北京青少年心理咨詢正規(guī)機構：中考孩子壓力大家長該怎么安慰

無論是哪個年齡段的學生，接近大考的時分都會感到壓力，適度的壓力能提高學習功率，發(fā)揮比較好的水平，取得比較好的成果。但過大的壓力就會使學習狀況變差，不能正常發(fā)揮實際水平，中考對孩子來說是很重要的，那么中考孩子心思壓力大怎樣減壓呢？

中考孩子心思壓力大怎樣減壓？

一、多問少言。

家長不要片面的以為自己知道孩子需求什么，而應該放下身段問孩子想要什么，不想要什么。不要憑經(jīng)歷和直覺去做作業(yè)。

二、多笑少怒。

家長在孩子面前多露笑臉，少發(fā)脾氣。就算你發(fā)脾氣和孩子沒有關系，也會讓孩子感覺煩躁不安。

三、多聽少辯。

家長需求戰(zhàn)勝親子關系中的“祥林嫂”情結，用心聽孩子說話，而且站在孩子的視點看問題，與孩子同感共情，盡量抑制自己好說，好點撥的愿望，以多聽交換孩子的了解，用少辯解進入孩子的內心世界。

四、多看少管。

家長都想對孩子的日子進行體貼入微的關懷，但事實上，不是家長的每個關懷的行為都會遭到孩子的認可。所以，家長要學會尊重孩子，信賴孩子。家長對孩子要做到“看的事無巨細，卻管得適可而止”！

五、恰當下降對孩子的希望值。

家長的希望、過高的方針都會給孩子帶來精神負擔，超過了“度”就會引起突變，對孩子的生長與往后的開展就會形成負面影響，難以實現(xiàn)的方針，以及家長絕望的目光、口氣，會沖擊孩子的積極性，讓孩子發(fā)生挫折感，乃至影響孩子的身心健康和性情開展。因而家長對孩子的希望要有必定的規(guī)范，要根據(jù)實際情況與孩子的特色與才能，擬定合適孩子的方案，平常多鼓舞、贊許孩子，引導孩子看到自己優(yōu)異的一面，讓孩子取得成就感。

六、營建輕松愉悅的家庭氣氛。

孩子的生長離不開生長環(huán)境，而營建輕松愉悅的家庭氣氛需求每一位家庭成員一起努力。因而家長要有認識的給孩子營建一個輕松愉快的生長環(huán)境，能夠多安排一些家庭活動，一家人到野外散心、游覽，一起參加社會實踐，添加家庭成員之間共處的時機，一方面有利于改進親子關系，另一方面有利于幫孩子緩解日子與學習的壓力。

七、做好后勤保障。

青春期孩子的生長，與合理的飲食、足夠的睡覺休戚相關，食物與杰出的睡覺質量也能協(xié)助孩子緩解嚴重心情。所以，在日常日子中家長要做好后勤保障作業(yè)，確保孩子的飲食睡覺。