廣州心理學(xué)：走不出去傷痛

2016年8月13日,我讀研究生弟弟猝死在醫(yī)科大學(xué)研究生宿舍里,過(guò)了這么幾天天天都在傷痛中,不愿意信任現(xiàn)實(shí),每天的心境都好壓抑悲傷,干什么工作都提不起精神來(lái),整天腦子都是他的身影,我還有個(gè)五周歲的孩子和現(xiàn)已悲傷過(guò)度的爸爸媽媽,我知道我有必要?jiǎng)倧?qiáng),但是說(shuō)做不到,感覺(jué)自己現(xiàn)在心境壓抑都奔潰了,我該怎樣調(diào)整過(guò)來(lái)?