抑郁性測(cè)試[陽(yáng)光型抑郁癥]

郁悶癥是許多人懼怕的病癥，那么怎樣才知道自己有沒(méi)有得郁悶?zāi)?？這里有簡(jiǎn)略最準(zhǔn)的郁悶癥的體現(xiàn)測(cè)驗(yàn)30題，用試題來(lái)測(cè)驗(yàn)一下自己心思究竟有沒(méi)有郁悶的體現(xiàn)癥狀。

郁悶癥的體現(xiàn)測(cè)驗(yàn)30題（附答案）：

1、你是否一向感到哀痛或悲痛？

是的（1分） 不是（0分）

2、是不是總在懷念著以往的夸姣感傷現(xiàn)在的哀痛？

是的（1分） 不是（0分）

3、你是否感到遠(yuǎn)景迷茫？

是的（1分） 不是（0分）

4、是否總覺(jué)得困難太多，怕自己戰(zhàn)勝不了？

是的（1分） 不是（0分）

5、你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？

是的（1分） 不是（0分）

6、這段時(shí)刻總在降低自己舉高別人？

是的（1分） 不是（0分）

7、你是否覺(jué)得無(wú)能為力或自嘆不如別人？

是的（1分） 不是（0分）

8、是否覺(jué)得自己總在要害的時(shí)分差人一等？

是的（1分） 不是（0分）

9、你是否對(duì)任何事都自責(zé)？

是的（1分） 不是（0分）

10、這段時(shí)刻是否覺(jué)得自己做了許多對(duì)不住朋友的事？

是的（1分） 不是（0分）

11、你是否在做決守時(shí)優(yōu)柔寡斷？

是的（1分） 不是（0分）

12、是否總在要害的時(shí)分止步不前？

是的（1分） 不是（0分）

13、這段時(shí)刻你是否一向處在憤恨和不滿狀況？

是的（1分） 不是（0分）

14、你是否常常有患得患失的感覺(jué)？

是的（1分） 不是（0分）

15、你對(duì)工作、家庭、喜好或朋友是否喪失了愛(ài)好？

是的（1分） 不是（0分）

16、你常常覺(jué)得很無(wú)聊？

是的（1分） 不是（0分）

17、你是否感到一蹶不振，做工作毫無(wú)動(dòng)力？

是的（1分） 不是（0分）

18、你覺(jué)得任何的事物都不能引起你想動(dòng)的愿望？

是的（1分） 不是（0分）

19、你是否意味自己已變老或是去魅力？

是的（1分） 不是（0分）

20、你覺(jué)得自己總是比不過(guò)別人，沒(méi)有共同的特色？

是的（1分） 不是（0分）

21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

是的（1分） 不是（0分）

22、你會(huì)挑食嗎？

是的（1分） 不是（0分）

23、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

是的（1分） 不是（0分）

24、你是否常常覺(jué)得精神恍惚？

是的（1分） 不是（0分）

25、你是否喪失了對(duì)性的愛(ài)好？

是的（1分） 不是（0分）

26、你覺(jué)得異性對(duì)你來(lái)說(shuō)就像同性一般沒(méi)有不同？

是的（1分） 不是（0分）

27、你是否常常憂慮自己的健康？

是的（1分） 不是（0分）

28、你是否常常自認(rèn)自己是哪一個(gè)人物？

是的（1分） 不是（0分）

29、你是否以為生計(jì)沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？

是的（1分） 不是（0分）

30、你常常覺(jué)得生無(wú)可戀？

是的（1分） 不是（0分）

最終得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）

【測(cè)驗(yàn)成果揭曉】

A:沒(méi)有郁悶癥

你很健康，很開(kāi)暢，周?chē)呐笥讯己芟矏?ài)你這樣的特性，是他們獲取正能量的來(lái)歷之一，持續(xù)堅(jiān)持這樣的心態(tài)下去，你會(huì)活得更高興。

B:偶然有郁悶心情

不要嚴(yán)峻，你僅僅有這樣的心情罷了，并非是真實(shí)的郁悶癥，這僅僅正常的心思心情。但你要注意了，不能持續(xù)在加深這樣的心情了，否則真的會(huì)變成郁悶癥的，盡可能的想一些好的工作，和高興的工作，找一些自己感愛(ài)好的工作來(lái)做。

C:有輕度郁悶癥

偶然自卑的你，對(duì)事有點(diǎn)不太自傲，總在不斷地降低自己，卻沒(méi)有看到自己的長(zhǎng)處，這樣的心思是不對(duì)的。趁現(xiàn)在你的郁悶癥還未加深，趕忙改動(dòng)這樣的主意，在必定的程度上多給自己一點(diǎn)自傲，信任自己，從多方面看看自己的長(zhǎng)處。

D:有中度郁悶癥

對(duì)事不自傲，總在要害的時(shí)分掉鏈子，懼怕自己做不成事的你，總是覺(jué)得自己差人一等，覺(jué)得自己便是做不成功任何工作的主意是不對(duì)的，你應(yīng)該改動(dòng)這樣的主意，許多時(shí)分只需你自傲一點(diǎn)就可以成功，只需邁出你勇氣的一步，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己也不是那么差的。

E:有嚴(yán)峻郁悶癥

有嚴(yán)峻郁悶癥的你，懼怕與外界觸摸，一旦觸摸你就會(huì)覺(jué)得自己很自卑，覺(jué)得別人瞧不起自己。你應(yīng)該多觸摸外界，在必定的程度上多多于別人觸摸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一無(wú)可取，其實(shí)你的存在也是很重要的。

以上僅僅郁悶測(cè)評(píng)里邊的一部分測(cè)驗(yàn)題，只能測(cè)驗(yàn)比較外表的狀況，假如想深化了解自己是否有郁悶癥的話，主張到當(dāng)?shù)匦乃季窨迫ゲ榭椿蛟S找專(zhuān)業(yè)人士咨詢(xún)！

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