婚前焦慮癥癥狀(女人為什么有婚前焦慮癥)

婚前焦慮癥是一種心理疾病，婚前有很多的因素都會造成新人的婚前焦慮，讓他們有擔憂和焦慮的心理狀態(tài)，接下來就介紹一下婚前焦慮癥會有哪些癥狀呢? 產(chǎn)生焦慮癥的原因、緩解焦慮癥的方法和婚前焦慮癥的測試提供給新人。

逆反心理也是婚前焦慮癥的表現(xiàn)之一。婚姻對于夫妻雙方而言是一個約定，也有約束成分，通常情況下，女性既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔憂，她害怕被婚姻所束縛，雖然她不一定要具體做什么，但當這種自由受到威脅時，逆反心理就會起作用。

談婚論嫁到了婚前最后一個階段時，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮舉行的那一刻來得細膩復雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷。

緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時常常困擾著新人，心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應后往往還會產(chǎn)生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會出現(xiàn)這種恐懼反應，其實是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。

和別人進行攀比。怎么看自己找的對象也沒有別人的好。這也是正常的心理反應。但是還是說明沒有做好結(jié)婚的準備。心理專家指出，婚前恐懼癥不僅會影響新人的身心健康，而且容易對即將到來的婚姻生活造成障礙。因此，應及早發(fā)現(xiàn)婚前恐懼癥的表現(xiàn)并及時進行調(diào)節(jié)。

1、投入盡自己的婚事的操辦，讓自己有事可做沒有時間亂想。

2、給雙方留有一段充分的時間，來進行適當?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應對的策略。

3、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

4、在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內(nèi)心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態(tài)。

5、強烈的自我心理暗示，放自己冷靜下來。躺下來閉上眼睛，感受自己的呼吸。

6、和對方來一次浪漫的約會，有這類心理的人不妨約上對方進行一次浪漫的約會，做做浪漫的事，如踏青、玩游樂設(shè)施、穿上情侶裝等，都可以很有效的緩解婚前焦慮。

7、旅行，婚前來一場說走就走的旅行可以放松你的心情，消除你的焦慮感。

8、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

9、患者可以適當都運動、出去購物散心，做做家務(wù)活，聽聽音樂，跟朋友聊些輕松的話題，跟未婚夫一起置辦籌劃婚禮，等來消除婚前的焦慮，焦慮癥比較嚴重的可以服用一些藥物來緩解癥狀。

10、平時多注意休息，保證充足的睡眠時間，愛運動的新人，可以選擇一項自己喜歡的運動開始流汗，舒緩焦慮心情的好辦法，保持愉快的心情，做一個漂亮的新娘。

下面有一份婚前恐懼癥測試題目，請按照“很符合 （A）”、“有點符合（B）”、“不符合（C）”對下面20條陳述進行自我評價：

1、婚姻會限制我的自由。

2、結(jié)婚會讓我負債。

3、我還不能肯定自己是否愛她。

4、我不知道他/她是否就是最適合我的人。

5、婚姻會讓我失去自己的個人空間。

6、結(jié)婚會花完我所有的儲蓄。

7、因為他/她的竭力堅持，我才同意考慮結(jié)婚的。

8、如果不結(jié)婚，他/她就會離我而去。

9、結(jié)婚以后會讓我失去很多朋友。

10、我不敢告訴他我不喜歡他/她。

11、父母要求我盡快結(jié)婚。

12、我和他/她還沒有認真討論過結(jié)婚以后的生活。

13、想到結(jié)婚就讓我感到頭疼。

14、我已經(jīng)和他/她同居一段時間了。

15、結(jié)婚可以避免讓人對我的生活說三道四。

16、我覺得自己結(jié)婚后無法承擔對他的愛。

17、我和他/她沒有在結(jié)婚這件事情上達成一致意見。

18、我希望通過結(jié)婚可以解決我跟他/她之間的矛盾。

19、我希望結(jié)婚后能繼續(xù)過自己以前的生活。

20、我還愛著另外一個男性。

假如選擇A和B的數(shù)量之和小于或者等于3，那么就表明你沒有結(jié)婚恐懼。

假如選擇A的數(shù)量（Am）和選擇B的數(shù)量（Bm）之和大于3，那么請計算測試得分：Sm＝Am＋（Am＋Bm）/2。假如Sm高于18，表明你對婚姻有著嚴重的恐懼；

假如Sm處于11～17之間，表明你對婚姻有一定的恐懼；假如Sm低于10，表明你對婚姻有輕微的恐懼。

以上婚前恐懼癥測試題目只是為大家提供一個參照，具體的患病情況還是要到正規(guī)的機構(gòu)，由專業(yè)的心理醫(yī)生進行診斷。如有必要，還需接受心理治療。

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