失眠音樂療法[五行音樂療法]

據(jù)說在古代，真正好的中醫(yī)不必針灸或中藥，用音樂。一曲終了，病退人安。中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論，《左傳》中更說，音樂像藥物相同有滋味，能夠使人百病不生，健康長壽。古代貴族宮殿裝備樂隊歌者，不純?yōu)榱宋膴?，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、保養(yǎng)身心。

用樂如用藥

音樂能夠舒體悅心，流轉(zhuǎn)氣血，宣導經(jīng)絡，與藥物醫(yī)治相同，對人體有調(diào)理的才干。

用音樂醫(yī)治，也有正治、反治。讓心情振奮者聽平緩憂傷的樂曲，是最常用的辦法，還能夠使樂曲與心情同步，幫聽者宣泄過多的不良心情，例如以如泣如訴的樂曲帶走哀痛、以快節(jié)奏的音樂宣泄過度振奮的心情。

一、心：五臟中的君主

心臟一般不會偷閑，它一刻不斷的搏動完全符合歸于火的特性。

心臟掌控著精力和血液的循環(huán)，但是，實際的日子和工作壓力、不斷在削減的睡覺、很少運動的身體……無一不在損傷咱們的心，所以很簡單心臟體系的不適。

心常見不適

失眠、心慌、胸懷煩悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。

屬心的音階：徵音

相當于簡譜中的“5”。徵調(diào)式樂曲：火熱愉快，生動輕松，構(gòu)成層次分明，性格歡樂的氣氛，具有“火”之特性，可入心。

最佳曲目：《紫竹調(diào)》

心氣需求平緩，這首曲子中，運用歸于火的徵音和歸于水的羽音合作很共同，補水能夠使心火不至于過旺，補火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功用工作。

最佳賞識時刻：21：00-23：00

中醫(yī)最考究睡子午覺，所以必定要在子時之前就要讓心氣平緩下來。

伴茶

預備一杯紅茶，略加少數(shù)綠茶，能夠補益心臟。

二、肝：五臟中的將軍

肝比較喜愛爽快、曠達

咱們假如長時刻被一些煩惱的工作所困擾，肝就會使咱們體內(nèi)的本該活動的氣處于阻滯狀況，時刻稍久，就會逐步耗費肝的能量，發(fā)生種種不適。

肝常見不適

郁悶、易怒、乳房腫痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽怯、簡單受驚嚇。

屬肝的音階：角音

相當于簡譜中的“3”。角調(diào)式樂曲：有大地回春，萬物萌發(fā)，生機盎然的旋律，曲調(diào)親熱爽快，有“木”之特性，可入肝。

最佳曲目：《胡笳十八拍》

肝順需求木氣練達，這首曲子中歸于金的商音元素稍重，剛好能夠抑制體內(nèi)過多的木氣，一起曲中動聽地配上了較為適宜的歸于水的羽音，水又能夠很好地滋補木氣，使之柔軟、順利。

最佳賞識時刻：19：00-23：00

這是一天中陰氣最重的時刻，一來能夠抑制旺盛的肝氣，避免過多的肝氣演變成火，別的能夠使用這個時刻旺盛的陰氣來滋補肝，使之平衡、正常。

伴茶

預備一杯綠茶，里邊少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作用。

三、脾：五臟中的后勤部長

脾是咱們身體里的重要能量來歷

身體活動所需求的能量，簡直都來自脾胃，經(jīng)過食物的消化吸收，才干轉(zhuǎn)化成能量供應給各個臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓咱們的脾胃承當過重的擔負，而停產(chǎn)。

脾常見不適

腹脹、便稀、肥壯、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲倦、胃或子宮下垂。

屬脾的音階: 宮音

相當于簡譜中的“1”。宮調(diào)式樂曲風格動聽寂靜，淳樸嚴肅，有如“土”般寬厚健壯，可入脾。

最佳曲目：《十面埋伏》

脾氣需求溫文，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地影響咱們的脾胃，使之在樂曲的影響下，有節(jié)奏的進行對食物的消化、吸收。

最佳賞識

在進餐時，以及餐后一小時內(nèi)賞識，作用比較好。

伴茶

預備一杯黃茶，略加少數(shù)紅茶，能夠溫文的調(diào)理脾胃功用。

四、肺：五臟中的宰相

肺在身體里是辦理呼吸的器官

全身的血液里帶著的氧氣都要經(jīng)過肺對外進行氣體交流，然后再輸送到全身遍地。也正因為肺和外界觸摸頻頻，所以污染的空氣、各種塵埃、致病細菌，會在你身體抵抗力稍低的一剎那，占據(jù)你的肺。

肺常見不適

咽部潰瘍痛苦、咳嗽、鼻塞、氣喘、簡單傷風、易出汗。

屬肺的音階：商音

相當于簡譜中的“2”。商調(diào)式樂曲風格嘹亮悲涼，鏗鏘宏偉，具有“金”之特性，可入肺。

最佳曲目：《高深典雅》

肺氣需求潤澤，這首曲子曲調(diào)昂揚，包含歸于土的宮音和歸于火的徵音，一個滋長肺氣，一個平衡肺氣，再加上歸于肺的商音，能夠經(jīng)過音樂把你的肺從里到外完全整理一遍。敬請各位喜好國學的朋友查找大眾號"國學知音"品讀更多國學經(jīng)典。

最佳賞識時刻：15：00-19：00

太陽在這個時刻段里開端西下，歸于西方金氣最重的當?shù)?，體內(nèi)的肺氣在這個時段是比較旺盛的，跟著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應外合，事半功倍。

伴茶

預備一杯白茶，里邊少放一些紅茶和黃茶，以起到生補肺氣，一起鏟除肺中雜質(zhì)的作用。

五、腎：五臟中的作強之官

腎在身體的五臟之中，被認為是人體的儲蓄機構(gòu)

咱們身體里一切其他臟器發(fā)生的能量，在滿意日常耗費后，都會把剩余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來身體里的其他器官短少滿足的能量時，一般會從腎中抽調(diào)。久而久之，腎中的能量總的來講仍是處于一種匱乏狀況。

腎常見不適

面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、拂曉時分腹瀉。

屬肺的音階：羽音

相當于簡譜中的“6”。羽調(diào)式樂曲：風格純潔，凄慘哀怨，凄涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

最佳曲目：《梅花三弄》

腎氣需求蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音調(diào)配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，重復的、逐個的將發(fā)生的能量連綿不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。

最佳賞識時刻：7：00-11：00

這段時刻在一天里是氣溫繼續(xù)走高的一個進程，人和大自然是相互影響的，在這個時刻段，太陽在逐步高升，體內(nèi)的腎氣也躍躍欲試地受著外界的感化，假如此刻能夠用歸于金性質(zhì)的商音和歸于水性質(zhì)的羽音調(diào)配比較和諧的曲子來促進腎中精氣的隆盛。

伴茶

預備一杯黑茶，里邊少放一些白茶，以起到五行相生的作用。

附加：音樂處方

催眠：請聽《平湖秋月》、舒曼的《夢境曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》

解郁悶：請聽《喜洋洋》、《江南好》

除悲愴：請聽海頓的《創(chuàng)世紀》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調(diào)——悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調(diào)——命運》

振作精力：請聽《金蛇狂舞》、《步步高》

去煩燥：請聽《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》

促進胃口：請聽《花好月圓》、《芳華舞曲》

降血壓：請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》