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孩子心情不好時家長應該怎么辦

更新日期:2024-09-17 01:58:06  來源:北京心理咨詢師

導讀孩子心情不好,作爲家長要主動去關(guān)心、開導孩子,並且我們還要教會孩子疏導情緒的方法,只有這樣,孩子今後再不開心時,就知道怎麼做了,我們平常要多觀察孩子,不要給孩子太大心理壓力。孩子心情不好時家長應該怎麼辦1、耐心陪伴。孩子對家長的需求很大,對於孩子而言,陪伴非常重...

孩子心情不好,作爲家長要主動去關(guān)心、開導孩子,並且我們還要教會孩子疏導情緒的方法,只有這樣,孩子今後再不開心時,就知道怎麼做了,我們平常要多觀察孩子,不要給孩子太大心理壓力。

孩子心情不好時家長應該怎麼辦

1、耐心陪伴。孩子對家長的需求很大,對於孩子而言,陪伴非常重要,長時間的陪伴能夠讓孩子的心理處於比較健康的狀態(tài),可適當緩解孩子的負面情緒。

2、提供良好的環(huán)境。及時瞭解孩子的心理問題,確定是否因焦慮、強迫等負面情緒所致,針對孩子的自身特點,採取個體化心理疏導,儘可能給孩子提供溫馨、舒適、寬鬆的家庭環(huán)境。

3、全然地接納孩子。當孩子出現(xiàn)不良情緒,尤其是和父母對立的時候,我們可能會覺得很挫敗、很喪氣,本能地想要儘快消除、阻止,並且習慣性地衝孩子發(fā)脾氣,甚至動手打孩子,這樣做確實效果立竿見影,卻無法真正解決問題,只會傷了孩子的心。

我們應該先讓自己冷靜下來,對孩子做到全然的接納,看到孩子內(nèi)心的飢渴與無助,明白孩子的任何表現(xiàn)都是有原因的,給到孩子真正的愛與呵護。

4、正確地引導孩子。鼓勵孩子表達自己的情緒,耐心地傾聽,簡短地回應,可以溫和而愉快地對孩子說:“當你遇到問題的時候,不要著急、不要生氣,這些不是解決問題的辦法,而是要把你的感受說出來,你說出來,別人纔會明白?!边@樣對孩子說,當孩子下次再遇到類似的情況,就知道如何去應對了。

如何教孩子疏導自己的負面情緒

1、及時傾訴。給父母或朋友或老師訴說都可以,最好是父母,因爲這個世界上只有父母是最全心全意、最心甘情願地希望孩子好的人,也是最不遺餘力、最不計較得失支持和幫助孩子的人。

如果孩子有鬱悶、焦躁、糾結(jié)等負面情緒,不願意向父母說,甚至父母主動問詢,孩子也故意迴避,那說明父母之前的教養(yǎng)方式深深地傷害了孩子脆弱又自尊的心。這時,父母不能一味地逼迫孩子說,甚至如果孩子不說,自己就氣急敗壞或怨氣滿腹!因爲這樣的強迫,會讓孩子更加無助。

2、多運動。家長可以時不時帶著孩子去室外跑跑步、打打球、騎騎車或者去健身房鍛鍊也行。總之,就是讓孩子心情不爽時,身體多出出汗,轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力,大汗淋漓後孩子往往會豁然開朗,瞬間就看開、看淡了之前的糾結(jié)。

3、教導孩子控制衝動行爲的方法。家長可通過角色扮演,教導他適當?shù)淖晕铱刂品椒?,並鼓勵他時常練習。家長可教授孩子在將要發(fā)脾氣時用以下步驟控制衝動行爲:

1)停一停。停下來,不用馬上做出回應;

2)看一看。觀察對方的面部表情和身體姿勢;

3)聽一聽。聆聽對方的說話內(nèi)容;

4)想一想。思考各種解決方法,並分析利弊;

5)動一動。選擇並實施最適當?shù)姆椒ā?/p>

如何做好孩子心理疏導教育

1、把孩子當作自己的同事和朋友一樣尊重對待。沒有孩子同意不能看孩子日記,孩子已經(jīng)長大了,她需要有一箇獨立的心理空間了,你不能這樣去瞭解她的心理,而是要尊重她,不要動涉及她隱私的東西。

2、要給孩子信任,減少不必要的嘮叨。孩子青春期時,你一定要注意,不要嘮叨,你的嘮叨只會讓孩子離你越來越遠,話要說,一兩句足夠了。

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