北大女生自殺心理咨詢師二級(jí)培訓(xùn)遺書(shū)：聽(tīng)話的孩子活得多糟，你想

3月26日，武漢理工大學(xué)在讀研究生陶崇園，被碩士生導(dǎo)師逼迫威脅，不堪精神壓力，在其母眼前跳樓自殺；

2017年底，西安交通大學(xué)在讀博士楊寶德，不堪導(dǎo)師奴役，自殺身亡……

同樣的例子還有很多。

最近有個(gè)男性朋友告訴我，他認(rèn)識(shí)的女生中，有壹個(gè)非常喜歡大半夜給他發(fā)消息，并且壹發(fā)就是刷屏式長(zhǎng)消息的女生。出于對(duì)這種行為的反感，他把她刪除了，但對(duì)方很快重新加他好友，并威脅他：不加我就曝光你的照片和地址。

朋友問(wèn)我：“你說(shuō)她到底想干什么？”

我說(shuō)：“她大概只是希望自己被你看到，即使是壞的壹面?！?/p>

對(duì)壓抑太久的人來(lái)說(shuō)，“被看到”就已經(jīng)是壹種幸福，至于到底是好的壹面被看到，還是壞的壹面被看到，他們似乎沒(méi)得選。因?yàn)樗麄冏约憾疾恢溃约旱降资呛萌诉€是壞人。

從小我們的父母就對(duì)我們說(shuō)：“要聽(tīng)話?！笨墒菂s從來(lái)沒(méi)有告訴我們，聽(tīng)話會(huì)讓我們過(guò)得極其壓抑、極其難受。于是我們?cè)铰?tīng)話，越認(rèn)為讓我們?nèi)绱穗y受的父母不愛(ài)我們；越壓抑自己，越不知道什么才是真實(shí)的自己。

小孩越是聽(tīng)話，內(nèi)心越是孤獨(dú)，到最后，他的心會(huì)鎖死，連同真實(shí)的自己壹起，鎖在偽裝出來(lái)的完美自我身后。

聽(tīng)話的小孩在情緒表達(dá)上總是極其被動(dòng)，要么等著別人對(duì)自己敞開(kāi)心扉，要么采取壹些古怪的方式，比如威脅、命令、欺騙、暴力甚至自殺，來(lái)引起他人的注意。

這也是為什么自殺之人總是毫無(wú)聲息的逝去，大喊大叫要自殺的人反而相安無(wú)事。對(duì)知道自己想死的人來(lái)說(shuō)，喊出來(lái)反而是壹種救贖。

如果你想脫離“聽(tīng)話”這個(gè)牢籠，美國(guó)心理學(xué)家科胡特發(fā)明“不含敵意的堅(jiān)決”是個(gè)好方法。

操作方法是：堅(jiān)決拒絕父母的不合理要求，但不含敵意。比如在心里默念：“我不想繼續(xù)聽(tīng)父母的話，但這不意味著我不愛(ài)他們。”

這會(huì)讓你看上去不再完美，可是會(huì)讓你更加真實(shí)。壹旦你知道什么是真實(shí)，什么是偽裝出來(lái)的完美，你就會(huì)深刻的感知到：真實(shí)是比完美更好的存在。

只有真實(shí)的人，才能做到敢于悲傷、敢于拒絕、敢于憤怒、敢于攻擊，與這個(gè)世界敞開(kāi)心扉的交流。

每壹個(gè)人都是潛在的“自殺者”，很多被負(fù)能量沖昏了腦袋的人，在人生最陰暗的時(shí)刻，仍然拒絕了這種可能。

所謂活著，更像是壹種選擇。

幼年時(shí)候的我們，沒(méi)有能力讓自己擺脫“聽(tīng)話”的牢籠，成年之后的我們，有責(zé)任也有義務(wù)讓自己活得更真實(shí)壹點(diǎn)。

做壹個(gè)“不聽(tīng)話”的好人，勝過(guò)做壹個(gè)聽(tīng)話的死人。不管命運(yùn)給你發(fā)了張什么樣的牌，此刻是好牌還是壞牌，都不應(yīng)該藏起來(lái)，勇敢的打出去，才能實(shí)現(xiàn)生活的更多種可能。

-END-

抑郁，其實(shí)離我們很近。長(zhǎng)期處在抑郁癥或者抑郁情緒之中，讓我們的快樂(lè)轉(zhuǎn)瞬即逝，生活也被蒙上壹層灰色。

但其實(shí)，我們每個(gè)人都是有自我療愈能力的，我們的人生可以再好起來(lái)。

面對(duì)抑郁我們可以怎么自救，拿回生活掌控權(quán)？

如何走出抑郁的狀態(tài)，重見(jiàn)生活中的陽(yáng)光？

如何幫助身邊抑郁的人，重獲快樂(lè)？

向你推薦壹心理團(tuán)隊(duì)特別研發(fā)的《走出抑郁，學(xué)會(huì)自我療愈》課程，兼具醫(yī)學(xué)和心理學(xué)專業(yè)資質(zhì)的彭旭老師，將把他從業(yè)20余年，幫助7萬(wàn)余人走出心靈困境的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)在課程中，幫你擺脫抑郁。

對(duì)于每個(gè)在抑郁長(zhǎng)夜里行走、恐慌不知所措、甚至不被理解的的人，壹心理想說(shuō)，嘿，別害怕，我看見(jiàn)你了~