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怎么知道自己有沒有抑郁(如何檢測自己是否抑郁?這是7個(gè)常見指標(biāo)。)

更新日期:2024-01-18 00:40:38  來源:北京心理咨詢師

導(dǎo)讀什么是抑郁抑郁癥是一種常見的情緒障礙,主要表現(xiàn)為長期的失落、不愉快或絕望情緒。抑郁癥的存在嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量和人際關(guān)系。抑郁的常見癥狀以下是幾個(gè)常見的抑郁癥狀:持續(xù)的悲傷情緒和情感低落;對(duì)自己和周圍事物的興趣大幅減少;感到疲乏、喪失活力;睡眠障礙,比如失眠或過度睡眠;飲食改變,例如食欲喪失或體重增加;感到?jīng)]有價(jià)值或感到無助、絕望;自我評(píng)價(jià)過低或自責(zé);如何檢測自己是否抑...

什么是抑郁

抑郁癥是一種常見的情緒障礙,主要表現(xiàn)為長期的失落、不愉快或絕望情緒。抑郁癥的存在嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量和人際關(guān)系。

抑郁的常見癥狀

以下是幾個(gè)常見的抑郁癥狀:

持續(xù)的悲傷情緒和情感低落;

對(duì)自己和周圍事物的興趣大幅減少;

感到疲乏、喪失活力;

睡眠障礙,比如失眠或過度睡眠;

飲食改變,例如食欲喪失或體重增加;

感到?jīng)]有價(jià)值或感到無助、絕望;

自我評(píng)價(jià)過低或自責(zé);

如何檢測自己是否抑郁

下面是檢測自己是否抑郁的7個(gè)指標(biāo):

情感低落:

情感低落是抑郁癥最明顯的表現(xiàn)之一。如果你最近幾個(gè)星期一直感到情緒低落,可能是抑郁的信號(hào)之一。

失去興趣:

對(duì)于很多事情失去興趣和熱忱,是抑郁癥常見的癥狀之一。如果你發(fā)現(xiàn)最近的某些愛好、活動(dòng)或朋友似乎不再能讓你感到快樂,那就可能是一個(gè)提示。

睡眠問題:

抑郁患者往往難以入睡或持續(xù)睡眠,也可能是過度睡眠。如果你在最近幾個(gè)星期內(nèi)經(jīng)常遇到這些問題,那可能是一個(gè)警告。

食欲變化:

抑郁患者的食欲可能會(huì)發(fā)生變化,可能是食欲減退,也可能是食欲增加。無論是哪一種,都值得關(guān)注。

自我感覺:

抑郁患者往往會(huì)認(rèn)為自己沒有價(jià)值或沒用,甚至?xí)凶詺⒌哪铑^。如果你有這種想法,那一定要及時(shí)尋求心理專業(yè)幫助。

疲勞感:

長期的疲勞感是抑郁癥常見的癥狀之一。如果你最近感到身體或心理疲憊不堪,那就可能是抑郁的信號(hào)之一。

集中力下降:

抑郁患者常常感到記憶下降和注意力不集中。如果你發(fā)現(xiàn)最近難以集中注意力或者記憶力下降,那就可能是抑郁的信號(hào)。

結(jié)論

抑郁是一種常見的情緒障礙,嚴(yán)重影響患者的個(gè)人生活和公共生活。如果你最近遇到了幾個(gè)以上的抑郁的指標(biāo),請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)的心理幫助。

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