自卑其實(shí)是每個(gè)人正常的情緒，心理學(xué)家阿德勒曾說(shuō)過(guò)，我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀，讓自己過(guò)更好的生活。所以正確認(rèn)識(shí)自卑的人往往能夠激發(fā)成長(zhǎng)的勇氣，而有些人之所以深深陷入自卑的情緒，往往是缺乏叁樣?xùn)|西。1、面對(duì)的勇氣骨子里自卑的人往往容易陷入習(xí)得性無(wú)助的心理特征，缺乏面對(duì)的勇氣。“習(xí)得性無(wú)助”" />

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自卑的2011美國(guó)青少年選擇獎(jiǎng)人其實(shí)缺乏三樣?xùn)|西

更新日期：2021-09-10 04:22:03　　來(lái)源：m.dealzgarage235.com

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自卑其實(shí)是每個(gè)人正常的情緒，心理學(xué)家阿德勒曾說(shuō)過(guò)，我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀，讓自己過(guò)更好的生活。所以正確認(rèn)識(shí)自卑的人往往能夠激發(fā)成長(zhǎng)的勇氣，而有些人之所以深深陷入自卑的情緒，往往是缺乏叁樣?xùn)|西。

1、面對(duì)的勇氣


骨子里自卑的人往往容易陷入習(xí)得性無(wú)助的心理特征，缺乏面對(duì)的勇氣?！傲?xí)得性無(wú)助”是心理學(xué)家塞利格曼做得壹個(gè)臨床經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，起初他把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器壹響，就給狗難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器壹響，在給狗電擊前，先把籠門打開(kāi)，此時(shí)狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開(kāi)始呻吟和顫抖，本來(lái)可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來(lái)臨，這就是習(xí)得性無(wú)助。


習(xí)得性無(wú)助通常是指因?yàn)檫^(guò)去的失敗或懲罰而造成的聽(tīng)任擺布或者放棄自己破罐子破摔的行為。作家叁毛，她曾經(jīng)因?yàn)閿?shù)學(xué)考試得零分，壹直內(nèi)心有陰影，后來(lái)她甚至害怕去學(xué)校，這就是陷入了習(xí)得性無(wú)助。但是所慶幸的是叁毛最終走出習(xí)得性無(wú)助，成為壹個(gè)有影響力的作家。


如果我們能正確認(rèn)識(shí)到習(xí)得性無(wú)助對(duì)我們的影響，那么我們就能正確認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的失敗或者不是天生的，而是我們內(nèi)心的潛意識(shí)在作祟。

2、正確的歸因


骨子里自卑的人，缺乏第貳樣?xùn)|西，那就是正確的歸因。通常內(nèi)心自卑的人往往看不到自己的價(jià)值，他們陷入壹種固定型思維以及壹種強(qiáng)烈的恥辱情緒中，常常認(rèn)為自己是不如其他人，另壹方面認(rèn)為自己是不可以改變的，好像陷入壹種人生無(wú)望的情緒中。


何謂正確的歸因，那就是認(rèn)識(shí)到自卑是每個(gè)人都存在的壹種情緒，無(wú)論是成功人士還是普通人她們都會(huì)有自卑，世界上沒(méi)有完美的人。自卑的來(lái)源往往來(lái)自比較，這種比較常常是我們自卑的根源，比如說(shuō)別人有的，我沒(méi)有，那么我們就容易陷入自卑，無(wú)論是家庭條件、學(xué)習(xí)成績(jī)、工作、長(zhǎng)相等各個(gè)方面的比較導(dǎo)致我們內(nèi)心患有各種自卑情結(jié)。


壹旦我們能認(rèn)識(shí)到自卑是來(lái)源于比較，而每個(gè)人其實(shí)都有獨(dú)壹無(wú)貳的價(jià)值，我們轉(zhuǎn)換角度去尋找自己身上的力量時(shí)候，自卑就會(huì)逐漸消失。

3、改變的信心


骨子里自卑的人，缺乏第叁樣?xùn)|西，那就是改變的信心。陳勝吳廣起義的時(shí)候，曾說(shuō)過(guò)壹句話，王侯將相，寧有種乎。其實(shí)強(qiáng)調(diào)的就是改變的力量。沒(méi)有人是天生的王者，也沒(méi)有人是天生的弱者，所以從自卑到自信的跨越往往來(lái)自我們內(nèi)心的意識(shí)的轉(zhuǎn)變，更重要是通過(guò)我們的積極行動(dòng)與行為去塑造，我們之所以成為心想事成的自己，都是來(lái)源于我們內(nèi)心積極改變與塑造，這種自我塑造的力量比你想象中強(qiáng)大。


日本山本耀司曾說(shuō)過(guò)，自我是通過(guò)不斷在與社會(huì)的升級(jí)中間碰撞而產(chǎn)生的，而自卑也是如此，當(dāng)我們能夠把自己從小我置身于大環(huán)境中去看時(shí)，并尋找自己的坐標(biāo)與定位，那么我們就能重新定義你自己。


總的來(lái)說(shuō)，自卑是壹種正常情緒，而真正要改變自卑，最重要是學(xué)會(huì)正確的歸因，重新積極勇敢面對(duì)自己，走出習(xí)得性無(wú)助與孤獨(dú)的情緒中，通過(guò)積極的改變?nèi)ニ茉炷阕约?，你就能成為最好的自己?/p>



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