抑郁癥都有哪些癥狀[輕度抑郁癥的10個前兆]

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作業(yè)節(jié)奏過快，日子壓力增大，心情丟失、煩躁不安、失眠早醒似乎是許多人常常呈現(xiàn)的一種狀況。10月10日是國際精力衛(wèi)生日，北京安靖醫(yī)院心思醫(yī)師劉軍提示，這或許是郁悶癥的體現(xiàn)。

“郁悶癥是一種常見的精力心思妨礙，是一個人常常耐久地處于心境丟失狀況的心思妨礙，常伴有行為和軀體的反常，并非簡簡單單不高興，便是郁悶。”劉軍指出。

至少20%的人會患一次郁悶癥

劉軍介紹，郁悶癥患者常常體現(xiàn)為心情丟失、喜好減退、疲倦無力、失眠早醒、懊喪郁悶、失望丟失、進(jìn)食下降，因?yàn)閷θ兆邮У魶Q心，嚴(yán)峻的郁悶妨礙患者還伴有嚴(yán)峻自殺傾向，乃至終究產(chǎn)生自殺行為。歸納起來可稱為“六無”：無趣、無助、無能、無力、無用、無望。

“其實(shí)，郁悶癥像傷風(fēng)感冒相同常見，人的一生在每個階段都有或許患上郁悶。有研討顯現(xiàn)，在人的一生中，有20%的人曾患有過一次郁悶癥?！眲④娨詾椋覀儗τ魫灠Y的知道加深，已經(jīng)有越來越多人會找專業(yè)的醫(yī)師尋求協(xié)助。不過，仍有一部分人備受困擾，他們大都因身體不舒服，每天都睡不著，有胸悶氣喘、吐逆腹瀉等癥狀，到醫(yī)院就診，可抽完血、拍完片等，卻被醫(yī)師奉告“沒缺點(diǎn)”。盡管如此，但患者卻會愈加嚴(yán)峻憂慮，反而加劇了病況。其實(shí)，郁悶妨礙導(dǎo)致的軀體癥狀歸于內(nèi)臟植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)理問題。

十個預(yù)兆判別是否患有郁悶癥

“跟許多疾病相同，郁悶癥也有蛛絲馬跡可循。研討標(biāo)明，郁悶癥首要有十大預(yù)兆?！皠④娬f。

1.心情丟失，本來感喜好的工作不再感喜好，對以往的喜好，乃至是嗜好，以及日?；顒佣际У粝埠?，整天萎靡不振；

2.思想反響變得愚鈍，遇事難以決斷；

3.記憶力下降，常顧此失彼，注意力難以會集；

4.總是感到自卑，常常自責(zé)，對過去總是懊悔，對未來失掉自傲，嚴(yán)峻時有消沉想法；

5.日子變得懶散，不肯自動與人往來，嚴(yán)峻時與世隔絕，蓬頭垢面；

6.膂力感覺缺乏，身體疲乏感顯著；

7.善感多疑，總是置疑自己有大病，盡管不斷進(jìn)行各種查看，但仍難釋其疑；

8.常常為了一些小事，乃至無端地感到苦悶、愁眉苦臉；

9.常常不可思議地感到心慌，忐忑不安，乃至煩躁；

10.長時刻失眠也是郁悶癥的首要預(yù)兆，特別以早醒為特征，繼續(xù)數(shù)周乃至數(shù)月。

劉軍提示，一旦呈現(xiàn)以上郁悶癥相關(guān)癥狀，要正確看待，及時就醫(yī)，尋求協(xié)助，許多患者通過藥物、心思和物理三個維度的醫(yī)治，完全可以回歸正常日子；進(jìn)行自我調(diào)適，學(xué)會控制自己的心情，累了就歇一歇、痛了就哭一哭，國際沒有想得那么糟；多做野外、有氧運(yùn)動，培育更多喜好，把時刻和精力會集在真實(shí)重要的工作上

新京報記者 張兆慧

校正 趙琳

來歷：新京報