焦慮自評量表[焦慮評定量表]

焦慮是一種比較遍及的精力體會(huì)，在社會(huì)競賽日益劇烈的今日，焦慮更是一種常見的心思狀況。但若長期存在焦慮反響的人，簡單發(fā)展為焦慮癥。本量表包括20個(gè)標(biāo)題，分四級(jí)評分，請仔細(xì)閱讀每個(gè)標(biāo)題，然后依據(jù)最近一周的本身狀況照實(shí)作答。

我覺得比平常簡單嚴(yán)重或著急。A.沒有或很少時(shí)刻B.小部分時(shí)刻C.相當(dāng)多時(shí)刻D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

2.我會(huì)平白無故感到懼怕。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

3.我簡單心里煩亂或感到驚慌。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

4.我覺得我或許即將發(fā)瘋。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

*5.我覺得一切都很好。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

6.我四肢顫栗、打顫。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

7.我由于頭痛、頸痛和沉痛而苦惱。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

8.我覺得簡單虛弱和疲倦。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

*9.我覺得平心靜氣，而且簡單安靜坐著。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

10.我覺得心跳得很快。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

11.我由于一陣陣頭暈而苦惱。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

12.我暈倒發(fā)作過，或有過要暈倒的感覺。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

*13.我呼氣、吸氣都感到很簡單。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

14.我常感到四肢麻痹、刺痛。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

15.我由于胃痛和消化不良而苦惱。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

16.我常常要小便。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

*17.我的四肢常常是枯燥、溫暖的。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

18.我臉紅發(fā)熱。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

*19.我簡單入眠而且一夜睡得很好。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

20.我常做噩夢。

A.沒有或很少時(shí)刻

B.小部分時(shí)刻

C.相當(dāng)多時(shí)刻

D.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

評分標(biāo)準(zhǔn)

帶*號(hào)的標(biāo)題為反向計(jì)分題（5、9、13、17、19），A、B、C、D按4、3、2、1計(jì)分；其他為正向計(jì)分題，選A得1分，B得2分，C得3分，D得4分。各題得分相加即得總分，總分乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分。

標(biāo)準(zhǔn)分低于50，闡明你最近狀況很正常；

標(biāo)準(zhǔn)分50~60，闡明你有輕度焦慮；

標(biāo)準(zhǔn)分61~70，闡明你有中度焦慮；

標(biāo)準(zhǔn)分高于70，闡明你為重度焦慮，需求自己多加留意了。

（注：是標(biāo)準(zhǔn)分哦，所以必定要在總分基礎(chǔ)上乘以1.25才是你的焦慮分值。）