怎么知道自己有沒有抑郁(如何檢測自己是否抑郁？這是7個常見指標(biāo)。)

什么是抑郁

抑郁癥是一種常見的情緒障礙，主要表現(xiàn)為長期的失落、不愉快或絕望情緒。抑郁癥的存在嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量和人際關(guān)系。

抑郁的常見癥狀

以下是幾個常見的抑郁癥狀：

持續(xù)的悲傷情緒和情感低落；

對自己和周圍事物的興趣大幅減少；

感到疲乏、喪失活力；

睡眠障礙，比如失眠或過度睡眠；

飲食改變，例如食欲喪失或體重增加；

感到?jīng)]有價值或感到無助、絕望；

自我評價過低或自責(zé)；

如何檢測自己是否抑郁

下面是檢測自己是否抑郁的7個指標(biāo)：

情感低落：

情感低落是抑郁癥最明顯的表現(xiàn)之一。如果你最近幾個星期一直感到情緒低落，可能是抑郁的信號之一。

失去興趣：

對于很多事情失去興趣和熱忱，是抑郁癥常見的癥狀之一。如果你發(fā)現(xiàn)最近的某些愛好、活動或朋友似乎不再能讓你感到快樂，那就可能是一個提示。

睡眠問題：

抑郁患者往往難以入睡或持續(xù)睡眠，也可能是過度睡眠。如果你在最近幾個星期內(nèi)經(jīng)常遇到這些問題，那可能是一個警告。

食欲變化：

抑郁患者的食欲可能會發(fā)生變化，可能是食欲減退，也可能是食欲增加。無論是哪一種，都值得關(guān)注。

自我感覺：

抑郁患者往往會認(rèn)為自己沒有價值或沒用，甚至?xí)凶詺⒌哪铑^。如果你有這種想法，那一定要及時尋求心理專業(yè)幫助。

疲勞感：

長期的疲勞感是抑郁癥常見的癥狀之一。如果你最近感到身體或心理疲憊不堪，那就可能是抑郁的信號之一。

集中力下降：

抑郁患者常常感到記憶下降和注意力不集中。如果你發(fā)現(xiàn)最近難以集中注意力或者記憶力下降，那就可能是抑郁的信號。

結(jié)論

抑郁是一種常見的情緒障礙，嚴(yán)重影響患者的個人生活和公共生活。如果你最近遇到了幾個以上的抑郁的指標(biāo)，請及時尋求專業(yè)的心理幫助。