銘科心理咨詢靠譜嗎：期待是怎樣形成的-如何消除-

咨詢師您好:我看到一段文字,大約意思如下:咱們的不高興源于等待。發(fā)一條微信等待被回復(fù);看一本書等待獲得好思維;對(duì)他人好等待回報(bào)以好;發(fā)一份心境等待被安蔚;參加個(gè)活動(dòng)等待結(jié)識(shí)老友。這些預(yù)訂的等待假如完成了,則長(zhǎng)舒一口氣,不然怨天尤人。而小時(shí)候相同的咱們,可以用一下午看螞蟻搬遷,等石頭開花。小時(shí)候不等待成果,哭笑不打折。這段文字的道理咱們都懂,但很多人放不下等待。所以我想知道,等待是怎樣構(gòu)成的,怎么放下等待呢?