心理健康知識[心理健康知識內(nèi)容]

國際衛(wèi)生組織的一項查詢顯現(xiàn)，兒童青少年精力妨礙全球產(chǎn)生率在12％-28％, 并且呈上升趨勢。近年來，國內(nèi)查詢發(fā)現(xiàn)，兒童青少年不同程度的心思健康問題約為 5％～30％（數(shù)據(jù)來歷于《我國學(xué)齡兒童青少年心思健康狀況Meta剖析》）。

郁悶、焦慮是兒童、青少年最常見的精力疾病。最近兩三年，北京大學(xué)第六醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師李雪感覺到，前來門診就診的有焦慮和郁悶癥狀的孩子顯著增多。她告知中青報·中青網(wǎng)記者，大概在七八年前，住院病房里更多的仍是患精力分裂癥、雙向情感妨礙等的孩子，而在近兩三年，郁悶和焦慮在中小學(xué)生中十分常見，許多孩子癥狀乃至十分嚴峻，呈現(xiàn)了自殺行為或非自殺性自傷行為。

上海市浦東新區(qū)精力衛(wèi)生中心暨同濟大學(xué)隸屬精力衛(wèi)生中心于2018年9月至2019年3月對上海市某區(qū)公立校園和民辦校園的4959名中學(xué)生進行了兒童郁悶量表和自編一般狀況問卷查詢，成果顯現(xiàn)，被查詢中學(xué)生郁悶癥狀整體檢出率為17.4%。寧夏醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生與辦理學(xué)院2017年宣布的《我國學(xué)齡兒童青少年心思健康狀況Meta剖析》一文顯現(xiàn)，有心思和行為問題的小學(xué)生約為13％、初中生約為15％、高中生約為 19％，隨年級升高呈遞加趨勢。

孩子這么小，為什么也會郁悶和焦慮？郁悶和焦慮對中小學(xué)生有什么損害？為什么需求引起高度重視？又該怎么防備？暑假降臨，使用假日讓孩子們讀一些心思健康讀物對防備孩子心思問題產(chǎn)生是否會有協(xié)助？

焦慮、郁悶是遺傳和環(huán)境一同作用的成果

李雪告知中青報·中青網(wǎng)記者，不論是焦慮仍是郁悶，都是遺傳和環(huán)境一同作用的成果?！皬纳飳W(xué)視點來說，焦慮或郁悶并不只僅成年人才會有的問題，在任何年紀段都或許產(chǎn)生。一個有郁悶癥宗族史的孩子患郁悶癥的或許性，要比沒有郁悶癥宗族史的孩子更大。孩子起病年紀越小，受遺傳影響的或許性就越大?！?/p>

除遺傳要素外，環(huán)境要素也是郁悶和焦慮重要的發(fā)病要素。李雪告知記者，環(huán)境要素包含小環(huán)境和大環(huán)境兩部分。小環(huán)境指的是家庭，大環(huán)境則是社會，關(guān)于孩子而言，大環(huán)境還包含校園。也便是說，家庭、社會、校園三個環(huán)境都會對孩子的心思健康產(chǎn)生影響。

現(xiàn)代社會人們?nèi)兆庸?jié)奏加速，壓力也隨之加大，在全國際范圍內(nèi)，成年人焦慮、郁悶的患病率都呈逐年上升趨勢。成年人國際的壓力也傳遞到了孩子身上。孩子的壓力不只來自學(xué)業(yè)，也來自爸爸媽媽和整個社會。被許多評論的“內(nèi)卷”“雞娃”現(xiàn)象，其實也反映出家長們的無可奈何。在競賽劇烈的大環(huán)境下，社會對每個人的要求都越來越高，導(dǎo)致家長的壓力越來越大，對孩子的要求也越來越高，不能承受自己的孩子相對一般。

現(xiàn)在的孩子與10年、20年前的孩子比較，玩樂的時刻顯著削減，他們在童年時期卻沒有做這個年紀的孩子應(yīng)該做的事，沒有滿足的時刻去做游戲和運動，大部分課余時刻都用來上各種補習(xí)班，超前學(xué)習(xí)成了遍及現(xiàn)象，這不只會導(dǎo)致孩子們心思開展缺少，并且在過大的壓力下，很簡略產(chǎn)生郁悶和焦慮的心情。國家教委一向倡議給學(xué)生減負，要求不給小學(xué)一二年級的孩子留作業(yè)，本年，又大力整治線下教導(dǎo)班，這些行動都是在為孩子們的心思健康保駕護航。

除了社會、家庭、校園帶來的壓力，爸爸媽媽的哺育辦法也是形成孩子心思問題的重要要素。李雪在臨床中發(fā)現(xiàn)，許多孩子的家長本身的品格開展并不老練，他們不知道科學(xué)的哺育常識，不了解怎么跟孩子杰出交流和互動，往往選用簡略、直接和粗獷的辦法教育孩子，在孩子不聽話時強勢地鎮(zhèn)壓，這種不良的哺育辦法也會對孩子的心情帶來許多負面影響。

李雪在臨床上看到過許多相似的事例：孩子覺得爸爸媽媽不關(guān)心自己，爸爸媽媽卻覺得很無辜——自己小時候什么都沒有，現(xiàn)在孩子想要什么就給什么，分明給孩子供給了極端豐富的物質(zhì)條件，可孩子還不知足。李雪指出，其實孩子更需求的是情感的重視，是爸爸媽媽有用的陪同，而不只僅是物質(zhì)的給予。但是家長們由于作業(yè)很忙，往往會疏忽孩子的感觸。因而在臨床中會看到許多有郁悶癥狀的孩子并不是學(xué)習(xí)欠好，也不是在校園習(xí)慣不良，他們的郁悶與爸爸媽媽的哺育辦法有十分親近的聯(lián)系。

此外，睡覺缺少、運動缺少也是影響孩子心思健康開展的重要要素。李雪指出，現(xiàn)在許多孩子不只沒有滿足的游戲和運動的時刻，還遍及缺少滿足的歇息和睡覺。“充沛的運動和滿足的睡覺不只對孩子身體生長發(fā)育不可或缺，對孩子的心思開展——大腦的發(fā)育也至關(guān)重要。有必要要有滿足的睡覺和運動，孩子的身體和大腦才干得到很好的發(fā)育和開展。假如睡覺缺少，運動缺少，環(huán)境負面作用，孩子在生長發(fā)育的過程中不只會呈現(xiàn)心情問題，身體、視力等其他方面也都會出問題?！崩钛┱f。

防備兒童青少年心思問題，要從家庭做起

郁悶和焦慮等心思問題對處于生長期的中小學(xué)生來說，損害極端深遠，有必要引起高度重視。

李雪解說說，關(guān)于正在生長發(fā)育階段的孩子來說，呈現(xiàn)心思問題不只會影響孩子當下的學(xué)習(xí)和日子，并且還或許會影響他的整個人生。當孩子呈現(xiàn)焦慮或郁悶心情時，他的社會功用也會遭到影響，許多孩子因而影響了學(xué)業(yè)。有些孩子通過醫(yī)治和調(diào)整能夠好轉(zhuǎn)，但在成年后應(yīng)對才干也會相對較差，在遇到大的壓力時，還有或許復(fù)發(fā)。

“心思的開展會受環(huán)境影響。每個人都需求在一般的環(huán)境中，和同齡人一同開展和前進?！崩钛┱f，“假如一個孩子由于郁悶或焦慮而不能上學(xué)，那么他就脫離了與同齡人一同生長的環(huán)境，脫離的時刻越長，心思的開展遭到的影響就越大，再回到這個環(huán)境時，習(xí)慣起來就會更難。”

那么，孩子的心思問題是否能夠防備？又該怎么下手呢？李雪以為，防備孩子心思問題的產(chǎn)生，首要要從家長做起。

通過多年臨床作業(yè)，李雪對我國家庭的親子聯(lián)系深有感觸。她看到，許多人當了家長，但卻并不懂得怎么教育孩子，怎樣才干給予孩子有用的陪同?！八麄儾⒉皇遣幌胱鲆粋€好家長，而是不會，不知道該怎么做?！崩钛┱f，“許多家長不只不懂得怎么與孩子進行交流和互動，并且他們本身還有一些問題沒得到處理，比方自我接收，自我辦理等等。當家長自己都有問題時，就更不會對孩子進行正確地引導(dǎo)和教育。家長有必要能夠以身作則，起到很好的示范作用，孩子才干健康生長。”

一個好家長并不是天然生成的，是需求學(xué)習(xí)的。學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒常識對每個家長都十分重要。李雪主張家長能夠看一些有關(guān)兒童心思開展、爸爸媽媽哺育辦法、親子交流以及和兒童青少年郁悶、焦慮相關(guān)的科普書，比方《使用行為剖析與兒童行為辦理》《非暴力交流的爸爸媽媽話術(shù)》《爸爸媽媽與子女的心思教導(dǎo)：呵護孩子心靈生長》等。通過閱覽，學(xué)習(xí)一些心思學(xué)常識，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力、處理人際聯(lián)系、培育自律性的辦法，給孩子建立典范。一起，家長也要學(xué)會把握自己的心思健康。“家長自己健康，整個家庭才干健康，孩子也才干健康。”李雪說。

李雪以為，讓家長學(xué)習(xí)心思健康常識還有另一個優(yōu)點，便是當孩子呈現(xiàn)心思問題時，家長們能夠及時發(fā)現(xiàn)，及時處理。對任何疾病而言，及早發(fā)現(xiàn)，及早干涉才干獲得最好的醫(yī)治作用。從另一個視點來講，早發(fā)現(xiàn)、早醫(yī)治也是一種防備，能夠避免病況開展到愈加嚴峻的階段。

此外，家長也能夠讓孩子看一些簡略的心思健康讀物。李雪主張，低齡的孩子能夠看一些關(guān)于心情辦理、人際聯(lián)系、飲食睡覺以及自我辦理的繪本，讓孩子在閱覽中把握一些簡略的科普常識，學(xué)會知道和辦理自己的心情，處理伙伴聯(lián)系，學(xué)會自我辦理，養(yǎng)成日子節(jié)律，以及高效地做事情。

需求留意的是，現(xiàn)在市道上有許多供成人閱覽的心思學(xué)書本，盡管中學(xué)學(xué)齡的孩子也能看懂，但李雪以為這些書并不合適他們讀，“由于在沒有比較專業(yè)的人員協(xié)助和輔導(dǎo)下閱覽，有些內(nèi)容或許會對青少年身心健康和開展起到負面影響?！崩钛┲赋觯F(xiàn)在，國內(nèi)很少有專門為青少年預(yù)備的心思健康讀物，不過校園一般會發(fā)一些通過教委輔導(dǎo)的專門給中學(xué)生編寫的心思健康教材。中學(xué)學(xué)齡的孩子能夠使用暑假好好讀一下這些讀物。（中青報·中青網(wǎng)記者夏瑾）

來歷： 我國青年報