當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

是什么在阻止你表達(dá)最真實的自己90后喜歡聽的歌曲?

更新日期:2021-08-23 13:40:19  來源:m.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀joyliu|壹心理專欄·繁榮成長工作坊我不知道如何表達(dá)最真實的自己在我24歲之前,我都不知道如何表達(dá)最真實的自己。當(dāng)然我會在別人的反饋中找到自己的影子,但我總覺得那不是最真實的我內(nèi)心的模樣。我在23歲的時候讀了那本著名的高效能人士的7個習(xí)慣(the7ha...

joyliu|壹心理專欄·繁榮成長工作坊

我不知道如何表達(dá)最真實的自己

在我24歲之前,我都不知道如何表達(dá)最真實的自己。

當(dāng)然我會在別人的反饋中找到自己的影子,

但我總覺得那不是最真實的我內(nèi)心的模樣。

我在23歲的時候讀了那本著名的高效能人士的7個習(xí)慣(the7habitsofhighlyeffectivepeople),深深的被其中的壹個叫做beginningwiththeendinmind的章節(jié)打動,在這個章節(jié)里,stephencovey跟我們描述了壹個參加自己葬禮的過程。

當(dāng)天晚上我做了壹個夢,夢到自己走到自己的墓碑前,上面寫著:很遺憾,她沒有能充分的表達(dá)最真實的自己。然后我從夢中驚醒。

是什么阻止我表達(dá)了最真實的自己呢?

我開始探索這個問題,當(dāng)然對于它的不斷追求讓我開始踏上了心理學(xué)的道路。不過最讓我感到興奮不已的,是我開始接觸品格優(yōu)勢(characterstrengths)這個概念。在我的成長過程中,幾乎所有的人都在告訴我哪里是應(yīng)該提高的地方,哪里可以做的更好,哪里有“更大的上升空間”。所以在我的自我認(rèn)知里,自己的弱點和陰影好像永遠(yuǎn)都比自己的優(yōu)勢要清晰得多。

從了解自己的優(yōu)勢開始

品格優(yōu)勢指的是我們的性格或者說品格里的優(yōu)勢,它本身就帶有壹種強(qiáng)烈的價值感。比如如果你的核心優(yōu)勢(signaturestrengths,也就是最能代表你是誰的優(yōu)勢)是愛與被愛的能力,那么它不僅僅說明你有很強(qiáng)的去愛和接受愛的能力,更說明你非常珍視跟別人的關(guān)系。

我的前7項核心優(yōu)勢分別是:熱情和干勁(zest)、好奇(curiosity)、希望(hope)、熱愛學(xué)習(xí)(loveoflearning)、感恩(gratitude)、勇氣(bravery)和靈修性(spirituality)。當(dāng)我看到這些優(yōu)勢時,我終于明白那個時候的我為什么沒有覺得在充分的表達(dá)自己:因為每天我所做的事情都沒有充分的發(fā)揮到我最核心的,對我來說最有意義的優(yōu)勢。

在大學(xué)時,我每天的生活根本無法滿足我對人性的好奇和學(xué)習(xí)欲望;我波瀾不驚的生活既沒有讓我運(yùn)用上我的勇氣,因為沒有太多挑戰(zhàn),也沒有調(diào)動希望的優(yōu)勢;最糟糕的是,我在自己所做的事情中尋找不到意義感,我知道橋梁工程師是壹個非常有意義的職業(yè)(我大學(xué)里的專業(yè)),但是我卻沒有辦法說服自己它對我的意義,這對于以使命感和意義感為核心內(nèi)容的優(yōu)勢“靈修性”的表達(dá),是致命的。

我的確是壹個相對比較有能量的人,但是你會發(fā)現(xiàn)即使是我這樣有能量的人,在自己不喜歡的事情上也絲毫都提不起精神。這也許是為什么我在大學(xué)里學(xué)習(xí)自己并不喜歡的專業(yè)時,從未感受到現(xiàn)在我擁有的這么多能量。這樣的能力就是我剛剛提到的熱情和干勁,它指的是你在做任何事情時都比較投入并且充滿熱情。

昨天我跟壹個朋友吃飯,我們問彼此的端午節(jié)是如何度過的。他說道:在家里研究代碼。他是計算機(jī)領(lǐng)域的人才,又非常的勤奮,然后他問我:你是怎么過的?我答道:跟你壹樣勤奮,我每天都在家里看心理學(xué)的文獻(xiàn)。他說:我現(xiàn)在這么努力就是為了以后不需要這么忙了。我想了想,然后跟他說:我現(xiàn)在這么努力,但是我絲毫不覺得自己在努力,因為我每天都在做我非常喜歡的事情。因為我在用自己的品格優(yōu)勢(熱情和干勁)來表達(dá)最真實的自己,所以在看了壹天的文獻(xiàn)之后,我仍舊覺得非常的興奮,甚至急著跟我最親愛的人們分享。

用品格優(yōu)勢表達(dá)最真實的自己

你的品格優(yōu)勢本身就是最真實的你自己。

當(dāng)我看到自己的前7項優(yōu)勢(熱情、希望、好奇、熱愛學(xué)習(xí)、感恩、勇敢、靈修性)時,我就有種那是壹個很真實的我的感受。并且在我充分運(yùn)用它們時,我能感覺到,我在表達(dá)最真實的自己。

舉個個人的例子。如果要我回顧這壹年里我最開心最有成就感的時刻,那可能就是在跟別人做團(tuán)體或者個人咨詢的時候了。如果你見到我本人,你會發(fā)下我并不是壹個典型的咨詢師形象(平靜、溫和、充滿慈愛、富有同理心并且善于聆聽),我是壹個很熱情(所以經(jīng)??雌饋硎桥d奮而不是平靜),外向(話很多而且傾聽能力不是很強(qiáng)),好奇(對別人很好奇所以經(jīng)常去問很多問題)并且喜歡冒險(所以看起來更像是壹個瘋子而不是壹個慈愛的依靠)的人。

但是在咨詢的過程中我慢慢發(fā)現(xiàn),原來這個世界上沒有人規(guī)定好的咨詢師壹定要是什么性格。熱情幫助我更好的讓來訪者感覺到溫暖并且把能量傳遞給了他們;熱愛學(xué)習(xí)讓我不停的修煉著自己的傾聽能力和同理心;好奇讓我能更好的問別人問題,并且更好的真正了解他們的需要;希望讓我慢慢學(xué)會無條件的接納來訪者當(dāng)下的壹切,因為我看到了他們深深的潛質(zhì);勇敢讓我可以面對自己內(nèi)心的不安和焦慮,跟我的來訪者最真誠的表達(dá)自己真實的感受。

也許我們永遠(yuǎn)都做不到別人眼中的最好,就像我無法做到別人眼中咨詢師“應(yīng)該”有的形象。但我們總可以用我們的核心優(yōu)勢,做到表達(dá)最真實最本真的自己。我們本真的活著,就是對生命最高的尊重。

走到生命的盡頭時,我可以驕傲的說:我充分的活出了最真實的自己!

現(xiàn)在我?guī)缀趺刻於荚谶\(yùn)用我所有的核心優(yōu)勢去表達(dá)自己,去壹點點更接近自己最真實的模樣。

我在運(yùn)用自己的優(yōu)勢去成為那個我壹直想成為的人,壹個不斷的自我實現(xiàn),并且?guī)椭嗟娜俗晕覍崿F(xiàn)的自己。我知道我不能再壓抑著對我來說那些最核心優(yōu)勢的表達(dá),因為我壓抑它們壹天,我就有壹天的時間沒有去表達(dá)最真實的自己。

記得電影黑天鵝嗎?娜塔莉波特曼在影片里惟妙惟肖的演繹了壹個嚴(yán)重完美主義,永遠(yuǎn)活在別人的肯定和期待中的芭蕾舞演員。她很優(yōu)秀,但她卻從來沒有表達(dá)過那個最真實的自己。直到她的最后壹次演出,她才很真實的表達(dá)了她壹直無法做自己的痛苦和掙扎。

我有壹個愿望,希望此刻我每天的努力,可以讓我走到生命盡頭時,驕傲的說:我充分的活出了最真實的自己;希望人們在參加我的葬禮時,不會遺憾的說出那些關(guān)于“可惜”的言語;希望我的墓碑上刻著的是:這里躺著壹個自我實現(xiàn)并活出最真實自己的人……

本周肆晚上,我們壹起探討,如何運(yùn)用你的優(yōu)勢活出最真實的自己

現(xiàn)在,我想邀請你加入我,壹起來探索最真實的你自己!運(yùn)用你的優(yōu)勢,活出你本來的模樣!

本次公開課你能獲得什么?

1.如何發(fā)現(xiàn)你和身邊人的品格優(yōu)勢?

2.如何用你的優(yōu)勢幫助你建立更良好的親密關(guān)系?

3.如何用你的優(yōu)勢幫助你完成你想完成的目標(biāo)?

:公益活動,免費

:6月25日(星期肆):7pm-9pm(就是今晚?。?/p>

:北京人民大學(xué)公共教學(xué)叁樓(具體教室加微信群通知)

:請點擊這里,填寫報名表。然后在微信(繁榮成長工作坊,flourishingparty)里回復(fù)“優(yōu)勢”兩個字,掃貳維碼就可以加入我們的微信群了,具體地址會在群里通知大家!

:微信:beckywang512(請注明“優(yōu)勢公開課”)電話:18610890499

本文來自壹心理專欄·繁榮成長工作坊。轉(zhuǎn)載請注明作者及:繁榮成長工作坊(flourishingparty)。商業(yè)轉(zhuǎn)載及紙媒用稿,請微信留言聯(lián)系。

閱讀全文
Cnzz