抑郁癥名人[成功戰(zhàn)勝抑郁名人]

昨天晚上，遽然爆出韓國(guó)男團(tuán)SHINee的主唱金鐘鉉在給姐姐發(fā)了條離別短信后在屋內(nèi)燒炭自殺離世。1990年出世的他，本年才27歲。這是近階段，既喬任梁、林肯公園主唱外第三位由于郁悶癥自殺的演藝明星。

而在今早，他的老友發(fā)布了他的遺書(shū)，他說(shuō)，金鐘鉉患有很嚴(yán)峻的郁悶癥，沒(méi)有安眠藥的話底子睡不著。而其實(shí)早在他26歲生日的節(jié)目現(xiàn)已可以看出，那時(shí)他其實(shí)現(xiàn)已深陷郁悶了?？苫蛟S在那時(shí)大多數(shù)的人還會(huì)覺(jué)得這僅僅節(jié)目作用罷了。

從他的遺書(shū)中可以看出，致使他患上郁悶的是由于他對(duì)自己的要求太高了，周圍的壓力太大了。作為一個(gè)演員，仍是個(gè)以高壓力知名的韓國(guó)演員，他有必要要不斷出新的好的東西來(lái)確保自己不被新浪拍死在沙灘上，他想在音樂(lè)上想要做到更好，可是一向沒(méi)有辦法到達(dá)周圍人的等待。咱們都只想看到自己等待中他的姿態(tài)，沒(méi)人實(shí)在的了解他，沒(méi)人在乎他實(shí)在的感觸。所以終究寫出那那句：“被這個(gè)國(guó)際知道的人生并不是我的人生”后挑選了脫離。

盡管不粉韓星，可是一位年青有才調(diào)的人做出了這樣的挑選，難免的讓我感到惋惜。

但僅僅是惋惜罷了，我仍舊尊重他的挑選。由于我知道，永久不能用正常人的思維來(lái)評(píng)判郁悶癥患者的行為，由于底子做不到嚴(yán)厲含義上的感同身受。

從喬任梁到林肯公園主唱，近年來(lái)，郁悶癥這個(gè)詞每呈現(xiàn)一次，就帶走了一條鮮活的生命。這讓我覺(jué)得心理疾病真的比身體疾病要可怕的多。

身體痛苦仍能經(jīng)過(guò)科學(xué)技術(shù)，醫(yī)療來(lái)醫(yī)治，但假如一個(gè)人被困在了抓不到摸不著的心理疾病里，連求生愿望都沒(méi)有了，咱們還怎樣把他從逝世線上拉下來(lái)？

美國(guó)出名郁悶癥問(wèn)題專家史培勒說(shuō)：“郁悶癥往往突擊那些最有志向、最有構(gòu)思、作業(yè)最仔細(xì)的人?！?/p>

對(duì)，遽然發(fā)現(xiàn)，前史上有數(shù)不清的文化藝術(shù)咱們都曾遭遇到郁悶癥的摧殘，林肯、羅斯福、丘吉爾、希茜公主、戴安娜、牛頓、達(dá)爾文、托爾斯泰、愛(ài)因斯坦、憨豆先生等人都曾患過(guò)郁悶癥。他們中有的歷經(jīng)數(shù)年找到了開(kāi)解自己的辦法，有的一向選用醫(yī)治的辦法舒解。而除了這些，還有太多咱們耳熟能詳?shù)娜?，他們?cè)诿媾R精力疾病的摧殘下，終究沒(méi)有承受的住精力的壓榨，終究自動(dòng)的挑選了逝世。

詩(shī)人海子由于郁悶癥，臥軌自殺。

三毛患有嚴(yán)峻的精力異常，被發(fā)現(xiàn)在醫(yī)院自縊身亡

蘇聯(lián)作家葉塞寧由于郁悶癥，1925年清晨割腕自殺

“朦朧派”詩(shī)人顧城，用斧頭殺妻后自縊于一棵大樹(shù)之下

諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的獲得者川端康成，由于郁悶癥和精力壓榨癥自殺身亡

物質(zhì)和愛(ài)情都不順的梵高，先是割下了自己的耳朵，終究朝自己開(kāi)了一槍

英國(guó)女作家伍爾夫一聲被精力分裂摧殘，終究在離家不遠(yuǎn)的馬斯河投水自殺。

諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者海明威，因患郁悶癥于1961年把槍伸進(jìn)了嘴里開(kāi)了一槍。

以《南京大屠殺》一書(shū)出名的華裔女作家張純?nèi)?，患有郁悶癥，曾因病而住院，后被路人發(fā)現(xiàn)用手槍在美國(guó)加州洛斯蓋多自殺于汽車內(nèi)。

張國(guó)榮患郁悶癥已有20年，終究在愚人節(jié)那天從樓頂跳了下來(lái)

阮玲玉，終身為情所困，服用安眠藥自殺

性感女星夢(mèng)露，在36歲的年歲，在公寓里服用安眠藥自殺

一代艷星陳寶蓮由于產(chǎn)后郁悶，從24樓跳下，自殺身亡

翁美玲由于作業(yè)和愛(ài)情都不太順患上郁悶癥，開(kāi)煤氣自殺

美國(guó)出名搖滾歌手科特?柯本，涅槃樂(lè)隊(duì)的主唱。1994年自殺

林肯公園的主唱查斯特·貝寧頓，在家中上吊身亡

......

他們有的是寫盡人生百態(tài)的作家，有的是給人類帶來(lái)嚴(yán)峻科技進(jìn)步的科學(xué)家，有的是著作名垂青史的藝術(shù)家，有的是帶來(lái)前史革新的政客，有的是無(wú)數(shù)人的夢(mèng)中情人......

許多時(shí)分，他們是咱們心中的成功人士，不僅僅名利雙收，還能給咱們?nèi)松鹨山饣蠼o咱們帶來(lái)力氣，是咱們?cè)竿蔀榈哪且活惾?。在咱們心中他們擁有著更高的人生格式和思維層次，該是看透全部超凡脫俗的那一類人，可終究卻終是困在了心魔中。

有的時(shí)分會(huì)想其實(shí)做一個(gè)普通人沒(méi)什么欠好的，過(guò)好自己的日子，沒(méi)那么殷實(shí)，沒(méi)那么有名，沒(méi)那么多的壓力和職責(zé)重?fù)?dān)。不需求像名人相同全部的日子的都曝光在鎂光燈下，更不需求顧及著那么多陌生人的等待，不需求承擔(dān)起超出承受范圍內(nèi)的職責(zé)重壓。

盡管可以贏得多么大的贊許就要能承受多大的誹謗，可是任誰(shuí)長(zhǎng)時(shí)刻處于高壓力無(wú)處排解的環(huán)境中，精力所遭到的壓力都會(huì)增大。就像水泵相同，當(dāng)全部的負(fù)面心境堆積到極點(diǎn)，那迸發(fā)瞬間就可以炸毀一個(gè)人。

世衛(wèi)安排數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，全球郁悶癥患者達(dá)3.5億人，每年因郁悶癥自殺的逝世人數(shù)高達(dá)100萬(wàn)，而這個(gè)數(shù)字跟著時(shí)刻的推移，增長(zhǎng)速度正在逐步加速。盡管臨床標(biāo)明，80%的患者經(jīng)過(guò)規(guī)范醫(yī)治，除了極少數(shù)難治型的，其他都會(huì)有所改善，乃至到達(dá)臨床上的康復(fù)?？墒且c(diǎn)便是，

在我國(guó)郁悶癥就醫(yī)率缺少10%，有太多的人，底子差異不來(lái)不高興和郁悶癥的差異，而又有太多人覺(jué)得郁悶癥便是“矯情”，所以沒(méi)有去醫(yī)院承受及時(shí)的醫(yī)治，終究導(dǎo)致病況越來(lái)越嚴(yán)峻，終究走上死路。

許多人總是把郁悶和郁悶癥搞混雜，可是郁悶癥真的不是單純的“心境欠好”，它是一種很嚴(yán)峻的精力類綜合癥，是很多心境感觸商場(chǎng)的并發(fā)狀況，就和全部的身體疾病相同，不是自我修正就可以的！是需求去用科學(xué)的辦法醫(yī)治的！

我國(guó)精力妨礙分類與確診規(guī)范（CCMD-3，2006年）有關(guān)郁悶妨礙的確診規(guī)范主要有以下9條：

（1）喜好損失、無(wú)愉快感；

（2）精力減退或疲倦感；

（3）精力運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；

（4）自我點(diǎn)評(píng)過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；

（5）聯(lián)想困難或自覺(jué)考慮才能下降；

（6）重復(fù)呈現(xiàn)想死的想法或有自殺、自傷行為；

（7）睡覺(jué)妨礙，如失眠、早醒，或睡覺(jué)過(guò)多；

（8）胃口下降或體重顯著減輕；

（9）性欲減退。

只需一起滿意心境失落和以上恣意4種癥狀，而且郁悶發(fā)生繼續(xù)兩周以上，即或許被確診為郁悶癥。

而美國(guó)心理醫(yī)治專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D.Burns博士規(guī)劃出的一套郁悶癥自我確診表“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”。 這個(gè)自我確診表可協(xié)助你快速確診出你是否存在著郁悶癥。

請(qǐng)?jiān)谄鹾夏阈木车捻?xiàng)上打分

沒(méi)有0分 輕度1分 中度2分 嚴(yán)峻3分 ，終究將分?jǐn)?shù)相加。得出終究分?jǐn)?shù)。

（1）哀痛： 你是否一向感覺(jué)到悲傷或許悲痛？

（2）灰心： 你是否感覺(jué)到遠(yuǎn)景很蒼茫？

（3）缺少自負(fù)： 你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或是一個(gè)失利者？？

（4）自卑： 你是否覺(jué)得無(wú)能為力或自嘆比不上他人？

（5）內(nèi)疚： 你是否對(duì)任何工作都自責(zé)？

（6）猶疑： 你是否在做決守時(shí)猶疑不決？

（7）煩躁不安： 這段時(shí)刻你是否一向處于憤恨和不滿的狀況？

（8）對(duì)日子損失喜好： 你對(duì)作業(yè)、家庭、喜好、或朋友是否現(xiàn)已損失了喜好？

（9）損失動(dòng)機(jī)： 你是否感覺(jué)到一蹶不振做工作毫無(wú)動(dòng)力？

（10）自我形象不幸： 你是否以為自己現(xiàn)已變老或許失掉了魅力？

（11）胃口改動(dòng)： 你是否感到胃口不振？或情不自禁的暴飲暴食？？

（12）睡覺(jué)改動(dòng)： 你是否患有失眠癥？或整天感覺(jué)到體力不支、昏昏欲睡？？

（13）損失性欲： 你是否損失了對(duì)性愛(ài)的喜好？

（14）臆想癥： 你是否常常想入非非憂慮自己的健康？？

（15）自殺激動(dòng)： 你是否以為生計(jì)沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？？

郁悶自測(cè)答案：

0~~~4分 沒(méi)有郁悶癥

5~~~10分 偶然有郁悶的心境，很正常

11~~~20分 有輕度郁悶

21~~~30分 有中度郁悶癥

31~~~45分 有嚴(yán)峻郁悶癥并需求當(dāng)即醫(yī)治

現(xiàn)在的都市人如同都是這樣，一個(gè)人在外面，白日晚上人前人后是兩種狀況，一個(gè)人在家的時(shí)分總會(huì)悶悶不樂(lè)，失眠的特別嚴(yán)峻。在朋友眼中你永久都是那副陽(yáng)光的姿態(tài)，沒(méi)人了解背面實(shí)在的你究竟在想些什么。

簡(jiǎn)直每個(gè)人都會(huì)有心境失落的時(shí)分，考試失利，作業(yè)不順，與人爭(zhēng)持，乃至便是由于氣候欠好就心境欠安，又或許便是沒(méi)有原因的心境失落?？墒沁@些都是短暫性的，很快就會(huì)漸漸消解，你又會(huì)從頭找回決心和日子了趣味，這些僅僅心境失落，不是郁悶癥。

而當(dāng)有一天你發(fā)現(xiàn)那些曾能帶給自己高興的工作，遽然消失了。失掉胃口，蠶食掉記憶力和會(huì)集精力的才能。人前用面具假裝，懼怕自己的心里被人知道，憂慮他人會(huì)談?wù)?。所以很用力的，把它藏起?lái)。

開(kāi)端煩躁不安，疲于共處，開(kāi)端對(duì)身邊愛(ài)著自己的人煩躁發(fā)脾氣。失眠的特別嚴(yán)峻。深夜里心中只需那些消沉的想法。竭盡全部辦法想要將它趕出自己的腦子，但往往都會(huì)失利。

終究漸漸的發(fā)現(xiàn)如同和從頭站起來(lái)比較，躺倒如同愈加簡(jiǎn)單。終究感到自己和整個(gè)國(guó)際失掉了聯(lián)絡(luò)，它綁架了自己的日子。覺(jué)得日子不再有一點(diǎn)點(diǎn)高興，開(kāi)端質(zhì)疑生命的含義。

當(dāng)你有一天發(fā)現(xiàn)，這種狀況長(zhǎng)時(shí)刻纏繞著自己。心境失落，對(duì)平常的喜好都失掉喜好，胃口改動(dòng)，自卑或許極度的自卑感，嗜睡或許失眠，無(wú)法會(huì)集注意力，煩躁或許愚鈍，渾身乏力或許重復(fù)呈現(xiàn)的輕生想法....

這時(shí)分就要意識(shí)到，這不僅是心境的失落，更是一種心理疾病。不要懼怕驚懼，一定要趕快的去尋求醫(yī)師科學(xué)的協(xié)助！

由于一條條生命的隕落，越來(lái)越多的人開(kāi)端重視郁悶癥人群，這是功德，由于多一點(diǎn)點(diǎn)的了解，多一點(diǎn)點(diǎn)好心的協(xié)助，或許就會(huì)多把一個(gè)郁悶癥患者從逝世線上拉回來(lái)。

可是，現(xiàn)在咱們也陷入了蒼茫，究竟咱們?cè)撛鯓尤ズ陀魫灠Y患者共處？

大多數(shù)的人都會(huì)說(shuō)，要給他們加油打氣，要鼓舞他們，讓他們振奮起來(lái)。是啊，咱們都是懷著好心來(lái)做這些的，可是！也請(qǐng)別盲目的對(duì)著郁悶癥患者“打雞血”！

郁悶是一種病，所以不要一概的把他們劃分到性情窩囊、矯情這一欄里，評(píng)頭論足出一些毫無(wú)根據(jù)的主張，對(duì)著他們一味的喊出振奮、加油！

對(duì)患者報(bào)以好心沒(méi)有錯(cuò)，但關(guān)于郁悶癥患者來(lái)說(shuō)，這些“打雞血”的言語(yǔ)，或許會(huì)讓他們感覺(jué)更糟。更不要對(duì)他們說(shuō)這個(gè)國(guó)際上還有人比他們更慘，這或許只會(huì)加劇他們的內(nèi)疚和無(wú)助。

關(guān)于這類患者最重要的便是陪同，陪著他們活躍的承受科學(xué)的醫(yī)治，在日子中多花點(diǎn)時(shí)刻陪同，帶著他找到日子的趣味，漸漸康復(fù)日子的勇氣。

其實(shí)日子沒(méi)有咱們幻想的那么難，

每個(gè)人都可所以美好的，

只需你肯放下一些東西。

而生命的完畢不是擺脫，

從生命的干枯走到重生，

才是實(shí)在的擺脫

期望每一個(gè)你，每天都能多美好一點(diǎn)。