計(jì)量心理學(xué)：如何調(diào)節(jié)現(xiàn)在的心理狀態(tài)

我的生長(zhǎng)布景:年少爸爸媽媽離婚。母親再婚。1-15歲姥姥撫育長(zhǎng)大,16-18歲高中住校,周末回家。高中早戀,離家出走。和爸爸媽媽聯(lián)系緊張。直至結(jié)婚后聯(lián)系弛緩。談過(guò)多個(gè)男朋友,都是比較眷戀對(duì)方和靈敏,導(dǎo)致分手。我的性情:從小到大教師的好學(xué)生,領(lǐng)導(dǎo)好職工,喜遭到鼓舞肯定會(huì)體現(xiàn)更好。懼怕和他人共處欠好,在乎他人的觀點(diǎn),比較靈敏。近期狀況:辭去高新作業(yè),回老家?guī)Ш⒆?不到1歲。婆婆在異省鄉(xiāng)村。嫁的大學(xué)同學(xué)。母親正閱歷她的工作頂峰,忙,偶然煮飯過(guò)夜。常說(shuō)陪我倆但說(shuō)走就走。我恨她。特別恨。也恨現(xiàn)在的日子狀況。夫妻異地。捉襟見肘。房子一室一廳,還房貸。壓力大。對(duì)下一年的日子沒有清晰方案。很蒼茫。每天出不了門。很郁悶。也不知道是不是把這種仇視轉(zhuǎn)嫁給了母親。我剛跟她大吵一架。我期望給我個(gè)解決辦法。不想讓婆婆來(lái)。耳朵背,交流不暢,服侍月子鬧過(guò)不愉快。