囚徒心理：有問題求幫助

您好,我現(xiàn)在是一名大學(xué)生,最近兩三月每天都會做夢,睡覺質(zhì)量很成問題,或許是由于往常心里想的事太多,可是自己又控制不了自己不去想這些,首要對自己的未來覺得期望迷茫,由于自己原本安排言語的才干就很差,卻挑選了師范這一專業(yè),其次便是很憂慮今后年歲大了爸爸媽媽脫離而自己又是獨(dú)生女,不善于外交,和家里的親屬也沒什么溝通,還很憂慮爸爸媽媽的身體健康情況,明知道爸爸媽媽是為了自己好,可是便是很簡單對他們發(fā)火,事后又很懊悔,也不知道怎樣才干改進(jìn)