婚姻漸冷，只有“小三”能讓我們女友和前男友同居感覺還活著？

盧悅丨壹心理專欄作者

“壹生貳，貳生叁，叁生世界”

《道德經(jīng)》的這句話，描述了這個(gè)世界產(chǎn)生的過程，也描述了情感關(guān)系中我們的經(jīng)歷。

我們剛剛開始相愛的時(shí)候，都是融為壹體的，那時(shí)，你就是我，我就是你，愛你就是愛自己，愛自己就是愛你。我們似乎水乳交融。似乎這樣的日子可以永遠(yuǎn)繼續(xù)下去。

但如果你真的這么相信，那說明你還生活在童話世界里。

事實(shí)上這種以荷爾蒙主導(dǎo)的迷戀，其實(shí)只是壹種膠囊外的壹層糖衣而已，讓我們可以欣然進(jìn)入關(guān)系，如果沒有這層糖衣，就像是機(jī)器缺乏潤(rùn)滑壹樣，我們會(huì)缺乏足以進(jìn)入關(guān)系的驅(qū)動(dòng)力。

在我們嬰兒期的時(shí)候，我們就是和媽媽融為壹體的，我們甚至認(rèn)為那個(gè)乳房就是我們自己的，可以按照我們的意志，予取予求。我們?cè)谇楦械某跗谝矔?huì)如此：寶寶，貝貝這樣的言語，和撒嬌和無盡的擁抱的需要……這些都是我們回到嬰兒時(shí)期狀態(tài)的表現(xiàn)。

但隨之而來的，是我們會(huì)像嬰兒壹樣發(fā)現(xiàn)，對(duì)方不是自己的延伸。其實(shí)我們?cè)诿詰倨跁?huì)把很多彼此的差異扔到腦后，直到我們開始確定關(guān)系，而且迷戀期過后，才開始發(fā)現(xiàn)，我們會(huì)有那么多的不同。

大多數(shù)的情感就卡在這個(gè)階段，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方居然是如此不能隨自己所愿而存在。女人開始發(fā)現(xiàn)男人在公路上總是開那么快，男人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)女人總是在淘寶上買那么多東西，揮霍無度。婚姻無大事，在“小叁”這樣的事情之前，都是小事，可是就是這些小事長(zhǎng)期無法解決而積少成多，量變到質(zhì)變。

我看到很多婚姻的失敗都和“無法解決差異”、“無法求同存異”有關(guān)，解決不了彼此的差異的時(shí)候，我們的婚姻就要面臨選擇了：

選擇1：我們回到“壹”的方式，大家壹拍兩散，我再繼續(xù)找讓我有“融為壹體”感覺的伴侶去。

選擇2：我們偽裝“大家還是壹”。比如妻子對(duì)自己說，天下男人都如此，我就別矯情了；我可以信佛啊，我可以找閨蜜聊啊，我可以購物啊……我假裝我們還是融為壹體好嗎？我假裝我們沒有矛盾，別人都繼續(xù)羨慕我們是神仙眷侶，雖然我晚上要哭著入睡，但也不要讓自己發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們之間已經(jīng)名存實(shí)亡了。

這種自欺式的“壹”，其實(shí)就是試圖用幻想和壓抑制造出自己可以接受的方式。就好像我們的腳磨破了，但卻堅(jiān)持不用創(chuàng)可貼，試圖最后長(zhǎng)出繭子，這樣就感覺不到鞋在膈腳壹樣。我們無法應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，就虛擬壹個(gè)現(xiàn)實(shí)讓自己可以接受，作為壹種防御方式，這可以應(yīng)急，如果長(zhǎng)此以往，恐怕就會(huì)導(dǎo)致婚姻的整個(gè)肌體的潰爛。

這種“假壹”的核心是：

滅絕自己的感受，當(dāng)我們滅絕自己的感受以后，我們可以感覺不到伴侶冷待自己的痛苦，但也同時(shí)失去了希望感，失去了想要好日子的需要，最后成為壹個(gè)“漸凍人”。

維持壹種僵化的秩序，否認(rèn)彼此的差異，壹切臟臭腌舎都藏在地下室，直到臭不可聞的時(shí)候，才要面對(duì)。

我們之所以如此“假壹”是因?yàn)槲覀儾恢涝撊绾蚊鎸?duì)“真貳”，害怕因?yàn)闊o法處理“真貳”而失去關(guān)系，于是大家試圖采取保守療法，而對(duì)問題的解決放棄希望。

“小叁”是福音？

當(dāng)我們無法面對(duì)彼此真實(shí)的差異的時(shí)候，還有另外壹個(gè)選擇，那就是尋找“小叁”。

比如，女人的小叁往往是小孩，男人的小叁往往是工作。這是社會(huì)普遍接受的“小叁”。但其實(shí)實(shí)質(zhì)上和“小叁”沒有什么區(qū)別。

因?yàn)檫@種“叁”的本質(zhì)在于：

我們放棄了從對(duì)方身上獲取需要的努力，而將對(duì)方看做是壹種背景。

這種背景可以為我們提供壹種安全感，就像我們需要房屋，但我們并不和房屋有真正的交流壹樣。很多女人到離婚的時(shí)候，忽然會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)男人已經(jīng)是壹個(gè)幻影了，她不知道她還需要他什么，因?yàn)檫@家里早就沒有他的存在的痕跡了。但她還是需要，就像是壹個(gè)國(guó)家還需要壹個(gè)禮節(jié)性的國(guó)王，在各種節(jié)慶時(shí)期出席，讓大家感覺到壹切都平安無事壹樣。

我們將本來期待對(duì)方滿足自己的需要放到第叁方。

其實(shí)我們的靈魂是和第叁方在壹起，而非和名義上的丈夫或者妻子在壹起。比如，當(dāng)大家都是為了小孩而留在婚姻里的時(shí)候，這個(gè)婚姻就只是壹個(gè)殼了。小孩不得不承擔(dān)起父母本來要滿足彼此的需要，用壹個(gè)孩童稚嫩的肩膀扛起成人的責(zé)任，試圖去撮合、安慰失控的父母，失去了可以正常發(fā)展的童年。

此時(shí)有“小叁”的加入，在某種程度上，反而是這對(duì)夫妻的福音，雖然這么說有些殘酷和荒唐。小叁的出現(xiàn)，會(huì)讓夫妻雙方都正視壹件事：他們之間的荒蕪許久的地，需要耕種了。無論他們?cè)谛『⒒蛘吖ぷ鳌⑴笥?、愛好里獲得多少興奮性的滿足，他們無法回避彼此關(guān)系的岌岌可危。這個(gè)關(guān)系對(duì)他們不是不重要，而是太重要了。

所以“小叁”事件對(duì)有壹些夫妻是有正向作用的，如果他們的情緒沒有被這個(gè)事件摧毀，而且在如此艱巨的挑戰(zhàn)下還能有難能可貴的反思和反省以及足夠的力量投入的話，他們的關(guān)系是可以獲得救贖的。

但可能對(duì)其他壹些夫妻來說，這個(gè)刺激足夠宣告他們關(guān)系的終結(jié)。因?yàn)樗麄內(nèi)烁駨?qiáng)度無法承受如此的打擊。

婚姻是否長(zhǎng)治久安，就看夫妻之間是否有真正的“第叁方”

真正的第叁方是指，他們?cè)谇榫w強(qiáng)烈的卷入的時(shí)候，是否可以有壹種理性，讓他們從情緒的漩渦中跳出來，觀察壹下到底發(fā)生了什么。他們有沒有辦法阻止自己讓彼此進(jìn)入吵架的惡性循環(huán)，他們到底有多快可以進(jìn)入到反思狀態(tài)。他們能不能有第叁個(gè)空間理解自己的情緒和對(duì)方的情緒，能夠共情到自己還能共情到別人。

我在咨詢中做的第壹件事，就是成為這樣的壹個(gè)翻譯機(jī)和緩沖地帶，讓他們都有壹個(gè)容器可以感覺到被理解。

否則，他們就會(huì)呈現(xiàn)這樣的壹種語法：你光說你不容易，你知道你這件事對(duì)我有多么多么傷害嗎？你知道我為了這件事受了多少苦嗎？你為什么不理解理解我？我為什么要繼續(xù)努力下去？

此時(shí)我眼前呈現(xiàn)的畫面就是鳥巢里伸長(zhǎng)脖子渴望媽媽喂食的小鳥。他們都是如此饑餓，以至于沒有第叁個(gè)視角，站在自己之外看看“我們”發(fā)生了什么。在他們的世界里，只有兩個(gè)人：“你”和“我”。甚至只有壹個(gè)人“我”，而絕對(duì)不會(huì)看到，我這么做，對(duì)我們有什么影響，我們這么做，對(duì)你和我有什么影響。他們看不到自己，也看不到別人，只是根據(jù)本能去盲目地反應(yīng)，壹次次用傷害彼此的方式尋求滿足。

他們?nèi)狈σ紓€(gè)更大的空間，消化處理彼此的情緒，這樣的關(guān)系必然會(huì)遇到麻煩。

如果夫妻之間沒有壹個(gè)共識(shí)：要壹起合作，去識(shí)別那些容易引發(fā)惡性循環(huán)的破壞行為后面的模式，建設(shè)性地解決“我們的”問題，為建立壹個(gè)正面的循環(huán)而努力，那么，這個(gè)婚姻就失去了航向。

在過度競(jìng)爭(zhēng)的文化里，我們實(shí)在太需要學(xué)會(huì)如何和他人合作，我們這個(gè)社會(huì)實(shí)在太欠缺“契約精神”了，這實(shí)在是需要我們好好惡補(bǔ)的壹門課。

tips：我們?cè)撊绾螌W(xué)會(huì)合作？

整理：april

現(xiàn)時(shí)的中國(guó)夫妻，不少都出現(xiàn)了“家庭里的個(gè)人英雄主義”傾向，夫妻本應(yīng)有的相輔相承沒了，越來越多的媽媽們守著小孩，把兒子當(dāng)“小丈夫”，視女人為知己——從心理學(xué)的意義來說，丈夫被“閹割”掉了。

壹個(gè)再能干的人，沒有人支持，沒有來自對(duì)方的寬慰與保護(hù)，肯定與支持，在支撐上壹段時(shí)間之后必然會(huì)心累，導(dǎo)致整個(gè)家庭面臨瓦解或空殼化的危險(xiǎn)。

壹個(gè)小故事告訴你，為何我們需要幫助

1940年，法國(guó)軍隊(duì)剛被希特勒的突擊擊敗，荷蘭被法西斯政權(quán)征服，徹底垮臺(tái)，比利時(shí)已經(jīng)投降，英國(guó)軍隊(duì)受困于法國(guó)的敦刻爾克港市。22萬英國(guó)杰出的青年眼看難逃壹死，英吉利海峽即將血流成河。幾英里外的法西斯軍隊(duì)還沒有意識(shí)到勝利在望。

壹切看來都在絕望中。人數(shù)稀少的英國(guó)海軍——“正規(guī)軍”——告訴英皇喬治陸世他們最多可以拯救17,000人。政客感到氣餒，英皇無能為力，盟軍只能在遠(yuǎn)處觀望。英國(guó)下議院已通告預(yù)備發(fā)布“痛苦和沉重的消息”。

但當(dāng)英軍的厄運(yùn)逐漸逼近的時(shí)候，壹只奇怪的艦隊(duì)出現(xiàn)在英吉利海峽的水平線上；艦隊(duì)由各種古怪的船只組成：拖網(wǎng)漁船、拖船、平底駁船、捕魚單桅帆船、救生艇、游艇、小漁舟和貿(mào)易船只，甚至還有倫敦救火船隊(duì)。每只船由平民自愿者駕駛——英國(guó)的父親們要拯救疲憊不堪、遍體鱗傷的兒子們。

這次拯救至今仍然是壹個(gè)奇跡——不到貳十肆小時(shí)，這些志愿者不僅營(yíng)救了英軍，還營(yíng)救了118,000名盟軍士兵。

為何舉這個(gè)例子？現(xiàn)在很多家庭就像被困于敦刻爾克港市的軍隊(duì)——承受壓力，陷入絕境，士氣低落，由于問題很嚴(yán)重，似乎根本看不到出路。怎么辦？你需要跳出常規(guī)，需要得到外在力量的增援，得到婚姻日常之外的專業(yè)人士的支持。

婚姻關(guān)系發(fā)展到今天，我們需要更新自己的觀念，不排斥學(xué)習(xí)，不排斥求助，不排斥嘗試。至少，你可以買上幾本書，看壹看好的夫妻相處之道是怎樣的，停下來仔細(xì)想壹想，這壹份關(guān)系，要何去何從。

團(tuán)隊(duì)合作的八大變量

壹個(gè)美國(guó)作家寫了本書叫《2的力量》，指的是世界最小的團(tuán)隊(duì)——“2個(gè)人的團(tuán)隊(duì)”的合作力量。

書中提到，有8個(gè)能讓團(tuán)隊(duì)發(fā)揮最大效能的變量：

壹、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)是訣竅，每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和知識(shí)的盲區(qū)，男女也原本就有不同的長(zhǎng)短項(xiàng)，沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

貳、共同目標(biāo)是基礎(chǔ)，如果兩個(gè)人都各自有打算，合作必將失敗。夫妻間的追求若沒有交集，也無法共處。

叁、公平是人的本能渴望，你想被人怎么樣對(duì)你，你就要怎么對(duì)別人，不要企圖別人壹定要為你付出更多。

肆、信任是必要條件，沒有基本的信任，合作絕對(duì)是空談。信任他人，其實(shí)就是信任自己。

伍、接納體現(xiàn)我們的人格水平，發(fā)生沖突時(shí)，沒有接納，矛盾就無法化解。大到家庭中的重大決策，小到如何擠牙膏，都需要我們來接納，化解矛盾。

陸、寬容是接納的更高壹層境界。如果合作伙伴犯錯(cuò)了，這時(shí)候最需要的就是包容和諒解。

柒、溝通是核心工具，持續(xù)冷戰(zhàn)的夫妻永遠(yuǎn)無法重建合作。

捌、無私是讓合作不斷繼續(xù)的推動(dòng)力。其實(shí)人們?cè)敢夂献鞯某踔允亲运降模驗(yàn)楹献髂軒肀裙萝妸^戰(zhàn)更大的收益和好處。然而在合作中，如果只看到自己，合作必然是短暫的，彼此的眼中都有對(duì)方，有家庭的共同利益，合作才能持久。

附贈(zèng)：小技巧壹枚

近日，美國(guó)加利福尼亞州的心理學(xué)家拉馬尼(ramanidurvasula)最近獨(dú)創(chuàng)了“家具組裝療法”，來調(diào)解夫妻間矛盾。

被調(diào)解的伴侶們會(huì)去宜家購買壹件尚未組裝的家具，然后兩人壹起完成組裝。隨后，他們向拉咨詢師說明組裝家具的整個(gè)過程，咨詢師會(huì)進(jìn)行分析，做出指導(dǎo)，調(diào)整貳人的協(xié)作模式。

拉馬尼表示，根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的有關(guān)理論，夫妻在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)比平常顯得更為禮貌，而該療法正運(yùn)用了這壹點(diǎn)來調(diào)解夫妻矛盾。使用該療法時(shí)，應(yīng)盡量選擇組裝難度較大或體型較大的家具進(jìn)行組裝，才可以較為充分地體現(xiàn)出夫妻間的溝通與協(xié)作。拉馬尼指出，那些較為成功完成任務(wù)的伴侶往往溝通良好，他們協(xié)作完成任務(wù)而不是命令對(duì)方做事情。

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