(dú)自碰到領(lǐng)導(dǎo)，他就當(dāng)即變得不知所措，不知怎么是好。話也不會(huì)說(shuō)了，四肢也不知道擺在哪里，連表情都是生硬的。為了防止這種為難場(chǎng)景，大光遇到領(lǐng)導(dǎo)總是掉頭就走，盡量削減和領(lǐng)導(dǎo)的觸摸。只要在承認(rèn)領(lǐng)導(dǎo)不會(huì)出現(xiàn)在電梯中，才敢下班脫離；為了防止在衛(wèi)生間遇到領(lǐng)導(dǎo)，他每次去衛(wèi)生間也是前后調(diào)查，“承認(rèn)安全”后才會(huì)舉動(dòng)。

為了協(xié)助大光處理這個(gè)問(wèn)題，咨詢師主張大光回想一下，和領(lǐng)導(dǎo)偶遇的感覺(jué)。大光覺(jué)得，和領(lǐng)導(dǎo)偶遇如同被突擊檢查相同，而自己如同還沒(méi)有準(zhǔn)備好，特別憂慮自己的欠好落到領(lǐng)導(dǎo)的眼里。之后，咨詢師又讓大光尋覓一下這種感觸的來(lái)歷，它最有或許來(lái)自哪里。這讓大光聯(lián)想到小時(shí)候媽媽對(duì)他的要求，不管做什么事都要準(zhǔn)備好。大光說(shuō)大事小事都是要充分準(zhǔn)備的，現(xiàn)在想想都替自己累。

接下來(lái)，咨詢師主張大光把“見到領(lǐng)導(dǎo)就僵住”的狀況起個(gè)姓名，讓它看起來(lái)心愛一些。大光決議叫它“怕怕小不點(diǎn)”。他說(shuō)，怕見到領(lǐng)導(dǎo)，見到的那一刻感覺(jué)自己都變小了，成了一個(gè)小不點(diǎn)。

隨后，大光和咨詢師一同對(duì)“怕怕小不點(diǎn)”進(jìn)行了討論。比方：

· “怕怕小不點(diǎn)”對(duì)作業(yè)產(chǎn)生了哪些影響？

· 它的影響程度有多少？影響的時(shí)刻有多久？

· 考慮一下，做些什么會(huì)削減“怕怕小不點(diǎn)”的影響呢？

通過(guò)這樣的思索，大光發(fā)現(xiàn)，自己確實(shí)被“怕怕小不點(diǎn)”影響良久。不只影響自己的心思狀況，他見到領(lǐng)導(dǎo)就跑的行為，其實(shí)早就被領(lǐng)導(dǎo)和搭檔留意到了。他想到，假如自己先準(zhǔn)備好要和領(lǐng)導(dǎo)碰到后說(shuō)的一句話，和一個(gè)淺笑，會(huì)讓他不至于如此嚴(yán)重，這也是他現(xiàn)在有才能做到的。所以，大光每天面帶淺笑地對(duì)著鏡子，說(shuō)“趙總，您好”。每天他要求自己早上操練10次，晚上操練10次。只是幾天的時(shí)刻，他的感觸就好多了，一星期后在公司碰到領(lǐng)導(dǎo)，他自然地說(shuō)出了“趙總，您好”。領(lǐng)導(dǎo)和搭檔們都發(fā)現(xiàn)了大光的驚人改變。

事例剖析：

1. 察覺(jué)傷口：那些影響自己的痛點(diǎn)或常常逃避的場(chǎng)景、論題、人和工作之中，就隱藏著傷口。大光的傷口便是他常常故意逃避的場(chǎng)景：無(wú)意間和領(lǐng)導(dǎo)的會(huì)面。

2. 發(fā)現(xiàn)傷口原點(diǎn)：順著傷口點(diǎn)帶來(lái)的感觸和聯(lián)想，可以發(fā)現(xiàn)傷口是怎么構(gòu)成的。大光是在媽媽對(duì)他事事準(zhǔn)備充分的要求上，構(gòu)成了死板的應(yīng)對(duì)機(jī)制。

3. 怎么脫節(jié)這個(gè)影響呢？大光做了如下幾件事。

· 給問(wèn)題命名在。大光把他見到領(lǐng)導(dǎo)就僵住的狀況描述為“怕怕小不點(diǎn)”。

· 發(fā)現(xiàn)影響。大光發(fā)動(dòng)考慮程序，發(fā)現(xiàn)“怕怕小不點(diǎn)”對(duì)自己心思狀況、作業(yè)狀況和人際關(guān)系的負(fù)面響。

· 怎么處理。大光找到了一個(gè)辦法，既能協(xié)助自己處理“怕怕小不點(diǎn)”的影響，又是自己可以做到的事——每天面臨鏡子淺笑，并說(shuō)“趙總，你好”。

· 最終，通過(guò)實(shí)踐的盡力，大光處理了見到領(lǐng)導(dǎo)就僵住的為難情境。這也不再成為影響大光的傷口情境。