好的心理咨詢中心：考研二戰(zhàn)失敗+初戀四年男友出軌

剛剛完畢考研,對過答案后發(fā)現(xiàn)本年也考不上了。在考試前10天,就發(fā)生了嚴峻的焦慮心情。睡欠好,主要是吃不下飯,身體不受操控的嚴重隨同心跳加速?？纪曛?去北京找男朋友,他在12.31接近跨年時和我說分手。對我來說很忽然,可是他預(yù)謀已久,心里有了其他女生,偷看他的聊天記錄,發(fā)現(xiàn)他和女生含糊的字字句句,讓我不斷的在腦海中重復(fù),刺痛我。假如僅僅是分手,能夠承受,但他一起越軌讓我很苦楚。剛剛曩昔5天,這5天瘦了2-3斤,吃不下飯,盡力勸導(dǎo)自己,可是心情總是重復(fù),不由得想他,聯(lián)絡(luò)他……還有關(guān)于未來的蒼茫,二戰(zhàn)失利,不知道該做什么作業(yè),不知道自己的未來在哪。期望自己美好,但生怕自己不能美好。我覺得自從12月份至今,我的心情一向處于極點焦慮不安狀況,盡力的自我調(diào)整,可是怕自己郁悶,請問各位教師,有什么好的方法能夠調(diào)理我的失眠和胃口嗎?有什么方法避免郁悶,讓自己走出一蹶不振的狀況?