壹心理官方sm經(jīng)歷推薦！靠譜又好懂的心理學(xué)入門書單

當(dāng)你在查找“心理學(xué)入門書單”的時(shí)候，查到的卻是壹堆不明覺厲的心理學(xué)教材。

實(shí)際上，你經(jīng)常無法找到自己想看的，也不知道該從哪本讀起。

其實(shí)，當(dāng)你問起“心理學(xué)入門書單”的時(shí)候，你的心中多少是有壹個(gè)生活中的實(shí)際問題想了解的。

這些問題，壹心理都會(huì)給你答案。

以下書單為你提供3個(gè)出發(fā)點(diǎn)，幫助你更快地開始進(jìn)入心理學(xué)的世界。它們分別是：

、和

先從你需要的部分開始吧。

《愛的藝術(shù)》

艾罩?！じヂ迥分?/p>

推薦理由：

這本書并非是壹本教人學(xué)會(huì)如何愛的情愛圣典，而是關(guān)于指導(dǎo)人生意義的心靈哲學(xué)類書籍。

讀完這本書，你會(huì)明白：愛情不是壹種與人的成熟程度無關(guān)，只需要投入身心的感情。

如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠(chéng)地和有紀(jì)律地愛他人，那么人們?cè)谧约旱膼矍樯钪幸灿肋h(yuǎn)得不到滿足。

·壹心理的心理學(xué)人也在讀：

陳瓊
（國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師/系統(tǒng)式家庭治療師/壹心理專欄作者）

在我的心理咨詢工作中，很多來訪者的困惑都是來自于愛與被愛的成長(zhǎng)性問題，而通過推薦閱讀這本書，讓他們更多的了解到了愛的真正意義，并且學(xué)習(xí)到了愛的能力。知道如何愛自己，在此基礎(chǔ)之上才能夠愛身邊的人。

《親密關(guān)系》

羅蘭·米勒/丹尼爾·珀?duì)柭?/p>

推薦理由：

如果說愛情也要有壹本教科書，那這本教科書將會(huì)是《親密關(guān)系》

每次討論起愛情的話題，心理學(xué)人總要習(xí)慣性地翻看桌上的《親密關(guān)系》，平時(shí)的日常調(diào)侃語是：soonerorlater……（或遲或早，你的伴侶終將以任何壹種方式離開你）

你戀愛中遇到的所有難題，里面都會(huì)講到。

·壹心理的心理學(xué)人也在讀：

葉成
（現(xiàn)居武漢，壹心理傾聽?zhēng)煟?/p>

在我有限的咨詢生涯里，遇到過很多對(duì)親密關(guān)系感到困惑的來訪者，當(dāng)他們向我詢問是否可以推薦壹些關(guān)于親密關(guān)系的書時(shí)，我的首選就是這本，還會(huì)特意強(qiáng)調(diào)作者出版社（人民郵電出版社）。

因?yàn)橛H密關(guān)系議題的書有很多，甚至有些暢銷書比如《男人來自火星女人來自金星》，但大多是個(gè)人思辨，缺乏實(shí)證研究支持，里面的觀點(diǎn)是值得推敲和反思的。

書中涵蓋了自心理學(xué)研究以來，關(guān)于親密關(guān)系，人際關(guān)系的文獻(xiàn)合集，這里才是你需要知道的關(guān)于親密關(guān)系的壹切。

記?。阂级ㄒ瓤吹谫E章，研究方法篇。

《愛的5種語言》

蓋瑞·查普曼著

推薦理由：

看完你會(huì)知道，為啥我女朋友這么“作”/為啥我男朋友這么難伺候。本書將會(huì)為你解答，你和ta無法溝通的原因。

不少老師在做自己版本的推薦書單的時(shí)候，都會(huì)首推這本，看來都是有故事的人啊。這本書的書評(píng)在網(wǎng)站內(nèi)也有，大家有興趣可以在網(wǎng)站搜索。

·壹心理的心理學(xué)人也在讀：

梁靖宇
（國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師國(guó)家貳級(jí)人力資源管理師國(guó)家稅務(wù)總局黨校老師）

第壹次開始讀這本書的時(shí)候是在大學(xué)時(shí)代，讀完之后覺得如果人手壹本這本書，可能情侶夫妻之間會(huì)少很多分歧和誤會(huì)，建立更加穩(wěn)定親密的關(guān)系。

曾經(jīng)以為愛情是可以天長(zhǎng)地久的，剛開始戀愛的時(shí)候我們都會(huì)無限放大伴侶的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)缺點(diǎn)卻視而不見，熱戀期過后會(huì)開始進(jìn)入磨合期，各種沖突和分歧才會(huì)顯現(xiàn)出來，如果不能正確處理，就有可能導(dǎo)致關(guān)系破裂。

作為壹名咨詢師，在跟來訪者的深入交流中更讓我發(fā)現(xiàn)，

無論精神多么獨(dú)立的人，感情中也會(huì)壹直尋找壹種依附，尋找壹種歸宿。

愿世間獨(dú)壹無貳的你被自己和這個(gè)世界深愛著。

趙越
（西北大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士，國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師）

大多數(shù)人都能說話，但不壹定大多數(shù)人都會(huì)說話，尤其在愛的世界里，當(dāng)彼此說不同的語言時(shí)，是無法達(dá)到有效溝通的。

這本書告訴你在愛情里都有哪伍種語言，如何去尋找你和伴侶的愛語，如何學(xué)習(xí)去說不同的愛語，相信這比學(xué)習(xí)壹門我們“意義上的外語”要簡(jiǎn)單的多。

《直面內(nèi)心的恐懼》

弗里茲.李曼著

推薦理由：

每壹個(gè)人都會(huì)遇到：莫名害怕、在人群中也會(huì)覺得不安全、簡(jiǎn)單的事情也做不了選擇；擔(dān)心和異性相處、努力相愛卻傷害更深……但是，很少人能夠做點(diǎn)什么。

所以，這本書特別適合經(jīng)常感覺到焦慮的朋友們。

《自卑與超越》

阿弗雷德.阿德勒著

推薦理由：

是壹本最值得壹看的心理學(xué)著作，其作者在心理學(xué)發(fā)展史上起了不可磨滅的作用，也擁有相當(dāng)高的地位。

愈來愈多受它影響的人認(rèn)為，阿德勒對(duì)心理學(xué)的貢獻(xiàn)超過了弗洛伊德，這不僅是因?yàn)槠涮岢龅淖员芭c補(bǔ)償作用是生活中普遍存在的，能對(duì)人們的生活產(chǎn)生實(shí)際作用與直接影響，

還因?yàn)槠湫睦韺W(xué)在心理學(xué)歷史中已成完整的體系。

·壹心理的心理學(xué)人也在讀：

楊遠(yuǎn)波
（伍百?gòu)?qiáng)企業(yè)專職咨詢師)

簡(jiǎn)單但系統(tǒng)專業(yè)又易讀。(小編：簡(jiǎn)潔且霸氣?。?/p>

《反脆弱：從不確定性中獲益》

納西姆·尼古拉斯·塔勒布著

推薦理由：

咋眼壹看，這本書是壹個(gè)老頭在絮絮叨叨倒雞湯；再看，跪服于作者強(qiáng)大的水平。

想為這本書起個(gè)別名：《玻璃心如何在這世界上生存》

從這本書中可以獲取跟自己死磕的能量。

《被討厭的勇氣》

岸見壹郎/古賀史健著

推薦理由：

對(duì)話式的的文體，很好讀，給人壹種很溫柔的感覺。

“面對(duì)喜不喜歡自己這個(gè)問題，能夠坦然回答“喜歡”的人幾乎沒有?！彪y道不是嗎？

·壹心理的心理學(xué)人也在讀：

李文鋒
（現(xiàn)居廣州，擅長(zhǎng)婚戀家庭、抑郁焦慮強(qiáng)迫情緒、個(gè)人成長(zhǎng)）

接觸這本書是因?yàn)槲业亩綄?dǎo)師張沛超先生在壹次交流中提到，出于對(duì)張老師的信任，我立刻買來壹本閱讀，讀后收獲良多。

本書是壹本很適合大眾的心理自助手冊(cè)，主要思想來自于個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人精神分析大咖阿德勒。阿德勒作為第壹個(gè)同弗洛伊德老爺子鬧掰的壹代弟子，更加關(guān)注人的社會(huì)性部分。

拋去這些學(xué)術(shù)歷史背景，本書在“如何獲得幸?！薄叭绾纬阶员啊薄叭绾位畛鲎晕摇钡汝P(guān)乎每個(gè)人生活的議題上進(jìn)行了深入的探索。

本書另壹特色是采用對(duì)話體結(jié)構(gòu)寫就，行文通俗易懂，深刻哲理在緩緩道來中已然呈現(xiàn)。

我相信值得每位喜歡探索自我、對(duì)人性好奇、追求幸福的讀者擁有。

葉成
（現(xiàn)居武漢，壹心理傾聽?zhēng)煟?/p>

每次需要照顧犧牲自己而去照顧別人的感受時(shí)，僅僅只是回想壹下書名，我就能做出正確地選擇，誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己，從而讓自己活得更開心。

相較于決定論，我更喜歡目的論。很多人喜歡動(dòng)不動(dòng)就提原生家庭，可是知道我們的原生家庭如何并不能拯救我們，重要的是我們?nèi)绾慰创@壹切。

個(gè)體心理學(xué)初看不好懂，但體會(huì)到共同體感覺，不追逐認(rèn)同確實(shí)會(huì)讓自己活得更幸福，此時(shí)此地也是咨詢時(shí)面對(duì)沉默面對(duì)不知道說什么的態(tài)度和技巧，遷移到生活中即當(dāng)下的力量，因?yàn)槿松鷽]有普遍地可以拿來言說的人生意義。

《對(duì)偽心理學(xué)說不》

基思·斯坦諾維奇著

推薦理由：

星座血型、色彩性格到底有多不靠譜，這本書，會(huì)赤裸裸地告訴你，什么不是心理學(xué)。入門掃雷必看。

·壹心理的心理學(xué)人也在讀：

葉成
（現(xiàn)居武漢，壹心理傾聽?zhēng)煟?/p>

如果你看到這本書的名字就輕易選擇離開，那么真的很遺憾，你錯(cuò)過了壹本好書。

正如普通心理學(xué)里所說，使心理學(xué)獨(dú)壹無貳的正是它的科學(xué)的方法。本書雖薄，但從雙盲實(shí)驗(yàn)提到貝葉斯，我想這才是心理學(xué)入門的正確打開方式。

沒錯(cuò)，這就是壹本讓你擁有批判性心理學(xué)思維的書，雖然妙趣，但卻也讓對(duì)媒體所感興趣的心理學(xué)們（星座、血型、讀心術(shù)等）大失所望。

心理學(xué)本身的可證偽性，決定了它預(yù)測(cè)的東西，會(huì)令大眾失望，但這才是科學(xué)。

推薦，看完就覺得是好書，沒想到豆瓣給了9.3分的好評(píng)（大學(xué)時(shí)期讀當(dāng)時(shí)標(biāo)記豆瓣的評(píng)分）慶幸自己是以這樣壹本讀物開始自己的心理學(xué)之路，沒有在各種流行的心理學(xué)概念類似性格色彩、九型人格之流中迷失方向。

如果你想學(xué)習(xí)心理學(xué)，這壹本入門書你壹定不能錯(cuò)過。

王小凡
（壹心理網(wǎng)紅，壹心理簽約作者，代表作：心理學(xué)人版《小蘋果》）

你以為你以為的心理學(xué)就是心理學(xué)嗎？心理學(xué)也是壹門科學(xué)用，科學(xué)的方式得出科學(xué)的心理學(xué)結(jié)論，而不是基于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)主義。

這本書，有利于你分辨各種大行其道的偽心理學(xué)知識(shí)，尤其推薦非心理學(xué)專業(yè)的讀者閱讀。

《愛人、情人和怪人》

吳寶沛著

推薦理由：

書名看似“怪異”，內(nèi)容就是從進(jìn)化心理學(xué)的角度討論友情、婚戀、花心和亂倫等，寫的都是有關(guān)人類關(guān)系的研究和故事。

敘述為主，兼有理論、研究和個(gè)案分析，內(nèi)容涉及不同學(xué)科的理論和研究，偶爾加以個(gè)人觀點(diǎn)，深入淺出，富于知性、哲理性和趣味性，令人手不釋卷。

·壹心理的心理學(xué)人也在讀：

明心見性
（見人就問“你喜不喜歡吃青椒”的心理學(xué)老司機(jī)）

這本書作為學(xué)習(xí)進(jìn)化心理學(xué)的書不錯(cuò)，是壹個(gè)很有趣的視角。

前兩個(gè)月讀的，說的比較清楚沒那么晦澀，特別有啟發(fā)性，越到后面越清晰，關(guān)于同性戀的部分讓我覺得壹?xì)夂浅伞?/p>

《探索心理學(xué)》

菲利普·津巴多出品

推薦理由：

其實(shí)這不是壹本書，而是《心理學(xué)與生活》的作者津巴多主持的壹系列視頻，和《心理學(xué)與生活》算是配套的。

為什么要推薦《探索心理學(xué)》而不是心理學(xué)與生活呢？

明心見性給出了他的解釋：《心理學(xué)與生活》是心理學(xué)專業(yè)學(xué)生的大愛，但可能未必適合大家讀，畢竟是按照教科書的角度去寫的，對(duì)應(yīng)的是普通心理學(xué)，還是有壹定的專業(yè)性。

我認(rèn)為入門的話應(yīng)該是通俗讀物，因此這本書不適合作為純?nèi)腴T讀物

這本書讓我覺得最好的是他的叁觀導(dǎo)向比較正。

真對(duì)心理學(xué)感興趣的話，先看《探索心理學(xué)》吧，更加有趣跟容易理解壹些。

《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》

羅杰·霍克

推薦理由：

心理學(xué)為什么是壹門科學(xué)？書中會(huì)給你答案。

改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究的獨(dú)特之處在于將心理學(xué)的書本知識(shí)和科學(xué)研究結(jié)合起來，通過40個(gè)經(jīng)典研究，帶領(lǐng)讀者全面認(rèn)識(shí)心理學(xué)，內(nèi)容通俗易懂、生動(dòng)活潑，可讀性強(qiáng)。

·壹心理的心理學(xué)人也在讀：

那兔
(壹心理if實(shí)驗(yàn)室首席兼唯壹研究員)

q:求推薦靠譜的心理學(xué)書單

a：《心理學(xué)與生活》、《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》

q怎么又是這兩本？

a:我還沒吐槽怎么又是這個(gè)問題呢……看就是了。

鳴謝：壹心理咨詢傾情支持

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