得了產后抑郁是什么癥狀[產后抑郁的癥狀自測]

現如今有許多女人由于在懷孕以及出產的進程傍邊存在著心境反常的狀況，再加上無人了解和引導，所以很簡單就患上了產后郁悶這種心思疾病。由于許多人關于產后郁悶這種病癥并不是很了解，所以往往會存在著許多問題。

由于疫情原因，許多人仰慕在正月坐月子的產婦，他們以為全家在家可以照料產婦，可以把全家人的愛都給產婦，殊不知這是一把雙刃劍，假如稍有誤差會讓產婦有更大的心思擔負。

今日博禾醫(yī)師就來科普下產后郁悶的10種體現，看看你家那位占了幾條，主張你采納這樣的辦法來應對。

1、郁悶：患者會長時刻感到心境低落、愁悶及凄慘，早上或天黑時分狀況會較為嚴峻。有時白日心境低落，夜晚心境高漲，呈現晝夜倒置的現象。

2、脾氣浮躁：患者或許會對他人的兒女或自己的嬰兒感到浮躁，而發(fā)泄目標一般是自己的伴侶。

3、疲乏：一般產后的女人亦會感到疲乏，但產后郁悶的患者會疲乏至以為自己患病。

4、失眠：患者一般睡覺欠安或嚴峻失眠，因而白日昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者一般沒有心境進食，但有時會透過暴食來發(fā)泄壓力，不過往后又會因肥壯而感到愧疚和不安。

6、失掉愛好：患者對以往的享用覺得不再招引，以往的愛好亦變得無聊，對日?；顒尤鄙賽酆谩３８械侥X子反應遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對日子的厭惡，對日子失掉決心，特別是對性日子失掉愛好，進一步影響兩邊的聯系。

7、不能敷衍日子：患者會覺得不行時刻用，工作亦做得欠好，但失掉動力改進有關狀況。

8、愧疚：患者會由于自己患病而添加家庭壓力感到愧疚，亦會因用負面視點觀看事物而自責。

9、焦慮：患者會經常由于懼怕不明白照料嬰兒而感到焦慮，一起又憂慮嬰兒的健康。

10、呈現思想妨礙、虐待夢想、有自殺的意念或妄圖，乃至呈現傷嬰或自殺行為。

康復環(huán)境極端必要

此刻，關于女人來說，在出產之后的康復環(huán)境是極端必要的。假如不能徹底了解女人產后郁悶，那么就適當所以女人在月經期間由于內分泌或者是激素失調而產生的心境煩躁的正常生理反應，那么在此刻女人在出產之后是需求有一個健康的康復環(huán)境的。當然這個環(huán)境除了實踐的日子環(huán)境以外，更需求有人呵護的心思環(huán)境。

忌諱全家人只關懷孩子，疏忽孕媽媽的行為。

從飲食中獲取能量

女人在出產之后是需求經過吃一些食物來彌補身體中所缺失的一些物質的，那么在進行飲食彌補的時分，產婦是不能動的，也便是說不可以自己手動，只能被他人照料。

所以在進行照料產婦吃飯的時分，需求構建合理的飲食結構，要注意產婦吃飯時的一些忌諱，可以從飲食中彌補一些身體所必需的能量，其次在被人照料的這種氣氛中也可以使得心里愈加的健康。

都說坐月子的女人最記仇，其實便是由于此刻產婦不得已的東西太多，假如在產婦需求呵護和協助的時分，家人可以盡心照料并妥善關懷，大多數的產婦都可以順暢地度過這個階段。

假如你在坐月子期間有以上幾個癥狀，而且持續(xù)時刻超越2周，記住及時去看醫(yī)師，切勿硬撐，避免產生不必要的結果。