如何成為一回心轉(zhuǎn)意原唱個(gè)自信的人？

自信的價(jià)值

spc丨壹心理專欄作者

作者：stevepavlina

昨晚我做了場(chǎng)演講，名為“自信的價(jià)值”，內(nèi)容是關(guān)于怎樣從思想上讓你處于自信狀態(tài)，甚至在個(gè)人已有知識(shí)暗示你該期望失敗時(shí)，也對(duì)成功感到確信不疑。做這種話題的演講會(huì)給演講者帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，因?yàn)檎麄€(gè)演講必須以絕對(duì)自信和確定的姿態(tài)完成——否則聽眾很容易察覺出演講者的心口不壹。

即使你極具才能和天賦，缺乏自信也會(huì)阻礙你在壓力情形下展現(xiàn)出個(gè)人最佳狀態(tài)。例如，若你從事銷售工作，讀本書后學(xué)到些新技巧是壹回事，真正出門當(dāng)面應(yīng)用那些技巧，又是另壹種全然不同的挑戰(zhàn)。經(jīng)常限制你的主要因素，并非缺乏知識(shí)或練習(xí)，而更有可能是種限制性信念：認(rèn)為自己不該期望頭幾次就有良好表現(xiàn)——這會(huì)成為不斷自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。

公開演講就是個(gè)極佳例子。很多人擁有足夠知識(shí)和技能，寫出聽眾喜歡的演講稿。而且私下練習(xí)時(shí)，他們甚至都有精彩表現(xiàn)。但假如讓其置身于壹位聽眾面前——甚至只在提出這種建議時(shí)——他們便很快屈服于自我懷疑和擔(dān)憂的感受。不過(guò)，若你將這些人帶往舞臺(tái)催眠秀，對(duì)其進(jìn)行催眠，他們都能站上舞臺(tái)，毫無(wú)恐懼地做出精彩表演，甚至在沒有排演或預(yù)備材料的情況下也能如此。身處催眠狀態(tài)，并未神奇地賦予人們?nèi)魏涡录寄?。但它?huì)把當(dāng)事人置于壹種放松狀態(tài)，使其對(duì)自身的最佳內(nèi)在資源，擁有完全和不受限制的獲取能力。倘若你被催眠，絕對(duì)確信自己將取得成功，那有什么新事業(yè)是你想嘗試的？

你當(dāng)前或許相信，自信是壹連串成功歷史帶來(lái)的結(jié)果。雖然擁有成功歷史肯定能增強(qiáng)自信，但實(shí)際上你無(wú)需那種歷史，便可感到自信。自信是壹種確定性感受，是你可以隨時(shí)召喚的自然內(nèi)在資源。

感覺自信的關(guān)鍵就在愛因斯坦的壹句話里：“想象力比知識(shí)更為強(qiáng)大有力?！奔词箓€(gè)人知識(shí)告訴你該期待失敗，你仍然有能力清醒主動(dòng)地引導(dǎo)自身想象力，超越那種沖動(dòng)感受，無(wú)論如何都對(duì)成功感到確信無(wú)疑。大多數(shù)人都讓自身想象力處于不受控制的狀態(tài)，所以他們有時(shí)會(huì)看到自己正走向成功，同時(shí)卻依然憂慮失敗。這如同試圖開車時(shí)，蹬著油門又踩剎車。要想感到自信，你必須將個(gè)人思維，專注于只看見壹種結(jié)果，那種你正展現(xiàn)出個(gè)人最佳狀態(tài)的結(jié)果。若你發(fā)現(xiàn)自己心懷憂慮（即在思維上不斷預(yù)想失?。托枰⒖烫鸩戎鴦x車的那只腳，全力專注于放在油門上的那只腳。無(wú)論你發(fā)現(xiàn)自己有多少次在擔(dān)憂或考慮失敗，只管重新將個(gè)人思維繼續(xù)專注于成功景象上。

為避免過(guò)度自信的問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)谟?xùn)化個(gè)人自信狀態(tài)時(shí)，讓其服從于你的邏輯、理性和常識(shí)。若你對(duì)在某個(gè)重大新項(xiàng)目上擁有良好表現(xiàn)感到自信，并想用此作為不必充分準(zhǔn)備的借口，那就是對(duì)自信的錯(cuò)誤應(yīng)用。但有時(shí)你已做好智力上的所有準(zhǔn)備，需要的只是讓自己處于最佳情感狀態(tài)。不管你何時(shí)需要在壓力之下展現(xiàn)自我，都是讓自己處于自信狀態(tài)的好時(shí)機(jī)：比如壹場(chǎng)演講，壹通銷售電話，壹次試鏡，壹回面試，壹項(xiàng)考試，等等。

所以壹方面，小心別過(guò)度依賴自信，把它當(dāng)成能在準(zhǔn)備工作上拖延的借口，用于解救自己。但另壹方面，我們也驚訝于自信本身能幫人取得的出色成就。上大學(xué)時(shí)，我通常沒有如自己希望那樣多的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備考試。無(wú)論感覺在知識(shí)方面做了多么好的準(zhǔn)備，我都十分擅長(zhǎng)在考試前將自己置于對(duì)成功的確信狀態(tài)。即使在沒怎么研究學(xué)習(xí)資料時(shí)，這種自信狀態(tài)也經(jīng)常足以使我做出良好表現(xiàn)。由于期待自己表現(xiàn)良好（通過(guò)個(gè)人想象，而非理性推斷），我的潛意識(shí)便會(huì)尋找壹種方式來(lái)滿足這個(gè)愿景。它通常以創(chuàng)新解決方案的形式出現(xiàn)。例如，若我有場(chǎng)數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)，中間忘了某個(gè)特定問(wèn)題該用的方程式，我的潛意識(shí)可能就會(huì)找到壹個(gè)解決此問(wèn)題的替代方法——由于身處對(duì)成功的完全確信狀態(tài)，我得以全面取用內(nèi)在所有資源，包括用自己原先沒能清醒意識(shí)到的方式解決問(wèn)題。

自信并非萬(wàn)能靈藥。但能讓自己對(duì)成功感到確信不疑，會(huì)在許多事業(yè)上給你帶來(lái)巨大優(yōu)勢(shì)。自信經(jīng)常是達(dá)成銷售，完成交易，考試成功，出色試鏡，獲得約會(huì)，就職晉升，或組建團(tuán)隊(duì)的決定性因素。而缺乏自信會(huì)令你處于虛弱狀態(tài)，即使擁有獲得成功的智力資源，你卻甚至難以做出嘗試——不敢要求獲得銷售、晉升和約會(huì)等機(jī)會(huì)。有時(shí)，只是召喚能提出這些要求的自信，就是實(shí)現(xiàn)成功結(jié)果所需的壹切。

假如你可以將自信能力加進(jìn)個(gè)人技能彈藥庫(kù)，清醒引導(dǎo)想象力遠(yuǎn)離負(fù)面想法，100%專注于創(chuàng)造出對(duì)成功的確定感，你還可能更多實(shí)現(xiàn)哪些成就？

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