輕度抑郁癥病單[輕度抑郁癥狀]

世衛(wèi)安排計(jì)算，全球約有3.4億郁悶癥患者。郁悶癥已成為國(guó)際第四大疾病，2020年很或許成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。我國(guó)郁悶癥患者達(dá)3000萬(wàn)人，僅有10%的人承受正規(guī)醫(yī)治。我國(guó)每年有20萬(wàn)人以自殺完畢生命，其間一半以上為郁悶癥患者。

美國(guó)新一代心思醫(yī)治專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D·Burns博士規(guī)劃出一套郁悶癥的自我確診表“伯恩斯郁悶癥清單(BDC)”，這個(gè)自我確診表可協(xié)助你快速確診出你是否存在著郁悶癥。

伯恩斯郁悶癥清單(BDC)

請(qǐng)?jiān)谄鹾夏阈那榈捻?xiàng)上打分：（沒(méi)有 0; 輕度 1 ;中度 2 ;嚴(yán)峻 3）

1、哀痛：你是否一向感到悲傷或悲痛？

2、灰心：你是否感到遠(yuǎn)景迷茫？

3、缺少自負(fù)：你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？

4、自卑：你是否覺(jué)得無(wú)能為力或自嘆比不上他人？

5、愧疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？

6、猶疑：你是否在做決守時(shí)猶疑不決？

7、煩躁不安：這段時(shí)刻你是否一向處于憤恨和不滿情況？

8、對(duì)日子損失喜好：你對(duì)工作、家庭、喜好或朋友是否損失了喜好？

9、損失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無(wú)動(dòng)力？

10、自我形象不幸：你是否以為自己已變老或失掉魅力？

11、胃口改變：你是否感到胃口不振？或情不自禁的暴飲暴食？

12、睡覺(jué)改變：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13、損失性欲：你是否損失了對(duì)性的喜好？

14、臆想癥：你是否常常憂慮自己的健康？

15、自殺激動(dòng)：你是否以為生計(jì)沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？

測(cè)驗(yàn)成果

1.（0～4分）：沒(méi)有郁悶癥

你現(xiàn)在的心思情況十分的好，請(qǐng)持續(xù)堅(jiān)持你的杰出心態(tài)，想提示你的是假如累了就歇息歇息。

2.（5～10分）：偶然有郁悶心情

偶然的郁悶心情就當(dāng)做你心靈的一次自我排毒，累的時(shí)分歇息，想哭的時(shí)分大聲哭，都是不錯(cuò)的發(fā)泄辦法。能夠多和家人朋友談天削減你的郁悶心情。

3.（11～20分）：有輕度郁悶癥

給自己一個(gè)休整期和冷卻期，讓心情有天然的出口。當(dāng)然，這不意味著要自我關(guān)閉，而是多與人往來(lái)、挨近大天然，用享用“長(zhǎng)假”的心態(tài)來(lái)度過(guò)心情的低谷。

4.（21～30分）：有中度郁悶癥

心情特別失落、思想緩慢、動(dòng)作或行為削減。應(yīng)憑借本身調(diào)理與專業(yè)心思醫(yī)治來(lái)進(jìn)行醫(yī)治。

5.（31～45分）：有嚴(yán)峻郁悶癥

主張你趕快去承受專業(yè)協(xié)助。由于當(dāng)你需求幫助而沒(méi)有及時(shí)地尋求幫助時(shí)，你或許被你的問(wèn)題擊毀。

*測(cè)驗(yàn)僅供自評(píng)，不能作為確診根據(jù)，如有必要請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)師。