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導(dǎo)讀逼迫癥難以治好的其間一個(gè)原因是很簡單泛化。逼迫的泛化就如同蝗災(zāi)相同。一開始,只需幾只蝗蟲,接下來幾十只,幾百只,幾千只,,,,,直至后來的不計(jì)其數(shù)只蝗蟲。到最后是漫山遍野,滿世界都是蝗蟲了。咱們再來舉個(gè)比如,逼迫的小伙伴就如同進(jìn)入了迷宮...
逼迫癥難以治好的其間一個(gè)原因是很簡單泛化。逼迫的泛化就如同蝗災(zāi)相同。一開始,只需幾只蝗蟲,接下來幾十只,幾百只,幾千只,,,,,直至后來的不計(jì)其數(shù)只蝗蟲。到最后是漫山遍野,滿世界都是蝗蟲了。
咱們再來舉個(gè)比如,逼迫的小伙伴就如同進(jìn)入了迷宮。咱們不斷地測驗(yàn)許多辦法,妄圖打破這個(gè)迷宮,找到迷宮的出口。幻想著只需找到迷宮的出口,就能化解心里的苦楚和焦慮。比如咱們或許會去信佛教、信耶穌、聽各種講座、看書等等,但如同都不得法,不能解決根本問題。不管怎樣盡力都找不到迷宮的出口,倒越來越像熱鍋上的螞蟻。比及一切能想的辦法都想過了,一切能試的辦法都試過了之后。小伙伴們失望了,所以就形成了習(xí)得性無助。
接下來,滿眼都是苦楚,就連他人眼里湛藍(lán)的天空都是灰蒙蒙的。自己更是覺得走在大街上的每一個(gè)人都比自己強(qiáng),都比自己美好。只需自己一個(gè)人在苦楚的深淵里苦苦地折磨著。由于想得太多太多,導(dǎo)致自己身心疲乏,吃不下,也睡不著。總歸便是狀況很差。
再加上咱們的人生原本便是不如意之事十之八九。這時(shí),心里再把這些不如意的事勾連起來。苦楚和失望就無限擴(kuò)展了 ,就像禍不單行相同吞沒過來了。所以你也就半死不活了。逼迫的小伙伴對這些感觸是不是很熟悉。
怎樣化解呢?
首先要察覺,逼迫一呈現(xiàn),就決斷阻攔(當(dāng)然,剛開始有點(diǎn)難做到)。打個(gè)比如,像差人抓小偷相同。小偷一冒頭就把他摁住,把他制服。小偷就沒有機(jī)會再去作惡了。