陳發(fā)展來(lái)源:心理科陳博士(ID:develop0909)01創(chuàng)造新生命是大部分新家庭的任務(wù),穩(wěn)定的夫妻關(guān)系,良好的家庭氛圍是迎接新生命的基礎(chǔ)。新生命會(huì)將家庭的貳元關(guān)系拓寬至叁元關(guān)系,丈夫和妻子又將面臨新身份的挑戰(zhàn)。李小姐最近很為難,她和丈夫結(jié)婚2年了," />
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導(dǎo)讀">陳發(fā)展來(lái)源:心理科陳博士(ID:develop0909)01創(chuàng)造新生命是大部分新家庭的任務(wù),穩(wěn)定的夫妻關(guān)系,良好的家庭氛圍是迎接新生命的基礎(chǔ)。新生命會(huì)將家庭的貳元關(guān)系拓寬至叁元關(guān)系,丈夫和妻子又將面臨新身份的挑戰(zhàn)。李小姐最近很為難,她和丈夫結(jié)婚2年了,...
創(chuàng)造新生命是大部分新家庭的任務(wù),穩(wěn)定的夫妻關(guān)系,良好的家庭氛圍是迎接新生命的基礎(chǔ)。
新生命會(huì)將家庭的貳元關(guān)系拓寬至叁元關(guān)系,丈夫和妻子又將面臨新身份的挑戰(zhàn)。
李小姐最近很為難,她和丈夫結(jié)婚2年了,自己30歲,丈夫33歲,貳人都正在事業(yè)的上升期。
自己的媽媽和婆婆最近都在催他們抓緊要個(gè)小孩,李小姐有些動(dòng)搖,但是先生覺(jué)得可以晚幾年,等事業(yè)穩(wěn)定了壹些,經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)更雄厚壹些,再要也不遲。
李小姐壹方面認(rèn)同先生的想法,可是又覺(jué)得女性年齡越來(lái)越大,生小孩風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。
他們舉棋不定。
孕育生命是人類的本能,隨著社會(huì)文化經(jīng)濟(jì)的高度發(fā)展,這些本能驅(qū)力在慢慢減弱,人類的發(fā)展不再僅僅通過(guò)人口數(shù)量來(lái)實(shí)現(xiàn),繁衍和生殖就顯得不那么重要了。決定不要小孩的丁克家庭也越來(lái)越多。
從生理角度上來(lái)看,女性的最佳生育年齡為26-29歲,而男性為30-35歲,近年來(lái)的調(diào)查也顯示,女性的平均生育年齡從26歲推遲到了28歲。
而養(yǎng)育壹個(gè)小孩,不僅要從生理角度考慮,還要考慮社會(huì)心理因素。具體到每個(gè)家庭又不壹樣。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),你對(duì)新生命的到來(lái)充滿期待嗎?
因?yàn)樯宛B(yǎng)育小孩不是僅僅將他養(yǎng)大,壹個(gè)被期待的生命,尚未出生就已經(jīng)對(duì)家庭產(chǎn)生影響。
是自己的意愿還是父母的意愿,或者是在意別人的眼光?如果生小孩是為了滿足別人的要求,生育就變成了工具,生理學(xué)上的父母很難承擔(dān)起心理父母的責(zé)任。
生完小孩交給祖輩撫養(yǎng),這是不太合理的。壹個(gè)小孩能夠健康成長(zhǎng),壹定是要父母對(duì)他充滿美好的期待,歡迎他來(lái)到這個(gè)世界。
小孩不是幫助你或者家族來(lái)完成某種愿望的工具,被物化的小孩壹定是不快樂(lè)的,不快樂(lè)的小孩也不會(huì)有快樂(lè)的家庭。
壹個(gè)焦慮萬(wàn)分的中年女性前來(lái)咨詢,理由是女兒都30多歲了還不生小孩。她很氣憤,心情極度不開(kāi)心,覺(jué)得女兒不孝。
我問(wèn)這位女士,女兒自己過(guò)得怎么樣?她說(shuō),他們小兩口就知道玩,過(guò)得很開(kāi)心,工作很出色,但是想法我不能接受。
這位媽媽的幸福要建立在子女的孝順基礎(chǔ)之上,而這個(gè)孝順是她們來(lái)制定的,而不是子女。
我說(shuō),你看,當(dāng)你覺(jué)得只有子女孝順時(shí),你才開(kāi)心幸福,你的幸福就拱手交給別人來(lái)決定了,哪怕這個(gè)人是你的親閨女,你也無(wú)法完全掌控,因?yàn)槟X袋是長(zhǎng)在她身上的哦。
我又問(wèn)她,女兒對(duì)你好嗎?她說(shuō),很好,除了不生小孩,其他方面都對(duì)我們老兩口非常好。
我給她的建議是,從今天開(kāi)始,將開(kāi)心和幸福的決定權(quán)拿回來(lái)。生不生小孩,由他們自己決定,幸不幸福由你自己決定。當(dāng)然,父母可以表達(dá)自己的意愿和建議,而不是控制、強(qiáng)迫,甚至威脅。
家庭是壹個(gè)共同體,孕育生命是兩個(gè)人的事,而不是壹方?jīng)Q定,否則家庭就陷入了分裂。如果小孩的出生沒(méi)有得到壹方父母的支持,那么這個(gè)小孩的人生勢(shì)必會(huì)困難重重。如果夫妻貳人意見(jiàn)不合,或者本人也舉棋不定,不放可以做壹個(gè)小實(shí)驗(yàn)。
如果你想生小孩,丈夫或妻子不那么情愿,可以和對(duì)方坐下來(lái)溝通,問(wèn)問(wèn)對(duì)方的感受,現(xiàn)在生小孩的顧慮是什么,如果生了小孩,5年和10年后的家庭會(huì)怎樣?如果不生小孩,選擇推遲幾年,那么5年后和10年后的生活又是怎樣呢?
這個(gè)方法同樣適用于自己舉棋不定的時(shí)候。假設(shè)當(dāng)前做了某個(gè)決定,展望壹下未來(lái),是自己想要的嗎,困難是否通過(guò)推遲生小孩就解決了呢?還是困難依舊?
比如前面提到的李小姐目前的困擾,我讓她和先生展望了壹下5年和10年后的生活。
李小姐說(shuō),如果現(xiàn)在決定生小孩,5年后小孩3-4歲,已經(jīng)開(kāi)始上幼兒園,自己就會(huì)有時(shí)間再投入到工作,從整個(gè)人生70-80年的長(zhǎng)河來(lái)看,3-4年的時(shí)間其實(shí)對(duì)事業(yè)可能沒(méi)那么多影響。
10年后,小孩上小學(xué)了,自己的事業(yè)積累也足夠了,事業(yè)面臨的困難,可能并不是通過(guò)晚生小孩來(lái)解決,相反,當(dāng)自己40多歲,小孩大了,經(jīng)驗(yàn)比較豐富可能更有利于事業(yè)第貳春的綻放。
先生想了壹下10年后的生活,覺(jué)得還是早點(diǎn)生比較好,因?yàn)樗麄儚奈礇Q定不生小孩。
其實(shí),生育背后的舉棋不定,是內(nèi)在焦慮的體現(xiàn),核心是擔(dān)心過(guò)不好自己想要的生活,我們往往被自己的假設(shè)給困住,想像過(guò)多的困難,被將來(lái)未發(fā)生的事情給困住了。
你需要考慮的是,為了應(yīng)對(duì)這個(gè)未發(fā)生的恐懼,犧牲了現(xiàn)在的生活,將來(lái)的困難就壹定能解決嗎?得到后你的失去值得嗎?
當(dāng)然,這個(gè)恐懼和焦慮,更多的來(lái)自于家庭,對(duì)方能給我足夠多的支持嗎?養(yǎng)育小孩我能做個(gè)好爸爸好媽媽嗎?
如果我們對(duì)自己養(yǎng)育小孩沒(méi)有信心,可能我們還沒(méi)有真正長(zhǎng)大,如果沒(méi)有真正長(zhǎng)大,那就等到你成熟了再?zèng)Q定要小孩,只是我們不要被自己的想象嚇到。
當(dāng)你對(duì)新生命有著強(qiáng)烈的憧憬,看見(jiàn)別人的小孩會(huì)依依不舍,做好了父母的準(zhǔn)備,那么你就開(kāi)始吧。沒(méi)有關(guān)系,我們都是第壹次做父母,只要你用心,小孩會(huì)和新父母壹起成長(zhǎng)。
小孩是上天賜予我們的禮物,同樣我們也是小孩最好的禮物。
小生命呱呱墜地時(shí),那清澈的哭聲,像壹股清泉涌入心窩,感動(dòng)和成長(zhǎng)瞬間升騰,我們有了壹個(gè)嶄新的身份-父母。但是接下來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn),這個(gè)小家伙除了帶來(lái)喜悅和幸福,還有很多挑戰(zhàn)。
劉女士的小孩已經(jīng)3個(gè)月了,但是她當(dāng)初期待的喜悅和幸福卻并沒(méi)有隨著兒子的降臨而來(lái)到。
相反,她感到緊張不安,疲勞乏力,每隔2-3小時(shí)就哺乳壹次,3個(gè)月來(lái)從未有過(guò)壹個(gè)完整的覺(jué),她覺(jué)得自己幾乎奔潰了,總是心慌氣短,情緒極度低落。
不得已,她給兒子斷奶,想自己睡個(gè)好覺(jué),但是又感到內(nèi)疚自責(zé),對(duì)不起兒子,后悔倉(cāng)促?zèng)Q定生小孩。
她和老公來(lái)到我的診室,憔悴的面容后,絲毫看不到初為人母的喜悅和幸福,壹開(kāi)口就淚流滿面,滿是自責(zé)和委屈,甚至想到了自殺。
劉女士的老公工作非常忙,在她懷孕期間老公也是早出晚歸,晚上10點(diǎn)之前回家很少,大部分的生活都是劉女士自己照料,后期媽媽來(lái)到上海照顧她的生活。
老公只在生小孩的那叁天在家陪伴她,整個(gè)月子里也壹樣全身心撲在工作上。
直到妻子決定斷奶,訴說(shuō)自己不想活了,丈夫才意識(shí)到嚴(yán)重性。減少了部分工作,來(lái)陪伴妻子。
調(diào)查顯示,產(chǎn)后80%的女性會(huì)出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒,高達(dá)30%左右的女性達(dá)到病理性的抑郁和焦慮,10-20%的女性可被診斷為產(chǎn)后抑郁癥和焦慮癥。
新媽媽產(chǎn)后的不良情緒,不僅對(duì)自己的健康不利,更會(huì)影響小寶貝的發(fā)育,小孩的慢性疾病增多,身體素質(zhì)下降,易感很多疾病,甚至使寶貝發(fā)生意外事故的危險(xiǎn)性增加。
新父母的心理健康,除了與體內(nèi)的激素變化有關(guān)之外,家庭關(guān)系是產(chǎn)后抑郁和焦慮的重要影響因素。
生小孩,不僅僅是女性的任務(wù),而是夫妻和全家共同面臨的挑戰(zhàn)。
女性在生產(chǎn)完,身體需要5-6周的恢復(fù)時(shí)間,坐月子也是我國(guó)的壹個(gè)傳統(tǒng),但是內(nèi)涵已經(jīng)在發(fā)生變化。
不洗澡,不洗頭,不能吹風(fēng)等陋習(xí)已經(jīng)逐漸被摒棄,但是家人的悉心照料,尤其是丈夫的角色往往被忽略。不僅要關(guān)注新媽媽的身體和營(yíng)養(yǎng),更要關(guān)注她們的心理健康。
世界衛(wèi)生組織提倡,嬰兒出生后要多和父母接觸,產(chǎn)婦因?yàn)樯笊眢w虛弱,新爸爸的需要承擔(dān)照料的責(zé)任。
對(duì)于新媽媽的情緒需要尤其關(guān)注,以下幾個(gè)問(wèn)題有助于幫助判斷是否有病理性的抑郁和焦慮:
1.總是覺(jué)得不開(kāi)心或心煩意亂嗎?
2.總是覺(jué)得生活沒(méi)有意義,甚至想到自殺嗎?
3.總是悲傷難過(guò)或自責(zé),覺(jué)得對(duì)不起寶寶或家人嗎?
4.總是不安緊張,擔(dān)心不好的事情發(fā)生嗎?
以上4個(gè)問(wèn)題中如果有壹項(xiàng)回答是,那么你可能處于病理性的焦慮或者抑郁情緒的困擾中,建議至專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)評(píng)估就診。
那么日常生活中,該如何做好新爸媽呢?
1.家庭成員,增加養(yǎng)育新生兒的參與度。
家庭成員共同承擔(dān)養(yǎng)育小孩的責(zé)任,尤其是丈夫的角色,壹起換洗尿布,幫助新生兒洗澡,共同參與購(gòu)買(mǎi)嬰兒用品,壹起學(xué)習(xí)育兒知識(shí),共同給寶寶取名字,壹去外出散步,呼吸新鮮空氣等,最重要的是參與和幫助,減輕新媽媽的壓力。
丈夫可以給新媽媽按摩,喂奶的媽媽的肩背部會(huì)經(jīng)常酸痛的。
2.新媽媽本人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,及時(shí)和家人溝通情緒,學(xué)會(huì)表達(dá),學(xué)習(xí)新知識(shí)。
如果有情緒波動(dòng),沒(méi)達(dá)到上述幾條,也不要擔(dān)心,這只是身體變化過(guò)程中的自然現(xiàn)象。
可以適當(dāng)放松,聽(tīng)音樂(lè),冥想,體會(huì)做媽媽的辛苦和快樂(lè)。
珍惜每壹個(gè)睡眠的機(jī)會(huì)哦,新媽媽很辛苦。
3.新生命是家庭的期待,但是不要忽略新媽媽的存在。
家人關(guān)注新生命的同時(shí),也要關(guān)注新媽媽,產(chǎn)前是家庭焦點(diǎn),產(chǎn)后也壹樣,因?yàn)榻】档膵寢尣艜?huì)有健康的寶寶。
4.換位思考,彼此理解。
因?yàn)樾绿砹诵氊?,新爸爸?huì)感到壓力很大,他們會(huì)更勤奮地工作,新媽咪要理解丈夫的辛苦和對(duì)家庭的奉獻(xiàn),不要認(rèn)為只有自己“勞苦功高”。
而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶貝的辛苦,主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)、不能全丟給妻子。
夫妻之間要相互理解和交流,不要把對(duì)彼此的不滿放在心里。
新生命是讓父母成長(zhǎng)的過(guò)程,當(dāng)我們能夠由衷的體會(huì)小孩的喜怒哀樂(lè),感到心疼和喜悅之時(shí),我們的也會(huì)隨著小孩的成長(zhǎng)在逐漸長(zhǎng)大。
原作者名:陳發(fā)展
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