抑郁自測(cè)題目[抑郁癥自測(cè)表]

許多人遭受郁悶癥的煩惱，可是不明白自己究竟是不是郁悶癥。也有不少患者置疑自己是患了郁悶癥，可是又不能確認(rèn)。所以，今日，我為我們預(yù)備了一套郁悶癥測(cè)驗(yàn)題，這些標(biāo)題比較簡(jiǎn)略，只要20道標(biāo)題。

細(xì)閱覽每一道標(biāo)題，然后依據(jù)自己最近一星期的實(shí)際情況，挑選最適合自己的答案 。(1.沒(méi)有或很少時(shí)刻 2.小部分時(shí)刻 3.相當(dāng)多時(shí)刻 4.絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻)

記住自己每道題的答案，終究把一切分?jǐn)?shù)相加，便是本次測(cè)驗(yàn)的成果。測(cè)驗(yàn)成果將在文末附上。

1.我覺(jué)得郁郁寡歡，心情低沉 1 2 3 4

2.我覺(jué)得一天之中早晨最好 1 2 3 4

3.我一陣陣哭出來(lái)或覺(jué)得想哭 1 2 3 4

4.我晚上睡覺(jué)欠好 1 2 3 4

5.我吃得跟往常相同多 1 2 3 4

6.我與異性密切觸摸時(shí)和以往相同感到愉快 1 2 3 4

7.我發(fā)覺(jué)我的體重下降 1 2 3 4

8.我有便秘的苦惱 1 2 3 4

9.我心跳比往?？?1 2 3 4

10.我平白無(wú)故地感到疲倦 1 2 3 4

11.我的腦筋跟往常相同清楚 1 2 3 4

12.我覺(jué)得常常做的工作并沒(méi)有困難 1 2 3 4

13.我覺(jué)得不安而安靜不下來(lái) 1 2 3 4

14.我對(duì)將來(lái)抱有期望 1 2 3 4

15.我比往常簡(jiǎn)略氣憤激動(dòng) 1 2 3 4

16.我覺(jué)得作出決定是簡(jiǎn)略的 1 2 3 4

17.我覺(jué)得自己是個(gè)有用的人，有人需求我 1 2 3 4

18.我的日子過(guò)得很有意思 1 2 3 4

19.我以為假如我死了別人會(huì)日子得好些 1 2 3 4

20.我往常感興趣的事我依然照樣感興趣 1 2 3 4

最終得分分為四個(gè)類型：A（0~20分）、B（20~40分）、C（40~60分）、D（60~80分）

【答案揭曉】

A：幾乎沒(méi)有郁悶心情

你很健康，很開(kāi)暢，周?chē)呐笥讯己芟矏?ài)你這樣的特性，是他們獲取正能量的來(lái)歷之一，持續(xù)堅(jiān)持這樣的心態(tài)下去，你會(huì)活得更高興。

B：有必定郁悶心情（主張自我調(diào)節(jié)）

不要嚴(yán)峻，你僅僅有這樣的心情罷了，并非是真實(shí)的郁悶癥，這僅僅正常的心思心情。但你要注意了，不能持續(xù)在加深這樣的心情了，否則真的會(huì)變成郁悶癥的，盡可能的想一些好的工作，和高興的工作，找一些自己感興趣的工作來(lái)做。

C：郁悶心情比較嚴(yán)峻（主張心思咨詢）

偶然自卑的你，對(duì)事有點(diǎn)不太自傲，總在不斷地降低自己，卻沒(méi)有看到自己的長(zhǎng)處，這樣的心思是不對(duì)的。趁現(xiàn)在你的郁悶癥還未加深，趕忙改動(dòng)這樣的主意，在必定的程度上多給自己一點(diǎn)自傲，信任自己，從多方面看看自己的長(zhǎng)處。

D：郁悶心情很?chē)?yán)峻（主張當(dāng)即尋求協(xié)助）

有嚴(yán)峻郁悶癥的你，懼怕與外界觸摸，一旦觸摸你就會(huì)覺(jué)得自己很自卑，覺(jué)得別人瞧不起自己。你應(yīng)該多觸摸外界，在必定的程度上多多于別人觸摸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一無(wú)可取，其實(shí)你的存在也是很重要的。

以上測(cè)驗(yàn)成果僅僅一些簡(jiǎn)略的測(cè)驗(yàn)題，只能用于患者自測(cè)。假如想要深化確認(rèn)自己是否患有郁悶癥，主張到當(dāng)?shù)匦乃坚t(yī)院查看或?qū)ひ拰I(yè)人士的協(xié)助。