當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > > 心理熱點 > 正文
導(dǎo)讀現(xiàn)在社會,人們的生活節(jié)奏越來越快,尤其是孩子作業(yè)多,壓力大,很多孩子深夜仍在努力完成作業(yè),家長們看了很心疼,面對這種情況,家長平時要培養(yǎng)孩子管理時間的能力,改掉拖拉的毛病,提高孩子學(xué)習(xí)效率。初中生晚上作業(yè)多經(jīng)常熬夜怎麼辦1.父母盯緊,孩子抓緊,節(jié)省時間多休息孩子...
現(xiàn)在社會,人們的生活節(jié)奏越來越快,尤其是孩子作業(yè)多,壓力大,很多孩子深夜仍在努力完成作業(yè),家長們看了很心疼,面對這種情況,家長平時要培養(yǎng)孩子管理時間的能力,改掉拖拉的毛病,提高孩子學(xué)習(xí)效率。
初中生晚上作業(yè)多經(jīng)常熬夜怎麼辦
1.父母盯緊,孩子抓緊,節(jié)省時間多休息
孩子的自律性比較差,有時遇到難題或者心煩,一箇小東西也能玩半天。所以孩子學(xué)習(xí)時,讓他開著門,家長喝水時順便看看,起監(jiān)督作用,提醒孩子抓緊時間。
3.培養(yǎng)孩子會管理時間,合理地分配時間
孩子可以跟據(jù)作業(yè)多少,難易程度分配作業(yè)的時間,在規(guī)定的時間內(nèi)必須把作業(yè)寫完。不會的不要浪費時間,第二天問同學(xué)老師再補上!
3.中午小休
初中的孩子作業(yè)太多,寫到很晚,睡眠不足,怎麼辦?爸爸媽媽都上班,爺爺奶奶,姥姥姥爺身體好的幫助孩子做飯。孩子每天十二點到家吧,十一點四十把飯做好涼著,上學(xué)的孩子進門就喫飯,吃了飯就讓孩子午休,補上一點覺。這樣對下午的學(xué)習(xí)也有好處。
4.行動上必須改變拖拉的習(xí)慣
不可否認(rèn),有些孩子的拖拉習(xí)慣非常嚴(yán)重,即使放學(xué)到家了,也不趕緊喫飯,然後投入寫作業(yè)中,而且寫作業(yè)磨磨蹭蹭,找筆,找書,喝水,上廁所等等,寫作業(yè)效率太低,同樣的事情,比人用的時間多。
5.學(xué)習(xí)習(xí)慣必須改進
有些孩子做作業(yè)前先複習(xí)後寫作業(yè),用到的知識很熟練,當(dāng)然節(jié)約時間了,這叫磨刀不誤砍柴工。但是,有些孩子,寫作業(yè)前從來不,遇到不會的知識查來查去浪費時間。
初中生長期熬夜的後果
1.在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經(jīng)常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
2.影響記憶力,熬夜後第二天精神不好容易困,長期熬夜更會讓記憶力減退,影響學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不好又熬夜來補,惡性循環(huán)。好的學(xué)習(xí)方法是提高專注力和學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)方法,而不是熬夜熬時間。
3.降低視力,15歲青少年白天需要學(xué)習(xí),雙眼一直處於運行狀態(tài),晚上再經(jīng)常熬夜,雙眼無法獲得足夠的休息,會有眼睛疼痛、乾澀、視力下降等表現(xiàn)。
4.熬夜影響學(xué)習(xí),熬夜會讓你沒有時間和精力去學(xué)習(xí),讓成績一落千丈,總之熬夜百害而無一利,應(yīng)該儘早改正這個不良習(xí)慣。
家長如何幫助孩子制定學(xué)業(yè)規(guī)劃
1.瞭解孩子的學(xué)習(xí)特點和興趣愛好:父母應(yīng)該瞭解孩子的學(xué)習(xí)特點和興趣愛好,從而爲(wèi)孩子選擇合適的學(xué)校和專業(yè),併爲(wèi)孩子的未來發(fā)展制定合理的規(guī)劃。
2.提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和資源:父母可以爲(wèi)孩子提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和資源,包括良好的學(xué)校、學(xué)習(xí)工具、書籍、課外輔導(dǎo)等,以幫助孩子提高學(xué)習(xí)成績和綜合素質(zhì)。
3.指導(dǎo)孩子制定學(xué)習(xí)計劃:父母可以指導(dǎo)孩子制定學(xué)習(xí)計劃,包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)時間安排、學(xué)習(xí)內(nèi)容等,以幫助孩子更好地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)。
4.尊重孩子:讓孩子明確了學(xué)習(xí)現(xiàn)狀後,家長不要忙著立即給孩子提要求、定計劃、列目標(biāo),而要先聽聽孩子的想法,瞭解孩子心目中的努力方向是什麼。
5.切實可行:瞭解孩子的真實想法後,家長就可以和孩子一起制定學(xué)習(xí)目標(biāo)了。制定目標(biāo)時要充分考慮孩子的基礎(chǔ)和能力,儘量從孩子的實際水平出發(fā),激發(fā)起孩子的內(nèi)在潛能,切實可行。
6.讓孩子學(xué)會修正學(xué)習(xí)目標(biāo):孩子的學(xué)習(xí)經(jīng)驗有限,制訂出來的學(xué)習(xí)目標(biāo)肯定有許多實踐起來會有困難或者明顯存在很大不足的地方。此時,父母就可以利用自己的經(jīng)驗,告訴孩子適時適當(dāng)?shù)匦拚约旱膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。