多動癥吃什么食物[多動癥的最佳治療方法]

現(xiàn)在世界陳述的兒童多動癥的患病率為3%-5%，男女比9:1-4:1，我國陳述的患病率為1.3%-13.4%。兒童多動癥的癥狀根本在學(xué)前呈現(xiàn)，但在9歲最為杰出。

為了使患兒的學(xué)業(yè)水平與其智力才能堅持一致，大約有20%的多動癥兒童需求給予特別教育，15%的兒童需求特別的行為矯正服務(wù)。

多動癥，非專業(yè)人士會望文生義地以為便是動作多、坐不住，其實從專業(yè)視點看多動癥其最為常見和杰出的癥狀是留意力會集困難，患者可伴有多動的癥狀，也可不伴有多動的癥狀，因而精力醫(yī)學(xué)稱為“留意力缺點妨礙及伴多動或不伴多動的留意缺點妨礙”(ADD和ADHD)。首要表現(xiàn)為留意力缺點、多動或激動。

有助于多動癥醫(yī)治的食物

雖然沒有清晰的多動癥飲食，但許多材料來歷宣稱某些飲食，食物和飲食方案能夠協(xié)助減輕癥狀。因而，某些食物或許對多動癥患者更好。一些研討標(biāo)明，遵從特定飲食，或許會在多動癥的辦理中發(fā)揮作用。這些食物或許特別有益于多動癥患者。

富含蛋白質(zhì)的食物

雞蛋和全麥面包或許會使多動癥患者獲益。蛋白質(zhì)關(guān)于大腦的健康至關(guān)重要，在出產(chǎn)稱為神經(jīng)遞質(zhì)的大腦化學(xué)物質(zhì)中起著關(guān)鍵作用。

富含碳水化合物

富含蛋白質(zhì)的食物包含：肉禽產(chǎn)品、魚和貝類、豆和小扁豆、蛋、堅果、復(fù)合碳水化合物，像蛋白質(zhì)相同，雜亂的碳水化合物能夠協(xié)助防止血糖升高。

食用這種碳水化合物還能夠使人長期堅持飽腹感，這或許使他們無法在含糖食物中吃零食。別的，當(dāng)人們在睡前吃它們時，這些食物或許會促進(jìn)睡覺。

維生素和礦物質(zhì)

包含鐵，鎂，鋅，維生素B-6 ，和維生素d。

人們能夠在以下食物中找到這些養(yǎng)分：

鐵：牛肉，肝，菜豆和豆腐鋅：肉，貝類，豆類和堅果鎂：南瓜子，杏仁，菠菜和花生維生素B-6：雞蛋，魚，花生和馬鈴薯維生素D：肥魚，牛肝，蛋黃和強(qiáng)化食物約束或防止食用的食物糖

吃含糖食物會導(dǎo)致血糖升高和潰散，然后影響能量水平。一些研討標(biāo)明，高糖和飲料的攝入與多動癥的確診患病率之間存在相關(guān)，

即便它不能改進(jìn)癥狀，約束糖的攝入量也是每個人的健康挑選，由于它能夠削減患糖尿病，肥壯和齲齒的危險。

其他簡略的碳水化合物

糖是一種簡略的或精制的碳水化合物。其他簡略的碳水化合物也或許導(dǎo)致血糖水平的快速改變，因而人們僅應(yīng)適度食用它們。

人工添加劑

一些患有多動癥的兒童能夠從飲食中去除人工添加劑而獲益。在美國兒科學(xué)會（AAP）主張，兒童防止這些添加劑，特別是食用色素，由于它們會加劇多動癥的癥狀。人工添加劑也或許攪擾激素，成長和發(fā)育。

多動癥的孩子更應(yīng)留意飲食問題，有輔佐醫(yī)治多動癥的成效。