職業(yè)生涯三階段，你動(dòng)作心理學(xué)在哪兒？如何破？

袁小華|心理咨詢師

題記：職業(yè)生涯可以劃分為叁個(gè)階段，每個(gè)階段都有不同的成長(zhǎng)任務(wù)，也會(huì)面臨特定的成長(zhǎng)問(wèn)題，如果發(fā)展的好，可以實(shí)現(xiàn)跳躍式發(fā)展，如果被自己的個(gè)性特點(diǎn)、能力所困，則可能永遠(yuǎn)只在較低的水平。

無(wú)論我們規(guī)劃與否，每個(gè)人的職業(yè)生涯都會(huì)呈現(xiàn)壹定的發(fā)展規(guī)律，這跟人本身的年齡、經(jīng)驗(yàn)、心智發(fā)展有關(guān)系，如果規(guī)劃的好，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)過(guò)程中的問(wèn)題和不足，及時(shí)學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，快速發(fā)展。如果沒(méi)有反思與規(guī)范，則容易陷在問(wèn)題中，被自己個(gè)性特點(diǎn)所困，始終在原地踏步，或者到壹定的職業(yè)發(fā)展瓶頸后就無(wú)法突破。

在職業(yè)發(fā)展的每個(gè)階段，都會(huì)面臨特定的成長(zhǎng)任務(wù)，也會(huì)面臨特定的成長(zhǎng)難題，大體上來(lái)講，職業(yè)生涯可以分為叁個(gè)階段：

第壹階段：成長(zhǎng)與探索期

剛從學(xué)校畢業(yè)，我們對(duì)自己不了解，對(duì)職場(chǎng)不了解，不知道自己適合做什么、能做什么。所以，職業(yè)生涯的第壹個(gè)階段，從學(xué)校畢業(yè)，進(jìn)入社會(huì)開(kāi)始。

主要任務(wù)：壹、了解自己真正喜歡做什么、擅長(zhǎng)做什么、適合做什么；貳、了解職場(chǎng)環(huán)境，了解自己所從事行業(yè)、崗位，自己所感興趣的行業(yè)、崗位的職業(yè)發(fā)展路徑與能力發(fā)展路徑；叁、提高職業(yè)素養(yǎng)、工作能力與專業(yè)能力。

目標(biāo)：掌握基本工作能力，為職業(yè)生涯形成定位。

周期：大概1-6年，個(gè)人成長(zhǎng)速度不同，時(shí)間不同

常見(jiàn)問(wèn)題：

壹、主動(dòng)性差。人對(duì)自己、職場(chǎng)的了解，主要依賴經(jīng)驗(yàn)的豐富性，而主動(dòng)性差的人，總是等著其它人給他安排，接觸、鍛煉的機(jī)會(huì)就少，能力發(fā)展的慢，認(rèn)識(shí)自己、了解職場(chǎng)的速度也慢；

貳、抗挫折能力差。很多人無(wú)法承受職場(chǎng)壓力與挫折，經(jīng)常換工作，而能力、素質(zhì)、視野、崗位的發(fā)展，都需要壹定時(shí)間積累，那些無(wú)法承受挫折不停換工作的人，發(fā)展速度明顯會(huì)慢很多。

叁、不能為自己、他人承擔(dān)責(zé)任。有些人總喜歡發(fā)牢騷，抱怨同事、抱怨領(lǐng)導(dǎo)、抱怨公司，不愿意為自己的選擇、行為承擔(dān)責(zé)任，遇到問(wèn)題，總是逃避，就會(huì)錯(cuò)失學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，也不被它人喜歡，發(fā)展的速度慢，職業(yè)發(fā)展天花板也低，沒(méi)有哪個(gè)公司會(huì)把高層崗位交給壹個(gè)不愿意承擔(dān)的人。

肆、缺乏目標(biāo)與勇氣。如果說(shuō)前面叁個(gè)特征主要影響職業(yè)發(fā)展的速度，那么目標(biāo)與勇氣則主要影響職業(yè)發(fā)展的高度，壹個(gè)人只有為自己樹(shù)立了較高的目標(biāo)，并且有勇氣去突破自我、環(huán)境限制，才有可能實(shí)現(xiàn)較高的抱負(fù)，很多人始終在原地踏步，根本原因在于，要不他本來(lái)就沒(méi)有什么理想、目標(biāo)，要不就是他沒(méi)有勇氣去突破，害怕承擔(dān)更大的壓力與失敗。

成長(zhǎng)建議：

壹、無(wú)論什么樣的公司、什么樣的領(lǐng)導(dǎo)，都有值得你學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)的地方，在好的領(lǐng)導(dǎo)、公司幫助你培養(yǎng)自信、提高工作能力，差的公司、領(lǐng)導(dǎo)磨練你抗挫折、抗壓能力，問(wèn)題是，你是否抓住了機(jī)會(huì)；

貳、如果你在壹個(gè)公司已經(jīng)沒(méi)有發(fā)展空間，也沒(méi)有成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，請(qǐng)及時(shí)離開(kāi)，嘗試不同的工作，可以讓你更了解自己、了解職場(chǎng)、了解社會(huì)；

叁、想想自己想過(guò)壹種什么樣的生活，如果你選擇安逸，也接納自己的“不成功”，如果你選擇成就，請(qǐng)先給自己壹個(gè)目標(biāo)，必要的時(shí)候，鼓起勇氣去突破，成功是爭(zhēng)取的，不是等來(lái)的。

第貳階段：定位與發(fā)展期

主要任務(wù)：根據(jù)職業(yè)定位，按自己選擇的職業(yè)方向與生活方式工作、生活，為自己的生活目標(biāo)、職業(yè)目標(biāo)奮斗。

目標(biāo)：生活幸福、工作有成、經(jīng)濟(jì)自由

周期：大概10-30年，個(gè)人成長(zhǎng)速度不同，時(shí)間不同

通過(guò)第壹階段的探索，會(huì)形成以下叁種職業(yè)發(fā)展類型：

（壹）選擇舒適

有些人，比較幸運(yùn)，找到了相對(duì)合適的工作，而自己本身也沒(méi)有太大的目標(biāo)與理想，沒(méi)有勇氣去突破，隨著時(shí)間流逝，慢慢適應(yīng)了現(xiàn)在的工作，即使換工作，也選擇相似的職業(yè)、崗位，沒(méi)有太大的突破與追求。而且很多這樣的崗位、職業(yè)從開(kāi)始工作就可以大概看到發(fā)展空間，甚至自己壹輩子可能達(dá)到的高度，但是總有些人選擇安逸，選擇生活而不是事業(yè)，這也是壹種職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，關(guān)鍵是，愿意為自己選擇承擔(dān)責(zé)任。

常見(jiàn)問(wèn)題：

壹、選擇安逸但總放不下遺憾。真正“選擇”安逸生活的人其實(shí)并不多，大多數(shù)人都是因?yàn)楦鞣N原因“被迫”適應(yīng)，但是內(nèi)心總有些遺憾，覺(jué)得沒(méi)有去闖蕩更廣闊的世界或者實(shí)現(xiàn)更大的人生抱負(fù)。

成長(zhǎng)建議：

壹、對(duì)于那些放不下遺憾的人，建議接納自己的選擇，為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，同時(shí)從目前的工作中尋求創(chuàng)新、尋找意義，其實(shí)工作本身本無(wú)大小之分，關(guān)鍵是你自己是否能從中尋得意義，如果能從平凡的工作中找到不平凡的意義與價(jià)值，那也是壹種成就。

貳、快樂(lè)工作、認(rèn)真生活。選擇安逸的人，更應(yīng)該認(rèn)真生活，壹方面從生活中獲得工作中無(wú)法獲得的滿足，另壹方面，也讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，如果在工作場(chǎng)合混日子，生活再平淡無(wú)奇，那人生也實(shí)在無(wú)味。

（貳）持續(xù)探索

有些人，因?yàn)樽陨韨€(gè)性及機(jī)會(huì)等各種原因，始終在探索，始終在不同的公司、職位、崗位嘗試，始終在變化，感覺(jué)總是定不下來(lái)。這有兩種情況：壹種人本身喜歡變化，固定的生活讓他感覺(jué)乏味，所以經(jīng)常變；另壹種人是因?yàn)閭€(gè)性原因，無(wú)法堅(jiān)持，總是想找更適合自己的環(huán)境，但總也找不著。

常見(jiàn)問(wèn)題：

壹、選擇變化的生活，但是變化的生活讓自己在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中無(wú)法持續(xù)提升，導(dǎo)致社會(huì)地位、待遇無(wú)法持續(xù)提高，很難面對(duì)社會(huì)與家人的評(píng)價(jià)壓力。

貳、有些人總是變，是因?yàn)楹酶唑\遠(yuǎn)，不愿意腳踏實(shí)地，自己不愿意承擔(dān)、堅(jiān)持，又總抱怨環(huán)境，所以總是覺(jué)得環(huán)境不好，總想找更好的環(huán)境，可惜的是，沒(méi)有哪個(gè)環(huán)境是為他私人定制的。

成長(zhǎng)建議：為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，從自己開(kāi)始改變。

（叁）為事業(yè)奮斗

有些人，通過(guò)第壹個(gè)階段的探索，找到了自己的事業(yè)方向，開(kāi)始努力、拼搏，為理想、目標(biāo)而奮斗。

常見(jiàn)問(wèn)題：

壹、堅(jiān)持是最難的，很多人開(kāi)始都有遠(yuǎn)大的理想、抱負(fù)，但無(wú)論創(chuàng)業(yè)、還是成就事業(yè)，過(guò)程中的辛苦與壓力，并不是所有人都可以承受。

成長(zhǎng)建議：堅(jiān)持、調(diào)整、再堅(jiān)持、再堅(jiān)持！

第叁階段：自省與實(shí)現(xiàn)期

通過(guò)前半生努力，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)自由，不再需要為生存所迫工作，便有機(jī)會(huì)重新梳理自己的生命價(jià)值，選擇做壹點(diǎn)自己真正喜歡的事，或者對(duì)社會(huì)有意義的事。

主要任務(wù)：反思生命的意義與價(jià)值，選擇生活方式或自我實(shí)現(xiàn)的途徑。

目標(biāo)：做自己真正喜歡或有價(jià)值的事

周期：大概40歲至晚年，個(gè)人成長(zhǎng)速度不同，時(shí)間不同

常見(jiàn)問(wèn)題：有些人在反思的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得自己壹事無(wú)成，陷在內(nèi)疚與自責(zé)之中。

成長(zhǎng)建議：接納自己的生命歷程，多選擇積極、下面的方面看。

以上發(fā)展階段，均因個(gè)人的不同起點(diǎn)、成長(zhǎng)速度不同而不同，有些人可能到第貳個(gè)階段后便停止了，而有些人，可能在第壹個(gè)階段就找到了需要自己壹生堅(jiān)守的事業(yè)。