性心理變態(tài)：心情一直低落,一點事情就想哭,失眠

心境失落狀況很長時刻,最近覺得更覺得自己什么都做欠好,盡管知道盡力才對,可是便是不想動。加班回家打車,忽然不認識手機圖標,想了半響想不起來是打車軟件是什么圖標,圖標在哪里也想不起來。之前也有過,一向記住的一個暗碼每天都在用,忽然有天就跟被挖走了相同不記住了。感覺自己一向這個狀況很欠好,周末也是甘愿睡覺不愿意出去,一睡或許超越12個小時,也知道欠好,可是便是改不了,前一天說好出門的,可是很不想動。不知道這種狀況是不是我太懶了,仍是心思狀況不太好,有什么方法能夠調(diào)整嗎?