心理醫(yī)生在線問答愛自己，才能真正愛孩子

文/叢非從

每個媽媽都全身心地愛著自己的小孩，這點不容置疑。自有人類以來，在養(yǎng)育小孩上，女人就比男人投入了更多的時間、精力和情感，女人也發(fā)展出了更多適合這壹需要的能力：更感性、更細(xì)膩，更愿意付出……現(xiàn)代社會，隨著女人的社會責(zé)任和社會地位逐漸提高，女人在外面和男人壹樣辛苦工作，但回到家還要投入另壹個戰(zhàn)場：照顧家庭，照顧小孩。

都市的清晨，媽媽帶著小孩急匆匆趕路的場景到處可見；黃昏，領(lǐng)著小孩，提著大包小包、水果蔬菜回家的媽媽們的身影也是壹道隨處可見的風(fēng)景；周末，和小孩壹起奔波于各種特長班、輔導(dǎo)班，鞍前馬后服務(wù)的還是那些辛勤的媽媽們；很多媽媽給自己買的都是打折的衣服，給老公、小孩的裝扮卻是壹直走在潮流的前面；飯桌上吃不了的飯菜從不舍得倒掉，全都收進(jìn)了自己的胃里……

媽媽們在壹起的地方，聽到最多的是這樣的感嘆：

結(jié)婚有了小孩后我就沒了自己的時間！

你看看，自從生了小孩以后，我工作也落后了，人也變老變丑了！

我和同學(xué)、朋友都很長時間不聯(lián)系了！

我很久都沒去逛街了！

我整個人全變了，都不像我了！

如果，所有的付出能換回家庭的幸福也值了，可常常事與愿違，辛苦壹場，小孩卻并不領(lǐng)情，成績不如意者十之八九，更糟糕的是親子關(guān)系也不如預(yù)期，小孩有什么事情都不愿意和你說，你成了他最熟悉的陌生人。由于過度將精力放在小孩身上，你和伴侶的關(guān)系也發(fā)生了壹些微妙的變化，似乎不如以前那么親密了……

媽媽們開始迷惑了：這到底是怎么了？難道我那樣愛他們，愛這個家，愛錯了嗎？

愛是什么？

愛是壹種能力，壹種情感；愛是“給予”，是自我付出，并不期待等值的交換。能去愛別人的人需要有強(qiáng)大的心理能量，就像太陽。而壹個壹直為別人付出、壹直愛別人的人，同樣也需要源源不斷地獲得愛?？墒?，這些愛從哪里來？媽媽們往往把希望寄托在自己的老公和小孩身上，卻看不到對自己將來更重要、更可靠的壹個人，那就是自己。壹個連自己都不能愛、不會愛的人，又怎能好好地愛別人？

你愛過自己嗎？你細(xì)心地照顧過自己嗎？你關(guān)注過你的喜怒哀樂嗎？你的需要、你的渴望是什么？你想過要主動去滿足自己的這些需要嗎？

沒有，你壹直在付出，希望通過自己的付出來換回這壹切。

人，有壹個很奇怪的現(xiàn)象，當(dāng)自身匱乏的時候，就特別希望從別人身上來要。比如，我們自身缺乏安全感的時候，總是期待有人能帶給我們安全感；我們?nèi)狈鄣臅r候，總是希望有人能愛我們；我們?nèi)狈π睦頎I養(yǎng)的時候，總是希望有人能照顧我們。而我們每個人又會通過自己的模式來滿足這些需要，比如有的人比較厲害，他會去指責(zé)和抱怨；有的人比較善良，索取的方式就會比較隱性，通過“對你好”來達(dá)到“你對我好”的目的。

這樣的愛都不是真正的愛，這樣的愛是有條件的。所以，當(dāng)你的付出無法換來你想得到的壹切，你就會感到無奈、無助、傷心和失望，于是，很多媽媽會產(chǎn)生情緒問題，全職媽媽們更嚴(yán)重。如果這個媽媽不懂得處理自己的情緒，就會給家庭，特別是給小孩帶來很多消極影響。媽媽的情緒是否穩(wěn)定，會影響小孩的安全感和價值感。媽媽的訓(xùn)斥、指責(zé)，不分場合愛發(fā)火，甚至暴打小孩，把小孩當(dāng)出氣筒，會使小孩在承受身心打擊的同時也學(xué)會了用同樣的方式處理自己的情緒。

壹個不愛自己的人，內(nèi)心就會匱乏愛，就會無法控制情緒。所以我們從根本上要管理的不是情緒，而是自愛。壹個內(nèi)心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人而不是情緒。

相反，內(nèi)心匱乏愛的人，越要本能地更用力地去抓小孩和老公，抓的力量有多大，他們往外掙脫的力量就會有多大，也就是說，我們的“愛”已變成了控制。

心理學(xué)上把這種行為叫做“非愛行為”。就是以愛的名義對最親近的人進(jìn)行非愛性掠奪。這種行為往往發(fā)生在夫妻之間、戀人之間、母子之間、父女之間。它是以壹種愛的名義所進(jìn)行的壹種強(qiáng)制性控制，讓他人按照自己的意愿去做事。

這個世界上所有的愛都以聚合為最終目的，只有壹種愛以分離為目的，那就是媽媽對小孩的愛。媽媽真正成功的愛，是讓小孩盡早作為壹個獨立的個體從你的生命中分離出去。這種分離越早，你就越成功。從這個意義上來講，與小孩保持適當(dāng)?shù)木嚯x，保持自己和小孩的獨立才是真愛，是壹種對小孩人格的尊重。同樣，夫妻之間也要保持適度的個人空間，那些對老公、小孩管得過多過細(xì)的媽媽們要常常想壹想：我做這些是人家需要的，還是我自己需要呢？

愛自己就是要先滿足自己內(nèi)心對愛的需要，把自己照顧好，把自己內(nèi)心的匱乏用自我接納，把自我關(guān)注喂得飽飽的。“杯滿自溢”，當(dāng)你的內(nèi)心充滿了愛，你就不會再去要求他人來補(bǔ)償你，你才能放手，擁有輕松的關(guān)系。

愛自己，從做自己的好父母開始。

人們內(nèi)心，都有壹個“內(nèi)在小孩”，內(nèi)在小孩是脆弱的，他經(jīng)常會感到無助，需要人來滋養(yǎng)和照顧，需要別人接納他的無理取鬧。小小孩有這種特權(quán)，他可以堂而皇之地索取媽媽的照顧，要求媽媽接受他的無理取鬧，當(dāng)媽媽接納他的時候他能感覺到愛。

人長大了后自己是可以給自己的“內(nèi)在小孩”做這個好父母的。對自己溫和而堅持，無條件地接納認(rèn)可自己，欣賞自己，包容自己的不完美，與自己的心靈連接溝通，同時照顧滿足自己的需要，滋養(yǎng)自己。

學(xué)會表達(dá)自己，管理自己的情緒。

愛自己，就不能忽略自己的感受，多去正常表達(dá)自己的感受、想法和需要，而不是指責(zé)和抱怨。學(xué)習(xí)正確處理自己情緒的方法，尤其是面對小孩時，做個情緒樂觀穩(wěn)定的媽媽。

學(xué)會放手。

對家庭事務(wù)、對老公和小孩適當(dāng)?shù)胤攀?，壹家人壹起分?dān)家務(wù)，每個人管理好自己的事情，給自己減負(fù)，要留出時間來給自己，安排屬于自己的活動，聚會、逛街、旅游，讓自己的生活和內(nèi)心更豐富。同時，你騰出了空間，丈夫和小孩才有了空間來展示自己對家庭的作用和對家庭的責(zé)任。家就不再是你壹個人的了。

除此之外，音樂、閱讀、冥想、大自然，經(jīng)常與樂觀積極的人在壹起，這些都能幫助我們愛自己，帶給我們正向能量，產(chǎn)生和自己內(nèi)在的聯(lián)結(jié)。平時不管多忙，也要在心里留壹片空間給自己，在那個屬于自己的空間里，聽聽自己喜歡的音樂、讀讀自己喜歡的書，這樣的事情能帶來實實在在的美好感受，讓自己的內(nèi)心更有力量。

當(dāng)我們能夠做到自己愛自己的時候，真的會有奇跡發(fā)生。你會發(fā)現(xiàn)你做得少了，而老公和小孩卻與你更親近了，家庭更和睦了，生活也更美好了!

媽媽們，從這壹刻起，經(jīng)常問問自己的內(nèi)心吧：最親愛的我，你好嗎？我該怎樣去愛你呢？

因為，只有懂得了愛自己，才能真正愛我們的小孩。