心理咨詢室：無法有效控制自己的情緒

常常由于歇息欠好脾氣浮躁關于自己不太了解接近的人還可以對比較接近的朋友搭檔家人說話情緒很不謙讓也常常由于作業(yè)忽然添加的內(nèi)容浮躁感覺自己孤立無助對領導搭檔冷言冷語關于新知道的人很能抑制自己的脾氣由于不了解他人說什么也不在意可是略微了解后就會時不長的覺得她們是不是不喜歡我被厭棄他人做的什么不太合我心意也會在心里靜靜吐槽不喜歡這樣的自己錙銖必較并且每次浮躁之后停息下來知道自己做的不對告知自己下次情緒要好一些可是每次當新的工作來了依然還那姿態(tài)很厭煩自己我該怎樣調(diào)理謝謝很重要由于這個就會想許多睡不著覺就歇息欠好然后浮躁然后更討厭自己循環(huán)